懂了以後更輕鬆的心理學：心理諮商專家精選最有感15個議題，克服拖延症、完美主義、自卑、過度擔憂的日常練習
出版社：大好書屋-日月
出版日期：2022-11-03
語言：中文
ISBN：9786267164662
裝訂：平裝
定價：420 元
──Yes24網路書店讀者9.5顆星大好評──
──TOP 100進榜6週!──
內心的不安與混亂,需要一點日常心理學!
「為什麼又忍不住亂發脾氣」、「明明就想立刻著手進行,卻還是拖拖拉拉」……
韓國Apple Podcast評選人氣播客＆諮商專家,
精選最有共鳴主題、提供超有感解方,讓你懂一點心理學,
理解自我狀態＆提升心理自癒力,生活、工作、人際更輕鬆!
-覺得事情必須做好、一定要完美,深陷焦慮之中……
-太在意他人的眼光,遲遲無法邁出步伐……
-雖然認同「自己很珍貴」,卻莫名地感到空虛與孤獨
-看到比自己優秀的人,總是變得畏縮怯懦
-倦怠提不起勁,擔憂人生停滯不前
那些讓你深陷創傷、覺得自己有問題的痛苦深淵,只要透過簡單的心理學釐清問題、覺察自身情感,就能以健康的方式改善,成為改變的起點!
◎15個精選共感主題 × 8個Check List,讓你探索內心的不適,更理解自己!
拋棄無用的心靈雞湯,聚焦於認同自我、肯定他人的心靈成長練習
心理諮商專家金惠英和李洙蘭教授獲Apple Podcast評選為「2019年最受喜愛的全新播客」,兩人共同主持韓國人氣Podcast節目《心理學,懂了就釋懷了》,暢聊困擾你我的各種心理學話題；過程中,體會到只要「懂一點心理學」,很多時候就能減少不安與擔憂,輕鬆一點過生活。本書以兩人的節目為基礎,從一百多集的內容中,精選深獲聽眾共鳴的15個主題,包含惱人的情緒問題、僵化的思考模式、自我職涯與生命探索、無法拒絕他人、過度擔憂……等,深度講述各種生活中困擾的情況與脈絡,並融合腦科學、心理學等知識,明確提示讀者可採取何種態度和行動,條列出多樣解決方案。
此外,書中提供8個簡易量表,可自我檢核是否有拖延症、完美主義、自卑感作祟、陷入憂鬱或定型心態??等,讓你在面對困境時,能夠探索內心,思考並尋找活出自我的方法。
◎心理症狀是潛意識拋出的求救信號!
想活得自由又貼近自我,從探索內心的微小行動開始吧!
你害怕自己一事無成,總是陷入負面情緒嗎？要切斷損害自我＆人際關係的惡性循環,不再自我否定和指責,你需要
──TOP 100進榜6週!──
內心的不安與混亂,需要一點日常心理學!
「為什麼又忍不住亂發脾氣」、「明明就想立刻著手進行,卻還是拖拖拉拉」……
韓國Apple Podcast評選人氣播客＆諮商專家,
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理解自我狀態＆提升心理自癒力,生活、工作、人際更輕鬆!
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-太在意他人的眼光,遲遲無法邁出步伐……
-雖然認同「自己很珍貴」,卻莫名地感到空虛與孤獨
-看到比自己優秀的人,總是變得畏縮怯懦
-倦怠提不起勁,擔憂人生停滯不前
那些讓你深陷創傷、覺得自己有問題的痛苦深淵,只要透過簡單的心理學釐清問題、覺察自身情感,就能以健康的方式改善,成為改變的起點!
◎15個精選共感主題 × 8個Check List,讓你探索內心的不適,更理解自己!
拋棄無用的心靈雞湯,聚焦於認同自我、肯定他人的心靈成長練習
心理諮商專家金惠英和李洙蘭教授獲Apple Podcast評選為「2019年最受喜愛的全新播客」,兩人共同主持韓國人氣Podcast節目《心理學,懂了就釋懷了》,暢聊困擾你我的各種心理學話題；過程中,體會到只要「懂一點心理學」,很多時候就能減少不安與擔憂,輕鬆一點過生活。本書以兩人的節目為基礎,從一百多集的內容中,精選深獲聽眾共鳴的15個主題,包含惱人的情緒問題、僵化的思考模式、自我職涯與生命探索、無法拒絕他人、過度擔憂……等,深度講述各種生活中困擾的情況與脈絡,並融合腦科學、心理學等知識,明確提示讀者可採取何種態度和行動,條列出多樣解決方案。
此外,書中提供8個簡易量表,可自我檢核是否有拖延症、完美主義、自卑感作祟、陷入憂鬱或定型心態??等,讓你在面對困境時,能夠探索內心,思考並尋找活出自我的方法。
◎心理症狀是潛意識拋出的求救信號!
想活得自由又貼近自我,從探索內心的微小行動開始吧!
你害怕自己一事無成,總是陷入負面情緒嗎？要切斷損害自我＆人際關係的惡性循環,不再自我否定和指責,你需要
