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有時,生活像是一場持續好幾年的雨季,

讓人狼狽不堪、無所適從、感覺自己再也站不穩……



美國暢銷作家、知名詩人、身心健康顧問

亞麗珊卓.艾里,為傷痕累累的百萬粉絲帶來如詩般的安慰

★Amazon.com超過2,500則評價,近九成5星好評★

＼獻給正在經歷生命風雨、無法想像雨後美好的你/



　　即使分不出是雨是淚,

　　也要持續練習在雨中起舞,

　　你所經歷的風雨無法定義你!



　　有時,我們盼望被愛、被看見,卻無法得償所願；

　　有時,因為不願再受傷,把自我縮得很小很小；

　　有時,陰霾說來就來,整個世界彷彿陷入密布烏雲中。

　　面對人生中數不清的低潮時刻,亞麗珊卓.艾里寫下──



　　「在悲傷的起伏浪潮裡、艱難跋涉時,

　　重新開始讓我學會寬以待己。」



　　美國詩人亞麗珊卓.艾里常在IG分享「自我成長」、「身心健康」等主題的極簡詩,

　　為焦慮的網路世代注入一股溫暖、療癒的力量,逾140萬人追隨,廣受年輕族群喜愛。



　　然而,在成為暢銷作家之前,艾里曾陷入長達數年的人生低潮,

　　童年不被愛、青少年時期對自己感到自卑、工作後屢遭挫折、在眾多關係裡失去方向……

　　她的種種經歷讓她不斷懷疑自己的價值,也是現代許多流離失所的心靈寫照。



　　艾里在本書中分享個人的生命故事與自我療癒的技巧,

　　全書從「改變」、「愛自己」、「撫平傷痛」到「寬恕」,提出15個人生必經的課題,

　　她揭開自己曾走過哪些生命拋來的挫折,如何從更寬廣的角度來看待人生,

　　找到個人的立足點和歸屬感,並誠實面對屬於自我的真相──



　　?關於【改變】

　　放手從來不是我的強項。

　　若我是一棵樹,我肯定會倉皇失措,擔心再也無法發出新葉。

　　但在我的理想世界裡,改變不會觸發恐懼,而是鼓勵凋零,

　　那是一種讓樹葉變得蓊鬱的自然循環。



　　?關於【愛自己】

　　我漸漸理解,人生中發生的某些事其實都是自己選的,

　　於是我決定放自己一馬,不是從強迫他人凝視我的目光中,

　　而是從自我瞳孔的倒影中,看見自己。

　　愛自己,就是凝

亞麗珊卓.艾里(Alexandra Elle) 　　　詩人、作家兼身心健康顧問。透過心靈療法和日記寫作療癒自我後,她成為一名作家,並在世界各地開設專題討論會和靜修活動,協助人們透過故事、詩詞、敘事創作,以坦蕩蕩的心書寫出真實經歷,並且從中找到屬於自我的聲音。她運用文學與語言分享照顧自我的方法,建立廣大社群,將其視為個人使命。另著有勵志書《流浪者的語言》(Words from a Wanderer)、詩集《霓虹之心》(Neon Soul)等。 譯者簡介 張家綺 　　畢業於中興大學外國語文學系,英國新堡大學筆譯研究所,現任專職譯者。譯作包括《太陽與她的花》、《我的心稍微大於一整座宇宙》、《裝幀師》、《草葉集:惠特曼詩選》等。