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先相信自己,人生才會相信你。



權威臨床心理醫師10年研究,最全面深入的「自信聖經」!

伴你度過低潮、專注目標,蛻變成為理想的自己!



「自信」不是與生俱來的氣質,

而是可經由後天培養的能力,

掌握內在運作的關鍵,

你也可以無所畏懼!



不管是猶豫不決的你、平凡低調的你、害羞怕生的你,

都可以成為「自信的人」!



「自信」是每位成功者的必備能力,可以使我們更勇敢、情緒更穩定、大腦運作更靈活,甚至可以讓人突破極限,發揮超常水準。然而,自信是天生的嗎？缺乏自信的我又該怎麼辦？



權威心理醫師伊安.羅伯森歷經十餘年研究,用科學方法探究大腦運作,發現「信心」就像肌肉一樣可以訓練,每一次的挑戰,都會使信心肌肉更強健。當成功超出預期,大腦就會做出正向的反饋,這正是自信的來源,只要不斷挑戰自我,就能有效培養自信。



挑戰看似困難,卻可以循序漸進。當你學會逐步擬定目標,專注執行每個計畫,在達成每個階段時都能從中獲得成就感,形成良性循環,系統化地累積信心,讓每一次挑戰,都成為超越自我的期待。



自信,是人類面對未知的基礎,為不確定的未來確立方向,驅使我們克服萬難。從個人到社會,從政治到經濟,「信心」都時刻影響著我們的命運。只要用對方法,就能駕馭自信,掌握不斷前行的人生爆發力!



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臨床心理師王意中

臨床心理師、作家洪培芸

成大教授、《自己的力學》作者洪?

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好評推薦



這本書探究心理、精神科學領域一個有趣而且重要的新課題。——哈佛大學心理學教授、《思想如何理性地運作》作者/史蒂文.平克



對「自信」科學具有啟發性和實用性的全新探索,這對每個人都很重要,尤其對女性更是至關重要。——愛爾蘭前總統/瑪麗.羅賓遜



一本精采而發人深省的書——它將改變你對自信的看法。——《誰偷走了你的專注力？》作者/約翰.海利



各種實際案例構成的豐富故事,將啟發大眾

伊安.羅伯森 Ian Robertson 享譽全球的權威臨床心理醫師、神經科學家。 「全球腦健康研究中心」副所長。 都柏林三一學院神經科學研究所的創始主任。 德州大學達拉斯分校「腦科學與健康中心」的傑出教授。 他撰寫過無數舉足輕重的學術文章,並於《衛報》、《泰晤士報》、《電訊報》、《愛爾蘭時報》、《時代雜誌》和《紐約雜誌》等知名刊物發表評論。目前常在歐洲、美國和亞洲的大型未來學講座與商業研討會中擔任演講者,也曾登上英國廣播公司電台,並參與多部大型電視紀錄片拍攝。 著有《心靈雕塑》(Mind Sculpture)、《心靈之眼》(The Mind’s Eye)、《贏家效應》(The Winner Effect)、《壓力測試》(The Stress Test)、《自信練習》等著作。 譯者簡介 廖亭雲 畢業於國立台灣大學翻譯碩士學位學程,現為專職自由譯者。 翻譯作品包括《內容電力公司》、《上游思維》和《壓力管理大腦使用手冊》等書。