亞馬遜讀者4.6★好評:
「這本書,將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中,拯救出來。」
注意力,正成為你我最寶貴的個人資源。
刻意管理與選擇如何保持專一,
將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。
「我們被淹沒在資訊中,同時卻渴求智慧。」
──愛德華.威爾森(Edward O. Wilson),哈佛大學榮譽教授
在當今數位時代,保持專注變得越來越困難。
隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮,我們的專注力已不如前人。
注意力無法集中,將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。
.下屬對於與主管溝通感到無力；上司不知該怎麼帶領部下
.伴侶間無法好好對話；朋友相聚都在滑手機
.父母不懂孩子在想什麼；孩子抗拒跟父母交心
.自稱死忠球迷,卻從未看完一場比賽
.業務員抓不到顧客真正的需要
.飛機上的安全宣導,彷彿成了一場無聊表演
.公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦……
我們的心智已經是一座戰場,正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備,一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中,每個人都不斷受到新留言、按讚通知,以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。
毫無疑問,每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心,甚至罹患「錯失恐懼症」(Fear of missing out),放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡,以致得付出更多努力使自己集中,才能解決眼前的問題。
▌學會建立一個保持進入心流狀態,並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。
吵雜的生活是現代人的新常態,你我早已被無窮的數據、無盡的選擇,以及各種漫不經心的喋喋不休綁架,侵蝕所有人的思考和創新能力,因此變得無法提出洞見,無法學習,無法進步。
當大腦一直處在超載狀態,我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量,每一天就像不斷重複心靈掏空(burn out),所以需要制定切實可行的策略,保護心智免受侵害,並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。
曾為美
「這本書,將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中,拯救出來。」
注意力,正成為你我最寶貴的個人資源。
刻意管理與選擇如何保持專一,
將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。
「我們被淹沒在資訊中,同時卻渴求智慧。」
──愛德華.威爾森(Edward O. Wilson),哈佛大學榮譽教授
在當今數位時代,保持專注變得越來越困難。
隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮,我們的專注力已不如前人。
注意力無法集中,將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。
.下屬對於與主管溝通感到無力；上司不知該怎麼帶領部下
.伴侶間無法好好對話；朋友相聚都在滑手機
.父母不懂孩子在想什麼；孩子抗拒跟父母交心
.自稱死忠球迷,卻從未看完一場比賽
.業務員抓不到顧客真正的需要
.飛機上的安全宣導,彷彿成了一場無聊表演
.公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦……
我們的心智已經是一座戰場,正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備,一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中,每個人都不斷受到新留言、按讚通知,以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。
毫無疑問,每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心,甚至罹患「錯失恐懼症」(Fear of missing out),放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡,以致得付出更多努力使自己集中,才能解決眼前的問題。
▌學會建立一個保持進入心流狀態,並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。
吵雜的生活是現代人的新常態,你我早已被無窮的數據、無盡的選擇,以及各種漫不經心的喋喋不休綁架,侵蝕所有人的思考和創新能力,因此變得無法提出洞見,無法學習,無法進步。
當大腦一直處在超載狀態,我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量,每一天就像不斷重複心靈掏空(burn out),所以需要制定切實可行的策略,保護心智免受侵害,並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。
曾為美
