睡眠科學：為何總是睡不好？解析睡眠與夢境、記憶的關係
作者：
日本Newton Press
出版社：人人
出版日期：2022-09-01
語言：中文
ISBN：9789864613014
裝訂：平裝
定價：500 元
★總是有失眠困擾？掌握好眠三原則幫助入睡★
★從科學角度解析睡眠研究、夢境以及記憶的機制★
──你有聽過「睡眠負債」這個名詞嗎？
──睡眠Q&A:如何有效率小睡補眠？睡前飲酒有助睡眠的迷思
──科學家成功以人工製造出虛假記憶、窺伺夢境內容
你是早起派還是晚起派呢？根據研究顯示,這取決於基因,也就是說,知道自己所需的睡眠時數是很重要的。現代人生活忙碌,時常晚睡,還會利用假日大肆補眠,如果你也常這樣的話,就有可能落入「睡眠負債」的情況摟!長期睡眠不足,除了可能對工作產生影響外,也會對身心健康造成負面影響,容易引發肥胖、糖尿病等疾病。人人伽利略《睡眠科學》除了可以幫你正視這個情況,有機會改善睡眠品質,也針對睡眠、冬眠、夢境相關研究有相當篇幅的介紹,有興趣的讀者不妨來了解看看。
「你還記得我們上次一起去海邊玩的事情嗎？」
「咦？我們不是一起去爬山嗎？」
你可能以為自己的記憶肯定準確無誤,但其實即使是鮮明的歷史大事件,也可能會出錯,為什麼記憶會這樣出錯呢？另外,許多人常常考前臨時抱佛腳,徹夜苦讀,以為這樣就可以拿高分,那你錯了!睡不飽反而會影響記憶力定著的效果,而從腦科學了解記憶與睡眠的機制,就能用更有效率的方式記憶背誦。另外也談論了偽記憶、超憶症、學者症候群等有趣話題,一起從科學角度認識睡眠與夢境、記憶力的關係吧!
系列特色
1. 本書系取得日本牛頓出版社的授權,以精美插圖、珍貴照片及電腦模擬圖像,深入淺出解說科學知識,淺顯易懂。
2. 以一書一主題的系統化,縱向深入閱讀,橫向觸類旁通,主題涵蓋天文、數學、物理、化學、生命科學等領域。
3. 以不同的角度提出各種科學疑問,啟發讀者對科學的探究興趣。
★從科學角度解析睡眠研究、夢境以及記憶的機制★
──你有聽過「睡眠負債」這個名詞嗎？
──睡眠Q&A:如何有效率小睡補眠？睡前飲酒有助睡眠的迷思
──科學家成功以人工製造出虛假記憶、窺伺夢境內容
你是早起派還是晚起派呢？根據研究顯示,這取決於基因,也就是說,知道自己所需的睡眠時數是很重要的。現代人生活忙碌,時常晚睡,還會利用假日大肆補眠,如果你也常這樣的話,就有可能落入「睡眠負債」的情況摟!長期睡眠不足,除了可能對工作產生影響外,也會對身心健康造成負面影響,容易引發肥胖、糖尿病等疾病。人人伽利略《睡眠科學》除了可以幫你正視這個情況,有機會改善睡眠品質,也針對睡眠、冬眠、夢境相關研究有相當篇幅的介紹,有興趣的讀者不妨來了解看看。
「你還記得我們上次一起去海邊玩的事情嗎？」
「咦？我們不是一起去爬山嗎？」
你可能以為自己的記憶肯定準確無誤,但其實即使是鮮明的歷史大事件,也可能會出錯,為什麼記憶會這樣出錯呢？另外,許多人常常考前臨時抱佛腳,徹夜苦讀,以為這樣就可以拿高分,那你錯了!睡不飽反而會影響記憶力定著的效果,而從腦科學了解記憶與睡眠的機制,就能用更有效率的方式記憶背誦。另外也談論了偽記憶、超憶症、學者症候群等有趣話題,一起從科學角度認識睡眠與夢境、記憶力的關係吧!
系列特色
1. 本書系取得日本牛頓出版社的授權,以精美插圖、珍貴照片及電腦模擬圖像,深入淺出解說科學知識,淺顯易懂。
2. 以一書一主題的系統化,縱向深入閱讀,橫向觸類旁通,主題涵蓋天文、數學、物理、化學、生命科學等領域。
3. 以不同的角度提出各種科學疑問,啟發讀者對科學的探究興趣。
