默默抱怨100遍,不如開口拒絕這1遍
獻給每個不敢拒絕的「好人」,教你立即自救,不再被牽著鼻子走!
日本AMAZON讀者★★★★★超實用好評!
不敢說、不敢拒絕、不敢拜託……
這都是因為沒有把「自己」的感受當成判斷標準。
其實只要用對方法,
你也可以越拒絕,心情越輕鬆!
我不敢拒絕別人,怕會讓關係惡化……
從不拜託別人,怕遭到拒絕而感到受傷……
無法抵抗別人的情緒勒索,總是忍不住心軟……
總是每次勉強答應後,回家才默默後悔……
你也是人們眼中的「好人」嗎？不管內心多麼為難,都無法拒絕他人的請求,總是把自己弄得疲憊不堪……有時你不禁會想:要是當時直接拒絕該有多好啊!難道,凡事都為他人著想錯了嗎？日本心理諮商師石原加受子告訴你:真的錯了!
當我們習慣忽略傾聽自己心中真正的感受、過度為他人著想、害怕別人因為自己的拒絕而受傷,長期下來不但容易被負面情緒所填滿,甚至會產生受害者心態,變成不敢說、不敢拒絕、不敢拜託別人幫忙的人,最後產生溝通障礙,嚴重影響我們的日常交流。
拒絕與同意其實是一體兩面,唯有接納善待那個「想拒絕的自己」,才能在對
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當我們習慣忽略傾聽自己心中真正的感受、過度為他人著想、害怕別人因為自己的拒絕而受傷,長期下來不但容易被負面情緒所填滿,甚至會產生受害者心態,變成不敢說、不敢拒絕、不敢拜託別人幫忙的人,最後產生溝通障礙,嚴重影響我們的日常交流。
拒絕與同意其實是一體兩面,唯有接納善待那個「想拒絕的自己」,才能在對
