一整天沒跟人說話也OK:當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候，就來學貓咪自得其樂，給自己送溫暖吧！
作者：
鹿目將至-著;鳥居凜子-採訪整理
出版社：仲間
出版日期：2022-06-08
語言：中文
ISBN：9786269500468
裝訂：平裝
定價：330 元
正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？
39種消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」
從放鬆耍廢、解悶除憂，到自我療癒、封印負面能量，
把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！
獨處，是現代人必備的生存技能！
跟著小鹿醫師這樣做，雖然一個人，也絕不孤單！
● 乾脆就來當貓吧 → 用退化行為排除壓力
● 早晨的藍光是無聲鬧鐘 → 模擬機艙狀態叫醒大腦
● 摸摸膝蓋，疼惜自己 → 以「撫觸療法」自我取暖
● 「三分鐘熱度」不可取？→ 挑戰越多事經驗也越豐富！
● 鬱悶時吃肉就對了！說「好麻煩」其實很正面！
有時喜歡獨處，有時又不想一個人……
人性就是這麼矛盾，但無論哪一種狀態，都是屬於自己的寶貴時間！
〈單身化社會.後疫情時代〉的生活模式，讓我們有了更多獨處的機會，
雖然獨處時不必應付麻煩的人際關係，倒也落得輕鬆，
但一個人生活或居家上班久了，還是會有鬱悶不安又孤單的時候，
我們又該怎麼辦，才能讓內心的快樂和自在不會減半呢？
你的心情，小鹿醫師都懂，因為他也煩惱過和你一樣的煩惱……
年輕的精神科醫師鹿目將至，因為妻兒回鄉躲避疫情，而展開了「類單身」生活。
回家沒人開燈等門、聊天說話，讓他夜裡寂寞得想大叫，白天又怠懶得不想動……
這時他才發現，面對獨處的無聊空虛，就連他也有無法排遣的時候。
不過，好歹他也是精神科醫師啊，這樣絕對不行。
於是，他開始運用自己的醫學知識並親身實驗，
「研發」出各種有趣、簡單的獨處方法，
而結論是——學貓咪過活就對了！貓咪不就是這樣嗎？
就算一整天沒跟人說話，也同樣開心自在！
本書以幽默輕鬆的口吻，提出5步驟39個提案，
無論是平撫情緒、調劑生活、照顧身心、轉換思考或樂在獨處，
都有生活化、具體化的作法可以實踐。
小鹿醫師每每會從自己的故事或經驗切入，再解說作法和原理，
不時穿插的自我解嘲或碎唸小劇場，搭配多幅可愛的貓咪插畫，既實用又療癒，一書雙效！
如果你正覺
39種消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」
從放鬆耍廢、解悶除憂，到自我療癒、封印負面能量，
把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！
獨處，是現代人必備的生存技能！
跟著小鹿醫師這樣做，雖然一個人，也絕不孤單！
● 乾脆就來當貓吧 → 用退化行為排除壓力
● 早晨的藍光是無聲鬧鐘 → 模擬機艙狀態叫醒大腦
● 摸摸膝蓋，疼惜自己 → 以「撫觸療法」自我取暖
● 「三分鐘熱度」不可取？→ 挑戰越多事經驗也越豐富！
● 鬱悶時吃肉就對了！說「好麻煩」其實很正面！
有時喜歡獨處，有時又不想一個人……
人性就是這麼矛盾，但無論哪一種狀態，都是屬於自己的寶貴時間！
〈單身化社會.後疫情時代〉的生活模式，讓我們有了更多獨處的機會，
雖然獨處時不必應付麻煩的人際關係，倒也落得輕鬆，
但一個人生活或居家上班久了，還是會有鬱悶不安又孤單的時候，
我們又該怎麼辦，才能讓內心的快樂和自在不會減半呢？
你的心情，小鹿醫師都懂，因為他也煩惱過和你一樣的煩惱……
年輕的精神科醫師鹿目將至，因為妻兒回鄉躲避疫情，而展開了「類單身」生活。
回家沒人開燈等門、聊天說話，讓他夜裡寂寞得想大叫，白天又怠懶得不想動……
這時他才發現，面對獨處的無聊空虛，就連他也有無法排遣的時候。
不過，好歹他也是精神科醫師啊，這樣絕對不行。
於是，他開始運用自己的醫學知識並親身實驗，
「研發」出各種有趣、簡單的獨處方法，
而結論是——學貓咪過活就對了！貓咪不就是這樣嗎？
就算一整天沒跟人說話，也同樣開心自在！
本書以幽默輕鬆的口吻，提出5步驟39個提案，
無論是平撫情緒、調劑生活、照顧身心、轉換思考或樂在獨處，
都有生活化、具體化的作法可以實踐。
小鹿醫師每每會從自己的故事或經驗切入，再解說作法和原理，
不時穿插的自我解嘲或碎唸小劇場，搭配多幅可愛的貓咪插畫，既實用又療癒，一書雙效！
如果你正覺
