只有接納自我,
才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間,還能鼓起勇氣繼續向前走
打開FB與IG,滑了一輪充滿美食、美景與美照的動態後,
你是否常常感到一股莫名的低落感？
「跟別人比起來,我長得真醜」
「跟別人比起來,我好不勇敢」
「跟別人比起來,我一點成就也沒有」
朋友與陌生人的生活樣貌,在我們內心成了一把一把的尺,
不斷地在各種情景下拿出來作對照,
我們把每天的生活都過成了「比較級」的人生,
吃飯是比較、工作是比較、伴侶是比較,
就連回憶,也成了比較??
於是乎,當我們:
◆ 想換工作的時候 → 害怕會後悔也擔心別人的眼光
◆ 能力被肯定的時候 → 擔心下次會失誤而戰戰兢兢
◆ 必須做決定的時候 → 煩惱做不出最好的選擇而耽誤時程
無法輕易認同自己的選擇與表現,
是因為我們總是不知不覺間在與他人比較!
▎進入社群媒體的時代,我們更輕易地觀賞到他人的生活,
卻也更輕易地否定自己的人生。
本書作者朴豫?長年以阿德勒心理學進行心理諮商,她觀察到許多人因為與別人比較、與過去的自己比較,因而無法接受自我的原貌,用羞辱、責備、冷漠無情的態度對待自己,陷入自卑卻又充滿不甘心的痛苦中。
檢查一下,這些糾結與惶恐,也是你的寫照嗎？
? 認為「一定要有一個很遠大的目標」,才算是過著有意義的人生
? 常被「過去失敗的經驗」困住,遲遲無法邁出改變的第一步
? 明明自己已經做得很好了,卻總是跟別人比較,擔心被對方超越
? 太在意他人的評價,渴望得到別人的讚美,否則無法認同自己
阿德勒說:「只有接納自我,才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走,使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」生活的焦點是要為了與自己好好相處而努力,不應該放在「與他人比較」之上!
▎現在開始,停止追求不屬於自己的人生,
用阿德勒心理學化解工作、親情、感情的困境
本書作者多年來用阿德勒心理學輔導眾多個案學習接納自己、停止與他人比較,並從中建立自己的信心與新生活。
這本書即是以這些諮商實例為主軸,針對諮商者的處境提出19個克服自我價值感低落
才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間,還能鼓起勇氣繼續向前走
打開FB與IG,滑了一輪充滿美食、美景與美照的動態後,
你是否常常感到一股莫名的低落感？
「跟別人比起來,我長得真醜」
「跟別人比起來,我好不勇敢」
「跟別人比起來,我一點成就也沒有」
朋友與陌生人的生活樣貌,在我們內心成了一把一把的尺,
不斷地在各種情景下拿出來作對照,
我們把每天的生活都過成了「比較級」的人生,
吃飯是比較、工作是比較、伴侶是比較,
就連回憶,也成了比較??
於是乎,當我們:
◆ 想換工作的時候 → 害怕會後悔也擔心別人的眼光
◆ 能力被肯定的時候 → 擔心下次會失誤而戰戰兢兢
◆ 必須做決定的時候 → 煩惱做不出最好的選擇而耽誤時程
無法輕易認同自己的選擇與表現,
是因為我們總是不知不覺間在與他人比較!
▎進入社群媒體的時代,我們更輕易地觀賞到他人的生活,
卻也更輕易地否定自己的人生。
本書作者朴豫?長年以阿德勒心理學進行心理諮商,她觀察到許多人因為與別人比較、與過去的自己比較,因而無法接受自我的原貌,用羞辱、責備、冷漠無情的態度對待自己,陷入自卑卻又充滿不甘心的痛苦中。
檢查一下,這些糾結與惶恐,也是你的寫照嗎？
? 認為「一定要有一個很遠大的目標」,才算是過著有意義的人生
? 常被「過去失敗的經驗」困住,遲遲無法邁出改變的第一步
? 明明自己已經做得很好了,卻總是跟別人比較,擔心被對方超越
? 太在意他人的評價,渴望得到別人的讚美,否則無法認同自己
阿德勒說:「只有接納自我,才能在痛苦與疲憊不堪的瞬間還能鼓起勇氣繼續向前走,使自己能夠朝著目標中的人生前進而不會迷失方向。」生活的焦點是要為了與自己好好相處而努力,不應該放在「與他人比較」之上!
▎現在開始,停止追求不屬於自己的人生,
用阿德勒心理學化解工作、親情、感情的困境
本書作者多年來用阿德勒心理學輔導眾多個案學習接納自己、停止與他人比較,並從中建立自己的信心與新生活。
這本書即是以這些諮商實例為主軸,針對諮商者的處境提出19個克服自我價值感低落
