無論外面的世界如何風雨飄搖，
你必定能找出最適合自己的應對方式，
穩穩地走向明天！
這是一個失敗與挫折蔓延的時代，每天都充斥著各式各樣的煩惱，
不開心的生活，讓你經常懷疑人生嗎？
? 當你感到這世界充滿荊棘時，請先好好保護自己
34個心理法則帶你遠離受傷、困頓、糾結的情緒感受
「唯有掌握保護自己的方法，才能變堅強！」韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香說，生活在充滿絕望與無力感的世界，每個人要先保護好自己的內心，懂得理解自己的情緒並學會調節，才能免於陷入黑暗深淵，好好地撐過每一天。
—因為常常失敗，我逐漸失去了做任何事的動力，我討厭我自己。
—他是不是不喜歡我才找藉口拒絕呢？總是擔心這段關係無法發展下去。
—我明明很認真工作，週末也加班，卻沒什麼成果。
—又在求職中被刷下來了，我現在連動一根手指頭都提不起勁。
書中收錄眾多生活常見的煩惱情境，作者一一提點出問題核心，援引心理學作為解方，以對話、語錄與條列的方式，淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學，並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則，逐一破除糾纏內心的苦惱，將外在的負面影響降至最低！
? 撐開你的保護傘，七大煩惱源轉化為內心力量
「集中修護自我」的心理法則大公開
? 培養自尊感 ← 總是不敢開口對別人說出不中聽的話
〔法則〕擺脫乖寶寶情結
〔修護〕停止假裝善良不意味著不顧慮對方，明確地表達想法，被一些人討厭也無所謂，不要再勉強自己當個善良的人。
? 確立自我認同感 ← 覺得只能抱怨、迴避問題的自己很可悲
〔法則〕善用心理防衛機制
〔修護〕試著去接納避免情感創傷的自己，好好理解這套與自身意志無關、會自動啟動的機制，把它視為解決當前危機的自然反應。
? 改善人際關係 ← 想快點與別人拉近距離而焦躁不安
〔法則〕了解刺蝟困境
〔修護〕每個人都有專屬於自己的「房間」不想被打擾，想和某個人建立穩固的關係，就應該捨棄想快速拉近距離的念頭。
? 提升工作效率 ← 比別人投入更多時間，卻沒有顯著成果
〔法則〕進入心流
〔修護〕將工作轉換成容易出現心流的型態，包括有明確目標、有即時回饋，以及設定與自身能力相
你必定能找出最適合自己的應對方式，
穩穩地走向明天！
這是一個失敗與挫折蔓延的時代，每天都充斥著各式各樣的煩惱，
不開心的生活，讓你經常懷疑人生嗎？
? 當你感到這世界充滿荊棘時，請先好好保護自己
34個心理法則帶你遠離受傷、困頓、糾結的情緒感受
「唯有掌握保護自己的方法，才能變堅強！」韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香說，生活在充滿絕望與無力感的世界，每個人要先保護好自己的內心，懂得理解自己的情緒並學會調節，才能免於陷入黑暗深淵，好好地撐過每一天。
—因為常常失敗，我逐漸失去了做任何事的動力，我討厭我自己。
—他是不是不喜歡我才找藉口拒絕呢？總是擔心這段關係無法發展下去。
—我明明很認真工作，週末也加班，卻沒什麼成果。
—又在求職中被刷下來了，我現在連動一根手指頭都提不起勁。
書中收錄眾多生活常見的煩惱情境，作者一一提點出問題核心，援引心理學作為解方，以對話、語錄與條列的方式，淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學，並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則，逐一破除糾纏內心的苦惱，將外在的負面影響降至最低！
? 撐開你的保護傘，七大煩惱源轉化為內心力量
「集中修護自我」的心理法則大公開
? 培養自尊感 ← 總是不敢開口對別人說出不中聽的話
〔法則〕擺脫乖寶寶情結
〔修護〕停止假裝善良不意味著不顧慮對方，明確地表達想法，被一些人討厭也無所謂，不要再勉強自己當個善良的人。
? 確立自我認同感 ← 覺得只能抱怨、迴避問題的自己很可悲
〔法則〕善用心理防衛機制
〔修護〕試著去接納避免情感創傷的自己，好好理解這套與自身意志無關、會自動啟動的機制，把它視為解決當前危機的自然反應。
? 改善人際關係 ← 想快點與別人拉近距離而焦躁不安
〔法則〕了解刺蝟困境
〔修護〕每個人都有專屬於自己的「房間」不想被打擾，想和某個人建立穩固的關係，就應該捨棄想快速拉近距離的念頭。
? 提升工作效率 ← 比別人投入更多時間，卻沒有顯著成果
〔法則〕進入心流
〔修護〕將工作轉換成容易出現心流的型態，包括有明確目標、有即時回饋，以及設定與自身能力相
