【上班自在，獨處也OK】套書︰上班時，別演太多內心戲＋一整天沒跟人說話也OK
作者：
井上智介, 鹿目將至, 鳥居凜子
出版社：仲間
出版日期：2022-12-14
語言：中文
ISBN：8667106514583
裝訂：平裝
定價：680 元
只想好好上班，為什麼那麼難？
別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。
正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？
來學貓咪自得其樂，把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！
最懂上班族心聲的井上職醫 × 最會消磨「一個人時光」的小鹿醫師
教你掃除42種職場干擾源、練習39招貓咪樂活法，
無論on 或 off、相處或獨處，都能減壓清心、解悶除憂，過得更愜意自由！
★ 超值加贈以兩書插畫設計的隨身小物兩件組 ★
A. 〈自我打氣〉收納夾——12×21cm╱雙開式╱PVC塑料
B. 〈樂活貓咪〉票卡套——7×11cm╱雙面硬殼╱PP塑料
Ⅰ《上班時，別演太多內心戲：工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處》
◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎……
◎要是比大家先下班，會被說成不認真吧……
◎和同事不合拍，還要笑臉相迎有夠累……
◎別人都在努力進修，我會不會太散漫了……
啟動「心理節能」模式，一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！
壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，
於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走，
後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓？
日本職業醫學科、精神科醫師井上智介，
以長期輔導、診療工作者的經驗與知識，
提出最實用的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。
針對〈人際互動．環境適應．工作方式〉3大面向，
提供轉換思考、卸載情緒的速解之道，
並分享〈讓心更強韌的7個習慣〉，做為日常中的預防修為。
坦率又貼心的建議，將使你找回自己的重心、調整生活的節奏，
和職場、工作建立起更健康、友善的連結。
無論公司或工作，都不是人生的全部，
始終承受著超載的負荷，任誰遲早都會倒下。
在變動劇烈的時刻，我們需要的不是鋼鐵般的意志，
而是對自己、對他人更加柔軟、包容的心；
我們所能做的最重要、也最簡單的事，
就是清理、整頓自己的思緒和行動，以守護身心為優先。
別再想啦！你需要的不是更努力，而是少一點在意，讓心喘口氣。
正在一個人努力嗎？獨處久了還是有點寂寞？
來學貓咪自得其樂，把獨處的日子變成生活的暫停鍵，清空一下身心再繼續！
最懂上班族心聲的井上職醫 × 最會消磨「一個人時光」的小鹿醫師
教你掃除42種職場干擾源、練習39招貓咪樂活法，
無論on 或 off、相處或獨處，都能減壓清心、解悶除憂，過得更愜意自由！
★ 超值加贈以兩書插畫設計的隨身小物兩件組 ★
A. 〈自我打氣〉收納夾——12×21cm╱雙開式╱PVC塑料
B. 〈樂活貓咪〉票卡套——7×11cm╱雙面硬殼╱PP塑料
Ⅰ《上班時，別演太多內心戲：工作好累，是因為你的想法太耗電。放掉那些「不用想」的事，防堵情緒感染、隔離麻煩人物，與壓力和平共處》
◎老被主管ㄉㄧㄤ，真是我自己有問題嗎……
◎要是比大家先下班，會被說成不認真吧……
◎和同事不合拍，還要笑臉相迎有夠累……
◎別人都在努力進修，我會不會太散漫了……
啟動「心理節能」模式，一鍵關掉腦中糾結小劇場，展開機智上班生活！
壓力職場中，有太多眉眉角角都可能牽動情緒及認知，讓我們擔心這、顧忌那，
於是開始焦慮、懷疑，不是鬱悶壓抑就是失控暴走，
後疫情時代也可能引發新的職場衝擊，要如何才能避免身心透支、排憂解壓？
日本職業醫學科、精神科醫師井上智介，
以長期輔導、診療工作者的經驗與知識，
提出最實用的職場身心淨空術——「笑一笑 + 粗神經」的樂活哲學。
針對〈人際互動．環境適應．工作方式〉3大面向，
提供轉換思考、卸載情緒的速解之道，
並分享〈讓心更強韌的7個習慣〉，做為日常中的預防修為。
坦率又貼心的建議，將使你找回自己的重心、調整生活的節奏，
和職場、工作建立起更健康、友善的連結。
無論公司或工作，都不是人生的全部，
始終承受著超載的負荷，任誰遲早都會倒下。
在變動劇烈的時刻，我們需要的不是鋼鐵般的意志，
而是對自己、對他人更加柔軟、包容的心；
我們所能做的最重要、也最簡單的事，
就是清理、整頓自己的思緒和行動，以守護身心為優先。
