用盡全力奔跑的人生,
為什麼換來的不是幸福與成就,
而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天？
為了讓自己成為「有用」的人,
不知從何時開始,你是不是放棄了真正想要的東西？
是不是以現實為由,做出了某種程度的讓步？
曾經你以為付出多少,就能獲得多少,
一路上努力讀書考試、求職賺錢,以為這就是幸福的支柱。
然而從中感受到的快樂很短暫,披覆在心上的無力感卻揮之不去,
漸漸地,你開始出現這些狀況與感覺:
? 越來越抗拒職場,上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室
? 就算休息好幾天也沒有充電的感覺,一開工能量立刻耗盡
? 想到工作內容就感到負擔,尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐
? 對過去擅長的事物失去信心,甚至懷疑自己過往的成就
? 常常面無表情地開啟一天,不太想開口與他人說話
? 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤,內心無比悔恨
也許,你以為「普通」與「正常」的努力,都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。
▎失去自我的倦怠人生,是因為你「無法放過自己」
究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕？到底該怎麼生活才能找回自己？本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下,她以血淚經驗告訴我們:會把生活拖垮的倦怠感,是一種過度努力的疾病,是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切,以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。
? 檢查一下,你是否容易把自己逼到絕境？
□ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感
□ 認為把事情做到最快最好,才對得起別人
□ 常常強迫自己滿足他人的期待,很怕讓對方失望
□ 忙起來的時候,習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛
□ 結果不如預期,總是歸因於自己不夠努力
▎如何感受到「活著的滋味」？做你覺得最沒用、卻最有趣的事!
如果你常常活在擔憂與焦慮中,被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味??本書想安慰苦苦掙扎的你,只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號,每個人都可以隨心所欲地生活,按照自己的天性活得像自己!
作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀,梳理出擺脫與預防倦怠的方法,帶你學會「剛剛好的
為什麼換來的不是幸福與成就,
而是疲憊不堪、看不見比賽終點的每一天？
為了讓自己成為「有用」的人,
不知從何時開始,你是不是放棄了真正想要的東西？
是不是以現實為由,做出了某種程度的讓步？
曾經你以為付出多少,就能獲得多少,
一路上努力讀書考試、求職賺錢,以為這就是幸福的支柱。
然而從中感受到的快樂很短暫,披覆在心上的無力感卻揮之不去,
漸漸地,你開始出現這些狀況與感覺:
? 越來越抗拒職場,上班前必須先放空或運動才有勇氣走進辦公室
? 就算休息好幾天也沒有充電的感覺,一開工能量立刻耗盡
? 想到工作內容就感到負擔,尤其恐懼、排斥主管的任何吩咐
? 對過去擅長的事物失去信心,甚至懷疑自己過往的成就
? 常常面無表情地開啟一天,不太想開口與他人說話
? 懷疑自己至今為止的人生選擇是否錯誤,內心無比悔恨
也許,你以為「普通」與「正常」的努力,都可能是讓「人生傷痕累累」的原因。
▎失去自我的倦怠人生,是因為你「無法放過自己」
究竟是什麼把我們的人生變得如此可怕？到底該怎麼生活才能找回自己？本書由一名歷經職場倦怠、恐慌症與憂鬱症的韓國上班族「事多人」親自寫下,她以血淚經驗告訴我們:會把生活拖垮的倦怠感,是一種過度努力的疾病,是無法讓自己放心休息、不斷強迫自己忍受一切,以及長期忽視身體「疼痛信號」的結果。
? 檢查一下,你是否容易把自己逼到絕境？
□ 無所事事的時候懷有強烈的罪惡感
□ 認為把事情做到最快最好,才對得起別人
□ 常常強迫自己滿足他人的期待,很怕讓對方失望
□ 忙起來的時候,習慣性憋尿或忍住頭痛、胃痛
□ 結果不如預期,總是歸因於自己不夠努力
▎如何感受到「活著的滋味」？做你覺得最沒用、卻最有趣的事!
如果你常常活在擔憂與焦慮中,被「我不應該活得隨心所欲」的罪惡感支配而失去生活的滋味??本書想安慰苦苦掙扎的你,只要放下恐懼、接住來自內在與身體的訊號,每個人都可以隨心所欲地生活,按照自己的天性活得像自己!
作者從她接受諮商的歷程與腦科學、心理學書籍的閱讀,梳理出擺脫與預防倦怠的方法,帶你學會「剛剛好的
