?德國知名物理治療師50年臨床經驗打造∕
最淺顯易懂的「肌筋膜修復指南」
物理治療師、醫生、運動員必備！
輕鬆做自己的物理治療師，拯救惱人的慣性痠痛麻！
從頭痛暈眩、膝蓋痛、下背痛到五十肩，澈底改善！
肌筋膜鬆弛療法創始者之一、BLACKROLL? 滾筒迷你概念發想人專業著作
DfB國家足球隊隊醫克勞斯.埃德(Klaus Eder)專文推薦
從頭到腳對症改善x專業詳細解說x全彩真人動作示範
面對忙碌的現代生活，你是不是也有這樣的困擾：
1、身體經常這裡痠那裡痛，嘗試很多方法都無法有效改善？
2、肩頸、手肘、腰背、膝蓋的疼痛，為什麼經常再次發作？
3、已經治療過的部位，為什麼還是容易再度扭到、受傷，或是變得僵硬？
4、知道自己的姿勢不對，容易駝背、聳肩、翹腳、身體歪斜，卻不知道該怎麼辦？
5、按摩輔助器材種類豐富，尺寸應該怎麼挑，又該怎麼應用才能發揮最大效果？
6、想要開始自我保健，卻不知道如何制定練習計畫？
本書能夠給你最佳解答！從肌筋膜功用與運作原理，物理治療原則，自我檢測表與自我測試動作，各種自療輔助工具到整套從頭到腳的完整筋膜拉伸運動，讓你放鬆解痛不求人！
關於身體的痠、痛、麻，你是不是也抱持著這些疑問：
1、什麼是「慣性疼痛」？它會對身體造成哪些影響？
→一些長期的身體疼痛，通常起因於筋膜纏繞或沾黏，而導致循環不良，產生發炎、疼痛等效應。
2、什麼是「筋膜」？
→筋膜覆蓋全身，是富有水分的網狀結構，具有延展性、彈性和緩衝功能，同時也是我們體內巨大的感覺受器網絡，能接收溫度、疼痛、壓力或張力的信號。
3、筋膜跟慣性疼痛有什麼關係？
→筋膜不喜歡壓力，壓力會對筋膜造成負面影響及緊繃，進而引起發炎、疼痛，時間一久，就會讓身體部位陷入慣性疼痛的不適當中。
4、肌筋膜運動如何改善慣性疼痛？
→肌筋膜運動藉由按壓、牽引、熱敷、冰敷、放鬆休息及活動，用天然方式啟動身體自癒力，讓筋膜自主修復、放鬆，進而改善慣性疼痛，在解除疼痛困擾後，仍舊可以持續進行，隨時保養重要的肌筋膜。
5、物理治療一定要去診所或醫院才能進行嗎？
→現代合格專業的筋膜物理治療，不再只是簡單
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3、已經治療過的部位，為什麼還是容易再度扭到、受傷，或是變得僵硬？
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5、按摩輔助器材種類豐富，尺寸應該怎麼挑，又該怎麼應用才能發揮最大效果？
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→一些長期的身體疼痛，通常起因於筋膜纏繞或沾黏，而導致循環不良，產生發炎、疼痛等效應。
2、什麼是「筋膜」？
→筋膜覆蓋全身，是富有水分的網狀結構，具有延展性、彈性和緩衝功能，同時也是我們體內巨大的感覺受器網絡，能接收溫度、疼痛、壓力或張力的信號。
3、筋膜跟慣性疼痛有什麼關係？
→筋膜不喜歡壓力，壓力會對筋膜造成負面影響及緊繃，進而引起發炎、疼痛，時間一久，就會讓身體部位陷入慣性疼痛的不適當中。
4、肌筋膜運動如何改善慣性疼痛？
→肌筋膜運動藉由按壓、牽引、熱敷、冰敷、放鬆休息及活動，用天然方式啟動身體自癒力，讓筋膜自主修復、放鬆，進而改善慣性疼痛，在解除疼痛困擾後，仍舊可以持續進行，隨時保養重要的肌筋膜。
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