「錯不在你!」只要明白這點,就能活得更輕鬆!
總是在意他人眼光、習慣想太多的你,
其實需要的是找回自信!
超人氣心理諮商師根本裕幸,陪你擺脫習慣性自責,
進而學習肯定自己,勇於說出自我想法!
在日常生活中,你是否也常出現這些狀況？
.習慣性貶低自我,認為自己不夠好。
.擔心和別人不同,選擇隱藏自己的想法。
.什麼都說好,總是以他人的意見為主。
.容易照單全收,無法拒絕他人的請求。
.罪惡感過剩,常認為是自己的錯。
身為心理諮商師的根本裕幸認為,一個人若長期無法肯定自己,
便不容易說出意見,導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。
他也強調:「不要把心力花在無法改變的過去,及他人的想法上。」
因為「你就是你」,做好自己最重要!
不過,到底該怎麼做,才能提高「自我肯定感」,
而不是活在他人的世界裡呢？
【Step1】接納並認同原本的自己,理解「我就是我,別人是別人」。
【Step2】找出本書中適合自己的練習,並從有能力的地方開始實踐。
【Step3】透過練習,不再認為「都是我的錯」,從罪惡感中解放。
本書收錄100個簡單、有效的練習,
不論是工作、教養或戀愛等都適用。
幫助你從小習慣中提升自信,人生更輕鬆!
本書特色
1. 由專業心理諮商師撰寫,內容經臨床實證。
2. 文字淺白易懂,並收錄100個練習,任何人都能輕鬆實踐。
3. 每篇內容均提供重點整理,方便讀者應用於生活中。
國內名家一致推薦
宋怡慧︱丹鳳高中圖書館主任、作家
洪仲清︱臨床心理師
胡展誥︱諮商心理師
盧美妏︱人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師
蘇予昕︱諮商心理師、暢銷作家
溫暖推薦(依姓氏筆劃排列)
好評推薦
當我們能夠語氣平和地說「不」,不帶著罪惡感去請求他人相應的配合,並且面對他人批評的時候,依舊帶著堅定的自我認識,不輕易接受對方妄下論斷,我們可以說是能展現「自我肯定」的態度。誠摯邀請您,一起透過本書來學習這重要的課題,深深地祝福您!!──洪仲清,臨床心理師
這輩子最值得你努力的一件事,就是練習
總是在意他人眼光、習慣想太多的你,
其實需要的是找回自信!
超人氣心理諮商師根本裕幸,陪你擺脫習慣性自責,
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.習慣性貶低自我,認為自己不夠好。
.擔心和別人不同,選擇隱藏自己的想法。
.什麼都說好,總是以他人的意見為主。
.容易照單全收,無法拒絕他人的請求。
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身為心理諮商師的根本裕幸認為,一個人若長期無法肯定自己,
便不容易說出意見,導致在工作、家庭或人際中隨波逐流。
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不過,到底該怎麼做,才能提高「自我肯定感」,
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本書收錄100個簡單、有效的練習,
不論是工作、教養或戀愛等都適用。
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1. 由專業心理諮商師撰寫,內容經臨床實證。
2. 文字淺白易懂,並收錄100個練習,任何人都能輕鬆實踐。
3. 每篇內容均提供重點整理,方便讀者應用於生活中。
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這輩子最值得你努力的一件事,就是練習
