韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭全新力作,
YES24網路書店讀者評價10顆星!
「我不過是講得直率了一點,你也太敏感了吧？」
當他人侵門踏戶化身情感剝削者,予取予求地進行友情、親情勒索,
想維護自己的感受卻被大肆指責──我們難道只能咬緊牙關、微笑以對嗎？
▎問問自己,是「想要和對方好好相處」,還是「想要討好對方」？
▎在人際關係裡是否感覺到「自我疏離」,處於孤獨、被剝奪、不安等情緒？
▎總是透過他人確認自身存在感,摘不下外在假面,步入「微笑憂鬱」處境？
◎被無禮冒犯,沒必要微笑道謝──面對情感剝削者,你應該勇敢設立界線!
我們都遇過這樣的情感剝削者,他們隱約顯露出敵意、破壞他人心情、侵犯他人領域,明明是自己無禮,卻在被畫分界線時大發脾氣,瞬間對調加害者與受害者的角色,將你視為一個太過敏感、愛鑽牛角尖的人。
其實,情感剝削者的目標只有一個:犧牲對方來降低自身的劣等感,並藉此確認自己處於優勢地位──面對這樣的惡劣關係,我們必須有決心恢復自己被侵略的情緒領地、冷靜區分敵友,絕不再吞忍!
◎鍛鍊心靈肌肉,締結健康的人際關係,活出真實的自己!
面對像是情緒吸血鬼、用「我是為你好」當開頭教訓後輩或子女等情感剝削者,將自己的無禮,轉化成是對方太過敏感；將自己的缺乏體貼,反咬成是對方過於小心眼。我們不斷努力卻未獲肯定,只感到深沉的倦怠與憂鬱不斷襲來；或是心中埋藏著懸而未決的受傷情感,無法坦然面對人際關係??韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭告訴你:「沒有被解決的情感是不會自動消逝的,必須勇敢守護自身的心理界限!」
劉恩庭醫師善於多面向探索心理治療方法,在本書中,提供豐富的心理學知識與表格,幫助你檢核情感表現方式、認清敏感狀況,成為有能力關照彼此的帥氣大人!
★ 給需要戰友、信心&勇氣的你的心靈處方
?懂得「體認」,意即認清當下的失敗並非全盤皆輸。
?不要將自己貼上「不良品」標籤,甩去偏見與刻板印象,活出自己的人生。
?在看不清未來時,能做的就是走好當下的路。
★ 完整治癒情緒創傷,成為自己的救援者!
?運用「個性認知」列表,從96個特點中圈選適合語詞,認識真實自我,不須透過他人確認自身的價值與存在感。
?整理自己的「情緒清
YES24網路書店讀者評價10顆星!
「我不過是講得直率了一點,你也太敏感了吧？」
當他人侵門踏戶化身情感剝削者,予取予求地進行友情、親情勒索,
想維護自己的感受卻被大肆指責──我們難道只能咬緊牙關、微笑以對嗎？
▎問問自己,是「想要和對方好好相處」,還是「想要討好對方」？
▎在人際關係裡是否感覺到「自我疏離」,處於孤獨、被剝奪、不安等情緒？
▎總是透過他人確認自身存在感,摘不下外在假面,步入「微笑憂鬱」處境？
◎被無禮冒犯,沒必要微笑道謝──面對情感剝削者,你應該勇敢設立界線!
我們都遇過這樣的情感剝削者,他們隱約顯露出敵意、破壞他人心情、侵犯他人領域,明明是自己無禮,卻在被畫分界線時大發脾氣,瞬間對調加害者與受害者的角色,將你視為一個太過敏感、愛鑽牛角尖的人。
其實,情感剝削者的目標只有一個:犧牲對方來降低自身的劣等感,並藉此確認自己處於優勢地位──面對這樣的惡劣關係,我們必須有決心恢復自己被侵略的情緒領地、冷靜區分敵友,絕不再吞忍!
◎鍛鍊心靈肌肉,締結健康的人際關係,活出真實的自己!
面對像是情緒吸血鬼、用「我是為你好」當開頭教訓後輩或子女等情感剝削者,將自己的無禮,轉化成是對方太過敏感；將自己的缺乏體貼,反咬成是對方過於小心眼。我們不斷努力卻未獲肯定,只感到深沉的倦怠與憂鬱不斷襲來；或是心中埋藏著懸而未決的受傷情感,無法坦然面對人際關係??韓國30萬冊暢銷精神科醫師劉恩庭告訴你:「沒有被解決的情感是不會自動消逝的,必須勇敢守護自身的心理界限!」
劉恩庭醫師善於多面向探索心理治療方法,在本書中,提供豐富的心理學知識與表格,幫助你檢核情感表現方式、認清敏感狀況,成為有能力關照彼此的帥氣大人!
★ 給需要戰友、信心&勇氣的你的心靈處方
?懂得「體認」,意即認清當下的失敗並非全盤皆輸。
?不要將自己貼上「不良品」標籤,甩去偏見與刻板印象,活出自己的人生。
?在看不清未來時,能做的就是走好當下的路。
★ 完整治癒情緒創傷,成為自己的救援者!
?運用「個性認知」列表,從96個特點中圈選適合語詞,認識真實自我,不須透過他人確認自身的價值與存在感。
?整理自己的「情緒清
