★ 從容擁抱人性的一切存在,收穫自在人生 ★
解構原生家庭,重建安全依附,
你的積極面對,是超越現實困境的關鍵!
完美整合西方諮商理論與東方傳統智慧
獨家ABCRS模型+7大日常訓練
化難受為享受,從精神的自我蜷縮中解脫、自在舒展!
☆如何與原生家庭達成和解,走出固有模式
☆如何讓情緒和慾望流動起來,讓自己更有活力
☆如何減少內心的衝突,活得更自在一些
在本書中,你都可找到答案!
?集結東西方智慧與臨床經驗,擦亮自我覺察的明鏡
「中國精神分析學派代表人物」張沛超,首次彙集其多年臨床經驗和反思,將東方傳統文化與當下華人社會常見的心理問題結合起來,提出破局之法,對症下藥,直指原生家庭、情緒管理、人際交往等每個人都必須面對的人生問題,告訴你如何透過日常自我覺察練習,把困擾我們的固有問題轉化為一面透亮的鏡子,從中照見真正的自己。
?當「過去」不曾過去,想找回自在,就得回頭梳理
全書細緻入微地從不同角度剖析心理問題的成因,並系統性地提出修復原生家庭結構、培養承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調節方法。以隨性的筆觸講述專業內容,兼具思辨與共感,透過生活中典型有趣的事例,幫助讀者一步步追根溯源,從自己的過去中尋找癥結,化解內心衝突,開啟自我療癒,從而收穫自在人生。
【適讀對象】
? 感受到心理困擾卻無法具體描述、想探求自我心理的年輕讀者。
? 清楚自身困擾所在,卻不知如何有效調適心境的青壯讀者。
? 覺察到自己一直以來的種種困境,與家庭和成長背景有關的熟年讀者。
【金句搶先看】
○ 即使我們的生活總在被他人影響,但仍然有活出自在人生的可能性。
○ 我們總是希望有盡可能直接的方法解決苦惱,這個思路不假,但是裡頭有陷阱,最好要瞭解清楚我們的苦惱是內在何種力量失衡的表現。
○ 我們對於苦難和不如意,有四種心態:難受、忍受、接受、享受。我們想過自在的人生,可以從接受開始,慢慢提高心態中享受的比例。
○ 苦中作樂,不是忍,它的前提是我們知道苦是一種資訊的傳遞。各種不安有一種報信的作用,這有利於我們未雨綢繆,及時做出一些調整。
○ 以苦為樂,不是受虐。我們之所以覺得負面情緒難受,無非也是因為我們太
解構原生家庭,重建安全依附,
你的積極面對,是超越現實困境的關鍵!
完美整合西方諮商理論與東方傳統智慧
獨家ABCRS模型+7大日常訓練
化難受為享受,從精神的自我蜷縮中解脫、自在舒展!
☆如何與原生家庭達成和解,走出固有模式
☆如何讓情緒和慾望流動起來,讓自己更有活力
☆如何減少內心的衝突,活得更自在一些
在本書中,你都可找到答案!
?集結東西方智慧與臨床經驗,擦亮自我覺察的明鏡
「中國精神分析學派代表人物」張沛超,首次彙集其多年臨床經驗和反思,將東方傳統文化與當下華人社會常見的心理問題結合起來,提出破局之法,對症下藥,直指原生家庭、情緒管理、人際交往等每個人都必須面對的人生問題,告訴你如何透過日常自我覺察練習,把困擾我們的固有問題轉化為一面透亮的鏡子,從中照見真正的自己。
?當「過去」不曾過去,想找回自在,就得回頭梳理
全書細緻入微地從不同角度剖析心理問題的成因,並系統性地提出修復原生家庭結構、培養承載各種情緒的能力、整合欲望資源等多種調節方法。以隨性的筆觸講述專業內容,兼具思辨與共感,透過生活中典型有趣的事例,幫助讀者一步步追根溯源,從自己的過去中尋找癥結,化解內心衝突,開啟自我療癒,從而收穫自在人生。
【適讀對象】
? 感受到心理困擾卻無法具體描述、想探求自我心理的年輕讀者。
? 清楚自身困擾所在,卻不知如何有效調適心境的青壯讀者。
? 覺察到自己一直以來的種種困境,與家庭和成長背景有關的熟年讀者。
【金句搶先看】
○ 即使我們的生活總在被他人影響,但仍然有活出自在人生的可能性。
○ 我們總是希望有盡可能直接的方法解決苦惱,這個思路不假,但是裡頭有陷阱,最好要瞭解清楚我們的苦惱是內在何種力量失衡的表現。
○ 我們對於苦難和不如意,有四種心態:難受、忍受、接受、享受。我們想過自在的人生,可以從接受開始,慢慢提高心態中享受的比例。
○ 苦中作樂,不是忍,它的前提是我們知道苦是一種資訊的傳遞。各種不安有一種報信的作用,這有利於我們未雨綢繆,及時做出一些調整。
○ 以苦為樂,不是受虐。我們之所以覺得負面情緒難受,無非也是因為我們太
