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★全球百萬暢銷書《五秒法則》作者重磅新作★
繼「五秒法則」解決千萬人的拖延問題,
「擊掌習慣」再次掀起實證分享熱潮,
一個小而有力的簡單動作,
幫千萬人成功轉念、煥然一新!

★ Amazon.com商業類暢銷榜第1名,超過3,500則讀者評價、5星好評占86%
★ FB、IG、TikTok、Twitter、YouTube……全球社群千萬網友實證推薦
★ IG @high5habit粉絲2.7萬、TikTok #high5challenge超過25萬、YouTube逾百萬點閱
★ TED最受歡迎演講者之一,觀看數超過28,000,000次

你是否有過以下經驗——
早上好不容易起床,站在浴室裡,面對鏡子刷牙,開始挑剔自己不喜歡的部位,
覺得自己看起來很糟,後悔自己沒好好控制飲食、沒多運動,
想到一整天有一堆待辦事項,還要應付主管、同事、客戶和會議??
每個念頭,都讓自己更嫌棄自己!

◎ 戒掉拖延靠「五秒法則」,擺脫負面心態靠「擊掌習慣」
2017年,梅爾.羅賓斯發明了「五秒法則」,幫她戒掉賴床和拖延,
將腦海中的想法具體化成行動力,還出書激勵許多人。
雖然她因此成為世界一流的百萬暢銷作家、鼓舞人心的成功講者,
但工作壓力日積月累,忙得焦頭爛額,心態出現不平衡,隨時處於崩潰狀態,
她開始心生埋怨,自己要照顧每個人和每件事,但誰來照顧自己？

直到有天,她站在浴室,不經意舉起手,跟鏡中疲憊的自己致意,
她幫自己打氣,鼓勵鏡中的自己抬頭挺胸、再接再厲,沒想到讓她有活力展開一天的生活。
隔天早上,她再次舉起手,伸出五指,對著鏡子跟自己擊掌,一樣變得有拚勁。
第三天起床,她意識到,「跟自己擊掌」的動作真的能有效調校自己的心態。

◎ 科學證實有效的「轉念習慣」,千萬人響應
經由心理學、神經科學、大腦科學、行為科學等研究,
梅爾.羅賓斯證實,「擊掌」不只是一個動作,而是一種自我認可,
也可以表達各種正向情緒,例如:鼓勵、慶祝、安慰、支持、稱讚??
「跟自己擊掌」就像做自己最強的啦啦隊,自己就是最堅實的後盾,
不僅能改善最重要的人際關係——你與自己的關係,
更是一

梅爾.羅賓斯(Mel Robbins) 在個人成長與蛻變的領域中,梅爾.羅賓斯是首屈一指的女性喉舌,也是國際暢銷作者。作品包括《五秒法則》、4部暢銷榜第一名的有聲書、Audible有聲書店的第一名播客,而她的招牌線上課程,已經改變了世界各地超過50萬位學員的人生。 她以行為改變為主題推出的創新作品,已有36種語言的譯本,也獲得退伍軍人組織、醫護專業人員、世界領導品牌的採用,用於啟發大家更加自信、有效率、活得充實。 梅爾是世界上演講活動最多也最多人追蹤的講者,每個月都有超過6,000萬人得到她的輔導。講述她著作主題的影片瀏覽人次逾28億,包括一向最受歡迎的TEDx演講。 梅爾最愛的事,莫過於教導別人去相信他們自己,啟發他們以實際的行動改變生活,讓他們的人生從此不一樣。梅爾與結縭25年的丈夫及3個小孩住在新英格蘭,然而在她心裡,她永遠都是美國中西部人。 譯者簡介 謝佳真 自由譯者,譯有《與成功對頻》、《靈魂契約》、《預見療癒》、《每一天愛自己》、《涓滴改善富創巨大成就》等書。賜教信箱:oggjbmc@gmail.com。