─── 大疫之年,身心安頓之道───
獨處很可以,脆弱沒關係,
在疫病時代,一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。
「慢一點,好讓靈魂跟上來!」
安頓自我第一步,啟動心靈連線。
?在不勇敢的時候,找自己
疫情之前,工作、社交、聚會,多數人忙著一切人與人的連結,沒有太多時間留給自己。
疫情之間,口罩、病毒、警戒升級,人與人刻意保持安全距離,行事曆一下子有了許多空白,竟加深內在的恐慌。
疫情之後,停下來,好讓你的靈魂跟上。此刻,正好讓自己喘口氣,在這個安靜的空間裡,傾聽自己的情緒,表達自己的感受,進入「找自己」的旅程……。
?迷茫時刻,開啟自我對話
「接下來該怎麼辦？」、「這件事情做了會怎麼樣？」、「我應該做哪個決定？」面對未知的恐懼、焦慮和期待,內心不斷湧上的各種提問,開啟了自我對話的契機。
我們不急著找解答,試著梳理情緒,聆聽生命給出的訊息,在心裡慢慢演繹出更清晰的想法與行動,帶來一股支持、療癒的力量。
?解憂角落,練習安住自在
我是誰？我在哪裡？為什麼哭泣？為什麼難過？未來會變得如何？
人生也有「暫時卡住」的時候,找一處「解憂角落」,陪伴不順心的自己,學習擁抱失落。
於是慢慢發現:「原來,我還可以重新選擇,還能用不同態度面對這件事情!」
接納自我是一條漫長的旅程,希望這本書如同置身浩淼大海中的小舟,願能適時給予一些安穩的力量,在波瀾之後,更堅定地前行。
?迷茫世代的安定學,獨處時刻的再看見──
面對生活各種衝擊,
社工與心理專家的觀點,
重新審視獨處時的安頓之道。
「我不是在家,就是在回家路上!」
找到自己的解憂角落,發現從來沒有比現在,更期待跟自己作伴。
?莫急莫慌.社工與心理專家陪你同行!?
壺雕藝術家 丁仲星
中華國際形象推廣協會理事長 朱正生
台灣安寧照顧基金會執行長 林怡吟
三軍總醫院安寧病房主任 陳佳宏
本書特色
本書聚焦:
?面臨各種生命變動情境的思考與因應
?打破獨處迷思,找到自我對話的入口
?不勇敢的時刻,給自己一個心理支援
?遇見自己,分享獨處不心慌的安定練習
?覺察人
獨處很可以,脆弱沒關係,
在疫病時代,一個重新靠近、傾聽自己的最佳契機。
「慢一點,好讓靈魂跟上來!」
安頓自我第一步,啟動心靈連線。
?在不勇敢的時候,找自己
疫情之前,工作、社交、聚會,多數人忙著一切人與人的連結,沒有太多時間留給自己。
疫情之間,口罩、病毒、警戒升級,人與人刻意保持安全距離,行事曆一下子有了許多空白,竟加深內在的恐慌。
疫情之後,停下來,好讓你的靈魂跟上。此刻,正好讓自己喘口氣,在這個安靜的空間裡,傾聽自己的情緒,表達自己的感受,進入「找自己」的旅程……。
?迷茫時刻,開啟自我對話
「接下來該怎麼辦？」、「這件事情做了會怎麼樣？」、「我應該做哪個決定？」面對未知的恐懼、焦慮和期待,內心不斷湧上的各種提問,開啟了自我對話的契機。
我們不急著找解答,試著梳理情緒,聆聽生命給出的訊息,在心裡慢慢演繹出更清晰的想法與行動,帶來一股支持、療癒的力量。
?解憂角落,練習安住自在
我是誰？我在哪裡？為什麼哭泣？為什麼難過？未來會變得如何？
人生也有「暫時卡住」的時候,找一處「解憂角落」,陪伴不順心的自己,學習擁抱失落。
於是慢慢發現:「原來,我還可以重新選擇,還能用不同態度面對這件事情!」
接納自我是一條漫長的旅程,希望這本書如同置身浩淼大海中的小舟,願能適時給予一些安穩的力量,在波瀾之後,更堅定地前行。
?迷茫世代的安定學,獨處時刻的再看見──
面對生活各種衝擊,
社工與心理專家的觀點,
重新審視獨處時的安頓之道。
「我不是在家,就是在回家路上!」
找到自己的解憂角落,發現從來沒有比現在,更期待跟自己作伴。
?莫急莫慌.社工與心理專家陪你同行!?
壺雕藝術家 丁仲星
中華國際形象推廣協會理事長 朱正生
台灣安寧照顧基金會執行長 林怡吟
三軍總醫院安寧病房主任 陳佳宏
本書特色
本書聚焦:
?面臨各種生命變動情境的思考與因應
?打破獨處迷思,找到自我對話的入口
?不勇敢的時刻,給自己一個心理支援
?遇見自己,分享獨處不心慌的安定練習
?覺察人
