.無論多強的人都有弱點,絕無例外!感到脆弱,不是因為你不夠堅強,反而是你強大的證據!
.就算心理與精神上受了傷,也不等於生病。脆弱也好,負面思考也好,這些表面上的「弱勢」並非無用之物,反倒是能讓我們變得更強大的素材!
.心理諮詢平台/Just A Moment 等一等˙臨床心理師/洪仲清˙IG心裡小心理、諮商心理師/莊芷昀˙諮商心理師/鄧善庭強心推薦(依姓名筆劃排序)
二十多歲創業、看似前途無限的作者,三年後卻罹患青光眼、成為視障者,至親的姊姊又因產後憂鬱自殺,全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……
經歷了這些殘酷的現實,他的內在十分脆弱,但他聆聽脆弱帶來的警告,開始接觸精神醫學與心理療法。作者站在「弱者」的角度同理他人,進而成為諮商心理師,完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南!
.請重視「刺躁悶」的警訊,不讓負面情緒的種子魔化
.空虛的積極沒有意義,反而使內心臥床不起
.跨越「他責」之壁,不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環
.沒有人「必須」要做什麼,用「可以」來化解自我強制的壓力
.認清憤怒是第二情緒,是內在脆弱的表現而非因
.以回饋代替失敗,並以「蟲眼」行動,打造你的堅強自信
.建立「互助、同理、共享的」高品質人際關係,補足你的精神營養
作者建議人人都應該:
1.接納「不堅強」是人性的一部分
2.把弱點和負面情緒當成對自己的警訊
3.依警訊修正自己的行動
他的建言和行為指南已經幫助上萬人走出了生命的陰霾低谷,
希望也能幫到你或你身邊隱藏的「內在脆弱者」。
.就算心理與精神上受了傷,也不等於生病。脆弱也好,負面思考也好,這些表面上的「弱勢」並非無用之物,反倒是能讓我們變得更強大的素材!
.心理諮詢平台/Just A Moment 等一等˙臨床心理師/洪仲清˙IG心裡小心理、諮商心理師/莊芷昀˙諮商心理師/鄧善庭強心推薦(依姓名筆劃排序)
二十多歲創業、看似前途無限的作者,三年後卻罹患青光眼、成為視障者,至親的姊姊又因產後憂鬱自殺,全家人更是除了他以外都患有憂鬱症……
經歷了這些殘酷的現實,他的內在十分脆弱,但他聆聽脆弱帶來的警告,開始接觸精神醫學與心理療法。作者站在「弱者」的角度同理他人,進而成為諮商心理師,完成了這本寫給內在脆弱者的堅強指南!
.請重視「刺躁悶」的警訊,不讓負面情緒的種子魔化
.空虛的積極沒有意義,反而使內心臥床不起
.跨越「他責」之壁,不讓自己陷入不滿抱怨的惡性循環
.沒有人「必須」要做什麼,用「可以」來化解自我強制的壓力
.認清憤怒是第二情緒,是內在脆弱的表現而非因
.以回饋代替失敗,並以「蟲眼」行動,打造你的堅強自信
.建立「互助、同理、共享的」高品質人際關係,補足你的精神營養
作者建議人人都應該:
1.接納「不堅強」是人性的一部分
2.把弱點和負面情緒當成對自己的警訊
3.依警訊修正自己的行動
他的建言和行為指南已經幫助上萬人走出了生命的陰霾低谷,
希望也能幫到你或你身邊隱藏的「內在脆弱者」。
