所有的改變都需要能量的灌注
改變成功是日積月累的結果
根據作者長年經驗發現
每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記
+
5分鐘唸一篇《習慣要健康》
運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量
最可以輕鬆、省時的做出改變
只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響
你想描繪什麼樣的未來？
《被討厭的勇氣》作者阿德勒(Alfred Adler)說:「人不應該被過去束縛,只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來,你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。
蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋!
本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識；至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也累計達5,000公斤以上!她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」。
恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅──
有趣:幽默風趣的口吻活潑指引,輕鬆學會健康精華。
有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。
有伴:日記像朋友陪你天天練習,不只記錄身體狀況,更在乎你的心靈成長。
每天10分鐘,累積能量就能輕鬆改變
每天做這些練習,一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。
★ 花5分鐘讀一篇《習慣要健康》
筆調幽默,從看故事中破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵,只要落實方法,一點都不難!而想減重塑身更健康,可運用三感減肥法、刻意養成好習慣等一般人未曾想過的許多好用撇步；全書理論豐富、案例鮮活具說服力,指引改變的方法簡單而且有效。
★ 花5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》
作者堅持要搭配「手寫日記」,是基於長期輔導學員的深刻體會,因發現這是唯一能融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力的極有效方式,再搭配15篇直接有效的指引、心寧靜運動及能量朗讀,天天練習,
改變成功是日積月累的結果
根據作者長年經驗發現
每天花5 分鐘「手寫」健康管理日記
+
5分鐘唸一篇《習慣要健康》
運用自己與生俱來眼、耳、手感官所賦予的能量
最可以輕鬆、省時的做出改變
只需60天就能感受到脫胎換骨帶來的巨大影響
你想描繪什麼樣的未來？
《被討厭的勇氣》作者阿德勒(Alfred Adler)說:「人不應該被過去束縛,只有你能描繪自己的未來。」如果你想要活出自己理想中的未來,你就應該擺脫過去的束縛、應該做出改變。
蛻變的第一步──換一顆健康人的腦袋!
本書作者是教練的教練、全方位健康顧問培訓專家。曾經以為沒有病痛就是健康的她,體重曾飆升到85公斤,同時罹患五種疾病,從此大量學習身心靈健康法,積極透過管理健身房與培訓健康顧問的經驗,去實證所學的證照與知識；至今已幫助超過2,000位客戶養成更健康的生活習慣,健康減脂也累計達5,000公斤以上!她以長期經驗得出,唯有從健康習慣養成、運動訓練、健康飲食規劃三管齊下,才能真正達到想要的健康成果,而最難的就是做出「改變」。
恭喜你,即將迎向改變三祕訣帶給你的全新體驗與喜悅──
有趣:幽默風趣的口吻活潑指引,輕鬆學會健康精華。
有效:書每看一篇+日記每寫一天,離打破慣性的日子就越近。
有伴:日記像朋友陪你天天練習,不只記錄身體狀況,更在乎你的心靈成長。
每天10分鐘,累積能量就能輕鬆改變
每天做這些練習,一段時間後就能感受自己有明顯的大改變。
★ 花5分鐘讀一篇《習慣要健康》
筆調幽默,從看故事中破除迷思,洞悉扭轉慣性和壞習慣的最關鍵,只要落實方法,一點都不難!而想減重塑身更健康,可運用三感減肥法、刻意養成好習慣等一般人未曾想過的許多好用撇步；全書理論豐富、案例鮮活具說服力,指引改變的方法簡單而且有效。
★ 花5分鐘寫一頁《5分鐘健康管理日記》
作者堅持要搭配「手寫日記」,是基於長期輔導學員的深刻體會,因發現這是唯一能融合眼、耳、手三感能量灌注於內心、深化願力的極有效方式,再搭配15篇直接有效的指引、心寧靜運動及能量朗讀,天天練習,
