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俄國文豪托爾斯泰曾經說過:「憤怒或許對別人有害，但是，憤怒時受傷最深的其實是你自己。」
一個成熟、有智慧的人，不會動不動就用負面情緒來解決問題，而是會用幽默的心情來代替憤怒。面對那些讓自己氣不停的事情，與其宣洩負面情緒，還不如想辦法讓自己保持愉悅的心情。

斯賓諾莎曾經寫道:「一個人被情緒支配，行為便沒有自主權，只會讓自己被命運宰割。」
面對難以解決的問題，非但不能受到仇恨、憤怒、嫉妒等情緒影響，相反的，必須學會用自己的思緒控制這些只會敗事的負面情緒。
大多數的失敗，其實都來自於無法控制自己的情緒，讓思緒淪為情緒的奴隸；只要改變情緒，就能改變自己的思緒，不再讓情緒綁架自己。

英國詩人薩克林曾寫道:「我的心情就像大海一樣，如果我的情緒免於受到風浪翻騰，大海也就會寧靜下來。」
人的思緒難免受到情緒影響，但若是一味任由情緒支配，就會淪為情緒的奴隸。想要保持冷靜、理性的思緒，首先必須懂得掌控自己的情緒，隨時清除心中的情緒垃圾，千萬不要用心情處理事情。

負面情緒會改變周遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。人一旦受到負面情緒影響，就難以理智看待問題。
無論面對任何事情，千萬要提醒自己，不要讓負面情

南懷真，曾以飲冰氏為筆名，讀破萬卷書行遍萬里路，深知人生就像寒夜飲雪，箇中滋味只有自己能體會。相信凡是美好的事物都值得細細品嚐，更相信生活中處處是智慧，唯有融會貫通，才能不斷提升自己的境界，著有《聰明的人，不會用心情處理事情》《別讓情緒綁架你的思緒》……等書。