~在煩惱「交出好業績」之前,請先捨棄「用力過度」的壞習慣!~
誰說菜鳥只有苦熬才能出頭天？此刻正是時候,認識不過勞的工作術
刪除多餘步驟、貫徹減壓心法,重新校準職涯下一階段!
每天在公司朝九晚八、奮鬥不懈的你,是否面臨以下的瓶頸？
?下班總是精力耗盡,但成果卻和付出的努力不成正比
?為了完成任務加班到很晚,但總是很難達到主管的要求
?好像該改變工作的方式,可是卻不曉得能從哪裡著手
明明都這麼拚了,績效始終起不來、主管依舊不滿意。
在咬牙繼續埋頭蠻幹之前,不妨先停下腳步,坦承問自己:
你之前的努力,是不是都用錯地方了？
◆◆時間＆環境雙管理,你做到幾項？◆◆
近年來,跨領域的成功人士普遍提倡「黃金一小時」的觀念。
為了有效利用起床後精神最佳、專注力最集中的第一個小時,不僅要訂立具體的實踐計畫,也必須相應調整日常作息,使早起一小時的習慣持之以恆,發揮最大效用。
作者渡部卓在此一思維之上,更提議兩個可有效利用的時段──中午的大腦黃金時段,以及通勤的疲憊復原時段。
★午餐只花10分鐘,以攝取必要營養為主,餐後搭配散步、閱讀新聞,保持大腦活力
★通勤繞點「遠路」,為直線往返加入書店停靠點、安裝手機APP、冥想訓練,使通勤不再是浪費光陰的代名詞
通過用餐＆通勤模式的再建立,一天就能比別人多出一小時。
除此之外,善於利用設備的力量,也是大大節省無謂的體力勞動的一大關鍵。
★建議電腦每兩年換新,確保3C技能處於前段班
★重新檢視手機主畫面,建立工作新捷徑
★全面優化網路,遠端會議線上簡報再也不卡卡
★把錢花在地面和自己之間,專業形象就從一雙好鞋建立起
★最划算的投資,就是投資適合的工作桌與工作椅
良好的時間管理,可以幫助我們洞視未來、聚焦當前；
良好的環境管理,則能培養我們不以單一標準評斷事物,開闊視野,大幅開拓工作表現的可能性。
◆◆給剛踏入職場的你,未來十年的建議書◆◆
「現在的工作單位,負荷重又沒多少錢,每天都痛苦得想辭職。」
「如果是在另一個職位,我一定會表現得更好!」
現在的你,是否也有相同的感嘆？
如果對
誰說菜鳥只有苦熬才能出頭天？此刻正是時候,認識不過勞的工作術
刪除多餘步驟、貫徹減壓心法,重新校準職涯下一階段!
每天在公司朝九晚八、奮鬥不懈的你,是否面臨以下的瓶頸？
?下班總是精力耗盡,但成果卻和付出的努力不成正比
?為了完成任務加班到很晚,但總是很難達到主管的要求
?好像該改變工作的方式,可是卻不曉得能從哪裡著手
明明都這麼拚了,績效始終起不來、主管依舊不滿意。
在咬牙繼續埋頭蠻幹之前,不妨先停下腳步,坦承問自己:
你之前的努力,是不是都用錯地方了？
◆◆時間＆環境雙管理,你做到幾項？◆◆
近年來,跨領域的成功人士普遍提倡「黃金一小時」的觀念。
為了有效利用起床後精神最佳、專注力最集中的第一個小時,不僅要訂立具體的實踐計畫,也必須相應調整日常作息,使早起一小時的習慣持之以恆,發揮最大效用。
作者渡部卓在此一思維之上,更提議兩個可有效利用的時段──中午的大腦黃金時段,以及通勤的疲憊復原時段。
★午餐只花10分鐘,以攝取必要營養為主,餐後搭配散步、閱讀新聞,保持大腦活力
★通勤繞點「遠路」,為直線往返加入書店停靠點、安裝手機APP、冥想訓練,使通勤不再是浪費光陰的代名詞
通過用餐＆通勤模式的再建立,一天就能比別人多出一小時。
除此之外,善於利用設備的力量,也是大大節省無謂的體力勞動的一大關鍵。
★建議電腦每兩年換新,確保3C技能處於前段班
★重新檢視手機主畫面,建立工作新捷徑
★全面優化網路,遠端會議線上簡報再也不卡卡
★把錢花在地面和自己之間,專業形象就從一雙好鞋建立起
★最划算的投資,就是投資適合的工作桌與工作椅
良好的時間管理,可以幫助我們洞視未來、聚焦當前；
良好的環境管理,則能培養我們不以單一標準評斷事物,開闊視野,大幅開拓工作表現的可能性。
◆◆給剛踏入職場的你,未來十年的建議書◆◆
「現在的工作單位,負荷重又沒多少錢,每天都痛苦得想辭職。」
「如果是在另一個職位,我一定會表現得更好!」
現在的你,是否也有相同的感嘆？
如果對
