從肌群解剖、機能分析、鍛鍊技巧到強肌飲食計畫，
世界級權威健身專家，教你形塑完美肌肉線條，秀出性感強健體態！
▍《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》──
重訓界絕世經典！狂賣超過20萬冊！首度推出中文版！
解剖學×運動科學=運動機能學；鍛鍊肌肉前，先搞懂肌肉機能！
收錄逾100幅全彩人體解剖圖，說明70條主肌群的機能原理與鍛鍊技巧
涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，共75種以上訓練項目。
以運動機能學為基礎，提供初階、中階、進階個人化訓練，有效塑形、避免傷害。
全面分析CrossFit、TRX、Zumba等新時代運動，協助你正確施力、有效增肌。
以專業圖文說明，清楚拆解各式動作、分析運動機能，並依難度分級，提供訓練提醒。
運動時，肌肉會產生什麼變化？本書以豐富的解剖圖像讓你一次看明白。
懂得身體如何在安全的訓練下運作，不僅能激發健身動力，還能增加鍛鍊成效。
本書分為兩部分：PART 1的運動入門和PART 2的正式訓練──
PART 1：運動入門
介紹肌肉與骨骼系統的解剖學和動作，以及相關指導概念和訓練原則，
包括動態熱身（RAMP）、全關節運動等，有助提高訓練計畫的安全性及成效。
同時介紹多項新時代的運動方案、提供完整動作分級表，包括強度等級與操作時間等。
可直接使用該表單安排個人運動計畫，或衡量現有的規畫是否需要調整。
PART 2：正式訓練
正式訓練分成10個類別，收錄75種以上訓練項目，
包括穩定性訓練、複合性訓練、增強式訓練、爆發力訓練和耐力訓練，
以及局部加強訓練，涵蓋胸、腿、臀、背、肩膀和手臂6大部位，
並提供初階、中階、進階的個人化訓練表單建議，
可習得正確的起始姿勢、動作分析、難度分級、訓練提示、練習技巧等。
更棒的是，每個小節都是完整獨立的教學，閱讀時可按照個人需求跳著看。
▍《零風險健身！全彩圖解肌力伸展解剖全書》──
世界級權威健身專家Fr?d?ric Delavier& Michael Gundill代表作
Step-by-step，真人動作示範X肌肉部位圖解透視
精準鍛鍊12大深層肌群
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