★瑞典暢銷排行榜冠軍書!
★最輕鬆易懂!從生物的演化和神經的發展,重新認識大腦的生存法則
★最令人動容!近30國譯本,讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義
本書出版後,我走在路上經常收到路人的感謝,每個人都說,透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生,也知道產生的原因。換句話說,他們看自己的方式改變了,不覺得自己生病,也不再認為自己哪裡有問題,並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森
不快樂、焦慮,其實能讓人的存活機率更高!
因為,大腦最在意的是你能否活下來,而不是你的感覺!
人類已經可以飛向宇宙,為什麼仍然無法擺脫「不安」？
人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來,並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而,抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升,甚至數位化生活更催生出孤獨感,導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人,心理健康狀態卻是史上最糟。
本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識,當你抑鬱不安時,身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用,我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。
˙你希望自己能一直滿足和快樂,很不切實際
˙不安、憂鬱是身體的防衛機制,再正常不過
˙「說出來」可以減少創傷感受是真的
˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮,真的很危險
˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大
˙比起DNA,環境更為重要,你的生活方式會影響大腦運作
˙管他什麼健康、幸福？生存和繁衍才是大腦最重要的任務
˙人類天生就要動,體能消耗可有效克服憂慮和焦慮
希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果!
各界推薦
蘇益賢臨床心理師║陳志恆諮商心理師║謝伯讓台大心理系副教授
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛.拉格朗茲瑞典暢銷作家║小鬱亂入
讀過本書,相信你能為生命中必然出現的負面情緒重新找到意義,並有機會與之和平共處。──蘇益賢(臨床心理師、「心理師想跟你說」
★最輕鬆易懂!從生物的演化和神經的發展,重新認識大腦的生存法則
★最令人動容!近30國譯本,讀過的人都能為自己的負面情緒找到意義
本書出版後,我走在路上經常收到路人的感謝,每個人都說,透過我的書他們不僅了解憂鬱和焦慮如何在大腦中滋生,也知道產生的原因。換句話說,他們看自己的方式改變了,不覺得自己生病,也不再認為自己哪裡有問題,並且能更友善的看待自己和他人。我希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果。──安德斯˙韓森
不快樂、焦慮,其實能讓人的存活機率更高!
因為,大腦最在意的是你能否活下來,而不是你的感覺!
人類已經可以飛向宇宙,為什麼仍然無法擺脫「不安」？
人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來,並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而,抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升,甚至數位化生活更催生出孤獨感,導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人,心理健康狀態卻是史上最糟。
本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識,當你抑鬱不安時,身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用,我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。
˙你希望自己能一直滿足和快樂,很不切實際
˙不安、憂鬱是身體的防衛機制,再正常不過
˙「說出來」可以減少創傷感受是真的
˙久坐、睡眠不足、各種網路社群成癮,真的很危險
˙孤獨寂寞跟一天抽15支菸危害健康的風險一樣大
˙比起DNA,環境更為重要,你的生活方式會影響大腦運作
˙管他什麼健康、幸福？生存和繁衍才是大腦最重要的任務
˙人類天生就要動,體能消耗可有效克服憂慮和焦慮
希望所有閱讀本書的人,都能收獲同樣的效果!
各界推薦
蘇益賢臨床心理師║陳志恆諮商心理師║謝伯讓台大心理系副教授
蔡宇哲 哇賽心理學創辦人兼總編輯║大衛.拉格朗茲瑞典暢銷作家║小鬱亂入
讀過本書,相信你能為生命中必然出現的負面情緒重新找到意義,並有機會與之和平共處。──蘇益賢(臨床心理師、「心理師想跟你說」
