你身體的煩惱,就用「菊?池?體?操」解決!
權威推薦!
東京有明醫療大學 醫學教授 川?朗
知名腦神經外科 醫師 工藤千秋
保持身體與大腦健康的最強體操術
日本醫學界實證! 日本銷售突破200萬本!
近60年來最受日本醫學界實證推崇,
並受輕熟齡到銀髮樂齡族追隨的健康回春術!
代謝症候群、髖關節疼痛駝背、運動障礙症候群、健忘症、更年期障礙、腰痛、小腹肥胖、經常跌倒、肩膀痠痛、難以入睡、頻尿……。
「對於後半生,想要什麼樣的生活品質？」
菊池體操累積五十年以上的智慧結晶全部集結濃縮於這一本書中!
零基礎,好上手,外出、上班,在家都能做!
坐挺、縮小腹、轉腳踝、張大嘴巴、伸展腳趾……。
給予適當刺激,促進血液循環,就從日常小動作「動一動」!
專注感受身體,有意識地活動平常不經意使用到的肌肉,
感受肌肉與神經的相互牽引,喚起那些被忽略的部位。
每天有意識地「動一動」,
找回身體的最佳健康狀態!
告別NG想法
「反正老了就會這樣」
「什麼事都找醫生就好了」
「一點點不舒服沒關係吧」
重拾正確觀念
「只要想改變,老年也能有健康的身體」
「就醫沒錯,但不能過度依賴醫生」
「正視身體的訊號,從留意小小的不舒服開始做起」
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重拾正確觀念
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「就醫沒錯,但不能過度依賴醫生」
「正視身體的訊號,從留意小小的不舒服開始做起」
