失控暴走將導致,人際衝突、情感難挽回、賠了前途、吃上官司……
情緒可以是好事,但「情緒化」絕對壞事!
你控制情緒,或讓情緒控制你,決定了你人生好壞
學會「情緒管理」,把怒氣變為正向力量
公開場合.人際交友.網路社群.職場應對.家庭情感
6種憤怒類型,自我檢測；6訣竅,冷卻情緒化怒火；40情境,技巧立即可用
?社群網站不爽惡評,互嗆罵人髒話,結果被告上法院!
?被主管苛責,忍不住脾氣地頂嘴回罵,導致考績變差、年終變少!
?LINE半天卻被已讀不回,讓自己整天都是壞心情!
?火車誤點!因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角!
?夫妻因小事對罵與互挖瘡疤,感情破裂難以彌補!
?被無端超車,火冒三丈地逼車而造成車禍,傷人也傷荷包!
無論職場或日常生活,誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果,於是內心後悔不已:「當初要是能忍一下就好了!」其實,生氣對任何人來說都是無法避免的情緒,你不可能做到「絕對不生氣」,而是在該生氣時,學會如何好好生氣。
《好好生氣,不懊悔的技術》透過全圖解模式,在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因,Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻,有效幫助管理怒氣,與人應對不再卡關,讓你在人際關係中應付自如,好得意!
★憤怒是自我防衛的本能,當然要生氣
憤怒情緒是人類必要情感,所以「試圖徹底消除它」不正確,
正因為它也被稱為防衛情緒,是警告危險接近的訊號,我們才有辦法保護自己。
日本怒氣管理協會權威代表、國際最高階的培訓師 安藤俊介,鑽研憤怒管理理論,
透過分析憤怒類型與事例,具體說明處理自己或他人怒氣的技巧。
例如──
●【語帶諷刺表達不滿的人】?釣S有勇氣直接開口抱怨,不擅人際往來,認為「嘲諷＝知性」,很有優越感。
【發怒的原因】?麥鷁M很不滿但想避免和對方正面衝突,故意用拐彎抹角的說法想讓對方發現,試圖表達自己的不滿。
【不懊悔技術】?頂P其嘲諷他人不如坦率表達自己的心情,才是真正聰明的做事態度。
●【在人前損伴侶又潑冷水的人】?釵V不相關的人不停抱怨對任何人都沒好處
情緒可以是好事,但「情緒化」絕對壞事!
你控制情緒,或讓情緒控制你,決定了你人生好壞
學會「情緒管理」,把怒氣變為正向力量
公開場合.人際交友.網路社群.職場應對.家庭情感
6種憤怒類型,自我檢測；6訣竅,冷卻情緒化怒火；40情境,技巧立即可用
?社群網站不爽惡評,互嗆罵人髒話,結果被告上法院!
?被主管苛責,忍不住脾氣地頂嘴回罵,導致考績變差、年終變少!
?LINE半天卻被已讀不回,讓自己整天都是壞心情!
?火車誤點!因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角!
?夫妻因小事對罵與互挖瘡疤,感情破裂難以彌補!
?被無端超車,火冒三丈地逼車而造成車禍,傷人也傷荷包!
無論職場或日常生活,誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果,於是內心後悔不已:「當初要是能忍一下就好了!」其實,生氣對任何人來說都是無法避免的情緒,你不可能做到「絕對不生氣」,而是在該生氣時,學會如何好好生氣。
《好好生氣,不懊悔的技術》透過全圖解模式,在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因,Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻,有效幫助管理怒氣,與人應對不再卡關,讓你在人際關係中應付自如,好得意!
★憤怒是自我防衛的本能,當然要生氣
憤怒情緒是人類必要情感,所以「試圖徹底消除它」不正確,
正因為它也被稱為防衛情緒,是警告危險接近的訊號,我們才有辦法保護自己。
日本怒氣管理協會權威代表、國際最高階的培訓師 安藤俊介,鑽研憤怒管理理論,
透過分析憤怒類型與事例,具體說明處理自己或他人怒氣的技巧。
例如──
●【語帶諷刺表達不滿的人】?釣S有勇氣直接開口抱怨,不擅人際往來,認為「嘲諷＝知性」,很有優越感。
【發怒的原因】?麥鷁M很不滿但想避免和對方正面衝突,故意用拐彎抹角的說法想讓對方發現,試圖表達自己的不滿。
【不懊悔技術】?頂P其嘲諷他人不如坦率表達自己的心情,才是真正聰明的做事態度。
●【在人前損伴侶又潑冷水的人】?釵V不相關的人不停抱怨對任何人都沒好處
