把自律當成目標,本身就是一種錯誤,
沒有內在驅動的自律,都是間歇性自虐……
自律,不是美德、態度或天賦,
掌握養成自律的身心過程,就能持續自發行動。
「我想做個自律的人!」把自律當成目標,已經在無意間為自己的人生製造了深不可測的無底洞,因為自律根本不是一個可以實現的目標。
▍自律不是目標,而是實現人生目標的工具
如果讓形式化的自律打亂成長的節奏,反而會變成生命的束縛,只有我們的人生使命和目標,才是自律最強的驅動力。
▍人生基本法,探索人生目標並建立生涯策略
人生是複雜而充滿不確定性的過程,本書引導撰寫自己的「人生基本法」,幫助多面向思考人生目標,打造自律的動機和意義,讓自律成為服務人生的工具。
▍依據個人發展,時間管理活用升級
學生求學、職場新手、中階主管、高階管理……從清單法到80/20法則,從多做到少做,在不同的人生階段和環境場景,自由切換時間管理工具,才能真正達到掌控時間的目的。
▍運用飛輪效應,自律金字塔五大系統層層遞進
動機系統幫助建立認知打底、行動系統以OKR幫助聚焦有效關鍵行動、成就系統以正向回饋幫助習慣建立、平衡系統導引探索富足人生的均衡點、成就系統幫助建立成長型思維,持續創造成長正循環。
◤讓自律自然而然,打造富足人生◢
自律行動沒有標準答案,當焦點放在追求人生目標和幸福時,當我們不再糾結於自律,甚至忘記自律這件事,自律就會自然而然地回到我們身邊。
個人成長,有快樂也有痛苦,唯有自律,才能跳脫成長之苦,邁入成長的喜悅……
專文推薦
宋怡慧作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任
雷文濤有書創始人
共同推薦
何則文文策智庫執行長、TYCIA發起人
鄭俊德閱讀人社群主編
鄭緯筌「Vista寫作陪伴計畫」主理人
盧世安人資小週末社群創辦人
推薦好評
如何擺脫渾渾噩噩？做事不再三分鐘熱度？擺脫拖延的糾纏？作者以「自律金字塔」提供我們系統解方。找到自律的意義,善用OKR運用於個人成長的系統,並從成就系統、平衡系統,找到自律的入口和富足人生的平衡點。最後,透過成長系統,讓你不斷躍遷與進化——你有多自律,就能多自由。──宋怡慧｜作家、新北市立丹
沒有內在驅動的自律,都是間歇性自虐……
自律,不是美德、態度或天賦,
掌握養成自律的身心過程,就能持續自發行動。
「我想做個自律的人!」把自律當成目標,已經在無意間為自己的人生製造了深不可測的無底洞,因為自律根本不是一個可以實現的目標。
▍自律不是目標,而是實現人生目標的工具
如果讓形式化的自律打亂成長的節奏,反而會變成生命的束縛,只有我們的人生使命和目標,才是自律最強的驅動力。
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人生是複雜而充滿不確定性的過程,本書引導撰寫自己的「人生基本法」,幫助多面向思考人生目標,打造自律的動機和意義,讓自律成為服務人生的工具。
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