每張瑜伽墊上,都有一段「求生」的故事
在墊上呼吸、伸展,重新找到心的位置
*
渴愛的人也是求生的人
他們選擇瑜伽,也透過練習,選擇活下去
*
九篇以「瑜伽」為主題的故事集
九則你我皆在尋覓解答的生命課題
「大千世界是最好的瑜伽練習場,而瑜伽教室便為其縮影,
眾人帶著不同的目的及期待前來,希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。」
——張以昕
「瑜伽」(Yoga)的字義是連結、結合,
每個踏進瑜伽教室的人,都帶著自己的故事前來。
有些人是身體上的肩頸痠痛,有些人是心理淤積而夜不成眠,
一些人將瑜伽當作純粹的運動操練,
而一部分的人,希望藉由瑜伽,找到身心合一與平衡。
《瑜伽練習者求生指南》收錄了九則現代人的身心受困處境,
是失戀而成的抑鬱,婚姻失意的囤物癖,
是亞斯傾向的啃老族,完美主義者的厭食症；
是單親媽媽與過動獨子的親子拉鋸,
是靈魂錯置的思覺失調者……
瑜伽老師「我」帶著他們踏上瑜伽墊,
透過每個練習者彼此連結,
說出一則則「想活下去」與療癒的故事；
也藉由瑜伽練習從而找到生命出口的旅程——
每次的呼吸與伸展,每回的合碎裂與接納,
都是為了返抵「心」家,不再徬徨。
【本書人物角色與練習處方箋】
△角色｜失戀憂鬱的女孩可凡
在一段失衡的感情關係中迷失自我、關閉心房的女孩,透過瑜伽練習,重新找到相信自己的力量,以及一段可以一起前進、彼此體諒的健康關係。
△練習處方｜給失戀者｜【鱷魚休息式(Makarasana)】
有助於建立橫膈膜呼吸,緩解情緒的緊張。覺察額頭、肩頸、腹部和雙腿的肌肉,鬆開全身的緊繃,找回對身體的控制感。
△角色｜單親媽媽與過動兒子
一個過動兒子,一個被消耗殆盡的單親媽媽。瑜伽的練習讓她試著將注意力放在自己身上,偶爾也以自己的需求為優先,才不致從親子關係中窒息。
△練習處方｜增進親子情感｜【嬰兒式(Balasana)】
像趴趴熊一樣把孩子的身體包裹起來。在你的懷中,他能重溫回到子宮般地舒適溫暖,接著兩人一起呼吸,靜默片刻,這就是專屬於親子的靜心時刻。
△角色｜積極美魔女和他亞斯啃老的兒子
退休後
在墊上呼吸、伸展,重新找到心的位置
*
渴愛的人也是求生的人
他們選擇瑜伽,也透過練習,選擇活下去
*
九篇以「瑜伽」為主題的故事集
九則你我皆在尋覓解答的生命課題
「大千世界是最好的瑜伽練習場,而瑜伽教室便為其縮影,
眾人帶著不同的目的及期待前來,希冀瑜伽能滿足心中的種種渴求。」
——張以昕
「瑜伽」(Yoga)的字義是連結、結合,
每個踏進瑜伽教室的人,都帶著自己的故事前來。
有些人是身體上的肩頸痠痛,有些人是心理淤積而夜不成眠,
一些人將瑜伽當作純粹的運動操練,
而一部分的人,希望藉由瑜伽,找到身心合一與平衡。
《瑜伽練習者求生指南》收錄了九則現代人的身心受困處境,
是失戀而成的抑鬱,婚姻失意的囤物癖,
是亞斯傾向的啃老族,完美主義者的厭食症；
是單親媽媽與過動獨子的親子拉鋸,
是靈魂錯置的思覺失調者……
瑜伽老師「我」帶著他們踏上瑜伽墊,
透過每個練習者彼此連結,
說出一則則「想活下去」與療癒的故事；
也藉由瑜伽練習從而找到生命出口的旅程——
每次的呼吸與伸展,每回的合碎裂與接納,
都是為了返抵「心」家,不再徬徨。
【本書人物角色與練習處方箋】
△角色｜失戀憂鬱的女孩可凡
在一段失衡的感情關係中迷失自我、關閉心房的女孩,透過瑜伽練習,重新找到相信自己的力量,以及一段可以一起前進、彼此體諒的健康關係。
△練習處方｜給失戀者｜【鱷魚休息式(Makarasana)】
有助於建立橫膈膜呼吸,緩解情緒的緊張。覺察額頭、肩頸、腹部和雙腿的肌肉,鬆開全身的緊繃,找回對身體的控制感。
△角色｜單親媽媽與過動兒子
一個過動兒子,一個被消耗殆盡的單親媽媽。瑜伽的練習讓她試著將注意力放在自己身上,偶爾也以自己的需求為優先,才不致從親子關係中窒息。
△練習處方｜增進親子情感｜【嬰兒式(Balasana)】
像趴趴熊一樣把孩子的身體包裹起來。在你的懷中,他能重溫回到子宮般地舒適溫暖,接著兩人一起呼吸,靜默片刻,這就是專屬於親子的靜心時刻。
△角色｜積極美魔女和他亞斯啃老的兒子
退休後
