「每個人都想當好人,但有時卻心有餘而力不足,所以得培養強大的心理肌力。」
「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特
不管到哪裡,你都能看到大量的「行善」標語,諸如「說好話、做好事」,而社群媒體上也有大量的「長輩圖」,希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的,但卻無法切中要點,甚至造成反效果。
而現代人不喜歡「做善事」有三大原因:
沒有能力:不知道如何行善,缺乏表達善意的語彙,連讚美都不會。
沒有安全感:擔心表達善意被拒絕、被恥笑。
沒有決心:不是舉手之勞就不幫,或是找藉口推託。
因此,從這三方面來看,「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧,才能克服「沒有能力」的問題；你必須學會放下身段、培養韌性,才能克服「沒有安全感」的問題；最後,你得懂得管理時間,分事情輕重緩急,才有「決心」去幫助別人。
在每一個章節,作者都有提出簡單的善意練習,最後也請大家發揮創意,透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合,每天落實一項善行,連續執行一個月。他強調,既然善良是選擇,也是一種技能,所以得透過習慣來培養,而唯有深厚且有力的「善良肌力」,才能真正幫助他人,而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。
從今天開始,不妨從身邊的人開始練習,你的善良終會越來越有力量……
「具體地告訴對方,他有種特質對身邊的人非常重要。」
「陪對方一起淋雨,讓他知道自己並不孤單。」
「請朋友列出三個你可以幫忙的事情,讓你表現一番。」
「別怕出糗,就算你模仿麥克傑克遜很好笑,還是能讓朋友破涕為笑。」
「捐錢給你欣賞的公益團體,並留下你支持與感謝的訊息。」
名家推薦
林靜如 作家
林仁廷 諮商心理師
宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任
劉仲彬 臨床心理師
好評推薦
「每個父母都要讀這本書。透過許多的故事跟練習,作者帶我們一同反思那些難以解決的生活議題,並理解善良的真正含義。」──蜜雪兒.玻芭教育博士(Michele Borba, Ed. D.),著有《茁壯成長!成功孩子的
「善良不是平凡的小事。」──克拉夫特
不管到哪裡,你都能看到大量的「行善」標語,諸如「說好話、做好事」,而社群媒體上也有大量的「長輩圖」,希望我們隨手做善事。這些大量生產的「善良概念」雖然出發點是好的,但卻無法切中要點,甚至造成反效果。
而現代人不喜歡「做善事」有三大原因:
沒有能力:不知道如何行善,缺乏表達善意的語彙,連讚美都不會。
沒有安全感:擔心表達善意被拒絕、被恥笑。
沒有決心:不是舉手之勞就不幫,或是找藉口推託。
因此,從這三方面來看,「深厚的善良」是一種技能。你必須培養同理心和溝通技巧,才能克服「沒有能力」的問題；你必須學會放下身段、培養韌性,才能克服「沒有安全感」的問題；最後,你得懂得管理時間,分事情輕重緩急,才有「決心」去幫助別人。
在每一個章節,作者都有提出簡單的善意練習,最後也請大家發揮創意,透過「對象、時間、表達方式」等各種元素的排列組合,每天落實一項善行,連續執行一個月。他強調,既然善良是選擇,也是一種技能,所以得透過習慣來培養,而唯有深厚且有力的「善良肌力」,才能真正幫助他人,而自己的社交力、情緒調節力與心理素質都會跟著提升。
從今天開始,不妨從身邊的人開始練習,你的善良終會越來越有力量……
「具體地告訴對方,他有種特質對身邊的人非常重要。」
「陪對方一起淋雨,讓他知道自己並不孤單。」
「請朋友列出三個你可以幫忙的事情,讓你表現一番。」
「別怕出糗,就算你模仿麥克傑克遜很好笑,還是能讓朋友破涕為笑。」
「捐錢給你欣賞的公益團體,並留下你支持與感謝的訊息。」
名家推薦
林靜如 作家
林仁廷 諮商心理師
宋怡慧 丹鳳高中圖書館主任
劉仲彬 臨床心理師
好評推薦
「每個父母都要讀這本書。透過許多的故事跟練習,作者帶我們一同反思那些難以解決的生活議題,並理解善良的真正含義。」──蜜雪兒.玻芭教育博士(Michele Borba, Ed. D.),著有《茁壯成長!成功孩子的
