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【本書特色】
準媽咪『3孕期』飲食寶典,吃對營養最關鍵
懷孕280天,安胎補身就要這樣吃!
破除養胎錯誤迷思,新手父母必備的教戰手冊
◎第1孕期(14週以前)營養需求
葉酸.鋅.碘
●幫助胎兒腦神經發育,預防早產
●強化孕媽咪免疫力,改善疲勞
●淨化血液,促進細胞代謝

◎第2孕期(15~28週)營養需求
蛋白質.鈣.鎂.硒.維生素B群、D、E
●促進胎兒生長,補充母嬰營養和活力
●預防孕期水腫,強健骨骼與牙齒
●提升新陳代謝,改善健忘焦躁

◎第3孕期(29週以後)營養需求
鐵.維生素A、C
●預防貧血、流產、畸胎、早產
●護眼明眸,降低三高不生病
●維護肌膚健康,美容抗老

【內容簡介】
◎20個養身安胎與孕期保健Q&A大公開
孕媽咪吃什麼、怎麼吃,才能提供寶寶成長發育所需的全部營養？
專業營養師教您養胎不養肉,好孕順產。

●害喜嚴重、胃口差怎麼吃才好？
●如何攝取胎兒所需的蛋白質？
●補充DHA能幫助胎兒腦部發育？
●孕媽咪如何紓緩孕期不適症狀？
◎70種營養好食材,特調100道超優食譜
針對孕期不同階段,詳述各營養素重要性。嚴選70種孕

李婉萍 營養師 現職 榮新診所營養師 《育兒雜誌》營養顧問 學經歷 榮新診所營養諮詢組副組長 台北馬偕醫院營養師 靜宜大學食品營養系 台北市第五屆營養師會員代表 認證與專長 中華民國丙級廚師證照 中華民國糖尿病衛教師(CDE) 體重管理營養師 代表著作 《嬰幼兒健康飲食》＊榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎 《吃對食物坐好月子》、《坐月子這樣吃效果佳》 《全食物營養大師》、《電鍋燉補養生湯》 《蔬果汁蔬菜湯 自然養生法》、《全食物瘦身密碼》 《瘦身食物排行榜》、《營養師親身體驗 瘦身輕飲食》 《爽口涼拌菜低卡瘦身》、《7天瘦小腹高酵蔬果汁》