通膨、戰亂、疫情……,在這個動盪不安的年代,
過往的經驗、原則、正確答案,已不再適用。
若此時此刻的你,感到人生無所適從、正值撞牆期、遭遇瓶頸,只想躺平,
不妨利用「內在提問」的自我對話方式,
或許,就能重新找回生活動力與人生意義。
我們經常在生活中,被迫做出不知道「正確答案」是什麼的決定。尤其在新冠疫情爆發,過去的經驗已經不能做為慣例的時代,越來越多人迷失在「我應該怎麼做？」的煩惱中。
過往的教育方式,使我們慣於或執著於尋找「正確答案」。但實際上不見得每一件事都有「正確答案」。尤其,面對人生中的煩惱,人人的狀況不盡相同,更需要靠自己的頭腦判斷,才能找到適合自己的解方。
● 什麼是「內在提問」？
所謂的內在提問,其實就是一種自問自答的方式。在心理學上「自覺問題」存在,是很重要的心理認知,亦即,唯有當發現了「有問題」,才有辦法解決因為這些問題所產生的壓力、焦躁、不安等負面情緒。許多時候,會感覺心情很差、消極悲觀,正是因為「不覺得自己有問題」；雖然有時發現了問題也無解,也不知道下一步該怎麼辦,但實際上只要認知到問題存在,就已能為情緒帶來許多緩解。
然而,問題在於,很多人並不知道「究竟要問自己什麼？」
因此,本書提供36個關於人生、工作、家庭和人際等常見煩惱的提問,期盼能用這些問題反照每個人的內心,幫助每個人找到自己當下人生困境的問題。藉由想通這些問題,找到屬於自己的人生解答,讓每天對生活都感到都忐忑不安的人,可以擺脫疑惑,無論遇到再大的困境也不會自暴自棄,永遠都能抬頭挺胸向前走,好好生活。
● 關於工作:你有熱衷、享受工作的心態？
.把工作當成遊戲。
.先預設對方為人,再逐步進行修正。
.遇到合不來的對象,就當作是在玩一場「預測遊戲」就好。
● 關於人際:你有沒有多看看別人好的一面？
.跟家人相處要多看看彼此的優點。
.人際關係是人生中最重要的課題,要好好培養人與人之間的信賴關係。
.在職場上不要吵架,遇到太荒唐的同事直接報告上級就好。
● 關於家庭:你是不是輕忽了自己的家人？
.把家人當成獨立的個體尊重。
.用職場上的溝通方式,認真和家人溝通。
.有些問題沒辦法一下子解決,要耐心
過往的經驗、原則、正確答案,已不再適用。
若此時此刻的你,感到人生無所適從、正值撞牆期、遭遇瓶頸,只想躺平,
不妨利用「內在提問」的自我對話方式,
或許,就能重新找回生活動力與人生意義。
我們經常在生活中,被迫做出不知道「正確答案」是什麼的決定。尤其在新冠疫情爆發,過去的經驗已經不能做為慣例的時代,越來越多人迷失在「我應該怎麼做？」的煩惱中。
過往的教育方式,使我們慣於或執著於尋找「正確答案」。但實際上不見得每一件事都有「正確答案」。尤其,面對人生中的煩惱,人人的狀況不盡相同,更需要靠自己的頭腦判斷,才能找到適合自己的解方。
● 什麼是「內在提問」？
所謂的內在提問,其實就是一種自問自答的方式。在心理學上「自覺問題」存在,是很重要的心理認知,亦即,唯有當發現了「有問題」,才有辦法解決因為這些問題所產生的壓力、焦躁、不安等負面情緒。許多時候,會感覺心情很差、消極悲觀,正是因為「不覺得自己有問題」；雖然有時發現了問題也無解,也不知道下一步該怎麼辦,但實際上只要認知到問題存在,就已能為情緒帶來許多緩解。
然而,問題在於,很多人並不知道「究竟要問自己什麼？」
因此,本書提供36個關於人生、工作、家庭和人際等常見煩惱的提問,期盼能用這些問題反照每個人的內心,幫助每個人找到自己當下人生困境的問題。藉由想通這些問題,找到屬於自己的人生解答,讓每天對生活都感到都忐忑不安的人,可以擺脫疑惑,無論遇到再大的困境也不會自暴自棄,永遠都能抬頭挺胸向前走,好好生活。
● 關於工作:你有熱衷、享受工作的心態？
.把工作當成遊戲。
.先預設對方為人,再逐步進行修正。
.遇到合不來的對象,就當作是在玩一場「預測遊戲」就好。
● 關於人際:你有沒有多看看別人好的一面？
.跟家人相處要多看看彼此的優點。
.人際關係是人生中最重要的課題,要好好培養人與人之間的信賴關係。
.在職場上不要吵架,遇到太荒唐的同事直接報告上級就好。
● 關於家庭:你是不是輕忽了自己的家人？
.把家人當成獨立的個體尊重。
.用職場上的溝通方式,認真和家人溝通。
.有些問題沒辦法一下子解決,要耐心
