「我不是孝順,只是沒有逃,
但因為愛,我成為照顧者。」
在彷彿沒有盡頭的長照路上,
本書將帶你找到不逃跑的勇氣,
陪伴的苦,有一天會回甘!
【限量親簽親蓋說明】
選用日式壓紋設計的蒝織紙,特別採用米色扉頁,
由作者楊月娥親筆簽名,並蓋上金句印章「陪伴的苦,有一天會回甘」,
鼓勵漫漫長照路上的每個人。
★ 知名媒體人楊月娥首次完整分享,十年心路歷程的動人書寫
★ 三立新聞、東森新聞、蘋果日報、中國時報、TVBS等多家媒體專訪
★ 台灣步入少子化、超高齡社會,你我必讀的照顧之書
◎ 生命考驗無預警,人人有機會成為照顧者
人終會老去,人生轉彎處難保意外不會降臨,
隨著台灣社會老化程度逐年攀升,2025年失能人口預估將突破百萬,
其中近半數必須完全仰賴家庭自行照顧。
面對長照議題,多數人會覺得自己還年輕,跟自己無關,或是等遇到之後再說,
但多數生命考驗,總來得讓人措手不及,因此你我都需要隨時做好陪病相伴的準備。
◎ 長達十年的陪伴之路,照顧家人也照顧自己
人稱「阿娥姐」的資深媒體人楊月娥,螢幕上總樂觀迎人的她,
現實生活中卻經歷了十年的長照接力賽:
公公中風、媽媽氣切、小女兒血癌、妹妹中風、大女兒腦炎……
她表示,成為照顧者,並非她自願,
當大家都稱讚她很孝順時,她會想說:「我並不是孝女,我只是沒有逃。」
過程中,她經歷各種情緒風暴,身體因長期缺乏休息而垮下,
她體悟到,只有好好照顧自己,才能照顧好久病家人。
◎ 血淚故事╳長照常見問題╳轉念練習
阿娥姐看到長照路上,有許多載浮載沉的人們,
因此,她決定分享自己的故事和方法,
希望能由外而內,幫照顧者和準照顧者度過難關,
為讀者整理具體方向與資源,更提供心靈上的勇氣和支持──
『你不用孤軍奮戰,適時尋找可靠外援』
人無法24小時全天運轉,荷包也並非取之不盡,
可以考量自身條件與病人的狀況後,來決定是否要尋求外界協助:
.要選擇長照機構,還是居家照顧？
.有哪些保險、補助可以成為及時雨？
.外籍看護能夠提供哪些服務？
『你值得被呵護,學會打造喘息空間』
照顧者承擔的不只被照顧者的負面情緒,還有長期照顧的精神壓力,
透過轉念與行善,適時排解情緒,獲得走下去的力量:
.放下執著、學習放鬆,不必事事都自己扛起
.從事自己熱愛的興趣,小小抽離一下
.在生活中積累福報,善緣自然會來幫助你
.樂於分享經驗,也從前人的方法中找到信心
無論你是照顧者或準照顧者,甚至是遇上人生難關的所有人,
都能藉由本書獲得支持與力量。
想逃跑並不可恥,不逃跑更需要勇氣,
在漫漫長路上,你永遠不孤單。
陪伴推薦(依姓氏筆畫排列)
大師兄/《火來了,快跑》作者
王祖琪/社團法人台灣長期照護專業協會理事長、新北市立聯合醫院副院長
田定豐/心靈作家
朱為民/台中榮總家庭醫學部家庭醫學科主任
朱偉仁/台灣老人保健學會理事長、銀髮方舟社會企業(股)公司執行長
林書煒/POP Radio電台台長、主持人
施昇輝/暢銷財經作家
洪仲清/臨床心理師
祝健芳/衛生福利部長期照顧司司長
張小燕/綜藝教母
張曼娟/作家、照顧者
畢柳鶯/復健科醫師、《斷食善終》作者
許書華/家醫科醫師、《親愛的,妳還可以是妳自己》作者
許皓宜/諮商心理師、作家
郭憲鴻(小冬瓜)/人氣YT頻道「單程旅行社」
陳志金/重症醫師、《ICU重症醫療現場》作者
鄧惠文/精神科醫師
蕭雅雯/天使心家族社會福利基金會創辦人
賴佩霞/「中華好好說話,學會」創辦人兼理事長
謝采倪/粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者
譚艾珍/資深演員、國民奶奶
「人生最美的答案,往往隱藏在最難的習題裡。每一次不逃跑的解題,都是來圓滿愛的力量。」──田定豐/心靈作家
「喜歡阿娥姐的真、善、勇敢。面對超高齡社會,每一個人總有一天會變成照顧者,而到那時,我們會需要阿娥姐的勇氣。」──朱為民/台中榮總家庭醫學部家庭醫學科主任
「照顧者不是無敵鐵金鋼!照顧者需要懂得盤點照顧資源、認清自己的照顧能耐、不斷進修照護知識!一位身心安頓的照顧者,才有能力生出力量照顧最親愛的家人!」──林書煒/POP Radio電台台長、主持人
「我跟不少照顧者一起工作過,被迫成為了長年照顧者的人,常常身體還在,心裡卻吶喊著想逃。欣見這本書能成為照顧者的陪伴,能讓人在心裡稍稍抽離喘息。身體想逃也是做得到的,善用資源做好安排就可以。深深地祝福您!」──洪仲清/臨床心理師
「長期照顧是一條漫長的路,邀請大家善用長照資源做好照顧安排,照顧不離職、維持生活正能量,讓長照2.0專業照顧您。」──祝健芳/衛生福利部長期照顧司司長
「每當至親病重時,照顧者難免會覺得『如果我再多注意一點,是不是就不會發生？』這樣反覆地苛求自己,會造成內疚自責,自己的付出,也經常無法獲得『遠在天邊』的兄弟姊妹們的諒解,最終導致身心俱疲,也跟著倒下。照顧者必須先照顧好自己,才能和家人的疾病長期抗戰,這個時候,如果能有一位『過來人』分享照顧上的種種,就能減少許多的跌跌撞撞,而阿娥姐就是這樣的『過來人』。」──陳志金/重症醫師、《ICU重症醫療現場》作者
「新聞上屢次出現的長照悲歌,總是讓人心中充滿無限感慨,我曾經歷照顧癌末父親的日子,時間並不長都讓我覺得有說不出口的壓力!長期照顧病人,真的是非常不簡單的事。月娥姐在《不逃跑的陪伴》中寫下這十幾年來,身為資深照顧者的心路歷程。如何成為稱職的照顧者？如何面對接二連三的『意料之外』？透過照顧家人,也在家人身上得到啟發。『無法決定命運,但可以預做準備和練習。』如同月娥姐所說的,沒有人曉得下一秒的事,也無法預知第二天的難處。唯有改變觀念、活在當下,並且多做準備,才能在死亡真正來臨時,帶著微笑道別吧!」──郭憲鴻(小冬瓜)/人氣YT頻道「單程旅行社」
「身為癌友,做治療那段期間,每當別人誇我『面對癌症很勇敢』,我都愧不敢當。因為我其實不勇敢,我只是沒有逃避治療,而且也沒有勇氣逃(笑)。因此看見月娥姐身為陪病者、照顧者的角色,老實地分享那些年、那些日子:『她不是孝順,只是沒有逃。』──這段話,讓我深有感悟。因為無論是病友還是陪病者,我們都不需要被社會上的刻板標籤綁架,找到自己與這個疾病、或是得了病的親友好好和平共處的方式,我認為才是最重要的。推薦這本書給陪病者,照顧病友之餘,也別忘記要好好照顧自己唷:)」──謝采倪/粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者
「可愛的月娥是溫柔又堅強的老朋友,能夠布施自己長照寶貴的經驗,對於迎接老齡化社會絕對會很有幫助!」──譚艾珍/資深演員、國民奶奶
但因為愛,我成為照顧者。」
在彷彿沒有盡頭的長照路上,
本書將帶你找到不逃跑的勇氣,
陪伴的苦,有一天會回甘!
【限量親簽親蓋說明】
選用日式壓紋設計的蒝織紙,特別採用米色扉頁,
由作者楊月娥親筆簽名,並蓋上金句印章「陪伴的苦,有一天會回甘」,
鼓勵漫漫長照路上的每個人。
★ 知名媒體人楊月娥首次完整分享,十年心路歷程的動人書寫
★ 三立新聞、東森新聞、蘋果日報、中國時報、TVBS等多家媒體專訪
★ 台灣步入少子化、超高齡社會,你我必讀的照顧之書
◎ 生命考驗無預警,人人有機會成為照顧者
人終會老去,人生轉彎處難保意外不會降臨,
隨著台灣社會老化程度逐年攀升,2025年失能人口預估將突破百萬,
其中近半數必須完全仰賴家庭自行照顧。
面對長照議題,多數人會覺得自己還年輕,跟自己無關,或是等遇到之後再說,
但多數生命考驗,總來得讓人措手不及,因此你我都需要隨時做好陪病相伴的準備。
◎ 長達十年的陪伴之路,照顧家人也照顧自己
人稱「阿娥姐」的資深媒體人楊月娥,螢幕上總樂觀迎人的她,
現實生活中卻經歷了十年的長照接力賽:
公公中風、媽媽氣切、小女兒血癌、妹妹中風、大女兒腦炎……
她表示,成為照顧者,並非她自願,
當大家都稱讚她很孝順時,她會想說:「我並不是孝女,我只是沒有逃。」
過程中,她經歷各種情緒風暴,身體因長期缺乏休息而垮下,
她體悟到,只有好好照顧自己,才能照顧好久病家人。
◎ 血淚故事╳長照常見問題╳轉念練習
阿娥姐看到長照路上,有許多載浮載沉的人們,
因此,她決定分享自己的故事和方法,
希望能由外而內,幫照顧者和準照顧者度過難關,
為讀者整理具體方向與資源,更提供心靈上的勇氣和支持──
『你不用孤軍奮戰,適時尋找可靠外援』
人無法24小時全天運轉,荷包也並非取之不盡,
可以考量自身條件與病人的狀況後,來決定是否要尋求外界協助:
.要選擇長照機構,還是居家照顧？
.有哪些保險、補助可以成為及時雨？
.外籍看護能夠提供哪些服務？
『你值得被呵護,學會打造喘息空間』
照顧者承擔的不只被照顧者的負面情緒,還有長期照顧的精神壓力,
透過轉念與行善,適時排解情緒,獲得走下去的力量:
.放下執著、學習放鬆,不必事事都自己扛起
.從事自己熱愛的興趣,小小抽離一下
.在生活中積累福報,善緣自然會來幫助你
.樂於分享經驗,也從前人的方法中找到信心
無論你是照顧者或準照顧者,甚至是遇上人生難關的所有人,
都能藉由本書獲得支持與力量。
想逃跑並不可恥,不逃跑更需要勇氣,
在漫漫長路上,你永遠不孤單。
陪伴推薦(依姓氏筆畫排列)
大師兄/《火來了,快跑》作者
王祖琪/社團法人台灣長期照護專業協會理事長、新北市立聯合醫院副院長
田定豐/心靈作家
朱為民/台中榮總家庭醫學部家庭醫學科主任
朱偉仁/台灣老人保健學會理事長、銀髮方舟社會企業(股)公司執行長
林書煒/POP Radio電台台長、主持人
施昇輝/暢銷財經作家
洪仲清/臨床心理師
祝健芳/衛生福利部長期照顧司司長
張小燕/綜藝教母
張曼娟/作家、照顧者
畢柳鶯/復健科醫師、《斷食善終》作者
許書華/家醫科醫師、《親愛的,妳還可以是妳自己》作者
許皓宜/諮商心理師、作家
郭憲鴻(小冬瓜)/人氣YT頻道「單程旅行社」
陳志金/重症醫師、《ICU重症醫療現場》作者
鄧惠文/精神科醫師
蕭雅雯/天使心家族社會福利基金會創辦人
賴佩霞/「中華好好說話,學會」創辦人兼理事長
謝采倪/粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者
譚艾珍/資深演員、國民奶奶
「人生最美的答案,往往隱藏在最難的習題裡。每一次不逃跑的解題,都是來圓滿愛的力量。」──田定豐/心靈作家
「喜歡阿娥姐的真、善、勇敢。面對超高齡社會,每一個人總有一天會變成照顧者,而到那時,我們會需要阿娥姐的勇氣。」──朱為民/台中榮總家庭醫學部家庭醫學科主任
「照顧者不是無敵鐵金鋼!照顧者需要懂得盤點照顧資源、認清自己的照顧能耐、不斷進修照護知識!一位身心安頓的照顧者,才有能力生出力量照顧最親愛的家人!」──林書煒/POP Radio電台台長、主持人
「我跟不少照顧者一起工作過,被迫成為了長年照顧者的人,常常身體還在,心裡卻吶喊著想逃。欣見這本書能成為照顧者的陪伴,能讓人在心裡稍稍抽離喘息。身體想逃也是做得到的,善用資源做好安排就可以。深深地祝福您!」──洪仲清/臨床心理師
「長期照顧是一條漫長的路,邀請大家善用長照資源做好照顧安排,照顧不離職、維持生活正能量,讓長照2.0專業照顧您。」──祝健芳/衛生福利部長期照顧司司長
「每當至親病重時,照顧者難免會覺得『如果我再多注意一點,是不是就不會發生？』這樣反覆地苛求自己,會造成內疚自責,自己的付出,也經常無法獲得『遠在天邊』的兄弟姊妹們的諒解,最終導致身心俱疲,也跟著倒下。照顧者必須先照顧好自己,才能和家人的疾病長期抗戰,這個時候,如果能有一位『過來人』分享照顧上的種種,就能減少許多的跌跌撞撞,而阿娥姐就是這樣的『過來人』。」──陳志金/重症醫師、《ICU重症醫療現場》作者
「新聞上屢次出現的長照悲歌,總是讓人心中充滿無限感慨,我曾經歷照顧癌末父親的日子,時間並不長都讓我覺得有說不出口的壓力!長期照顧病人,真的是非常不簡單的事。月娥姐在《不逃跑的陪伴》中寫下這十幾年來,身為資深照顧者的心路歷程。如何成為稱職的照顧者？如何面對接二連三的『意料之外』？透過照顧家人,也在家人身上得到啟發。『無法決定命運,但可以預做準備和練習。』如同月娥姐所說的,沒有人曉得下一秒的事,也無法預知第二天的難處。唯有改變觀念、活在當下,並且多做準備,才能在死亡真正來臨時,帶著微笑道別吧!」──郭憲鴻(小冬瓜)/人氣YT頻道「單程旅行社」
「身為癌友,做治療那段期間,每當別人誇我『面對癌症很勇敢』,我都愧不敢當。因為我其實不勇敢,我只是沒有逃避治療,而且也沒有勇氣逃(笑)。因此看見月娥姐身為陪病者、照顧者的角色,老實地分享那些年、那些日子:『她不是孝順,只是沒有逃。』──這段話,讓我深有感悟。因為無論是病友還是陪病者,我們都不需要被社會上的刻板標籤綁架,找到自己與這個疾病、或是得了病的親友好好和平共處的方式,我認為才是最重要的。推薦這本書給陪病者,照顧病友之餘,也別忘記要好好照顧自己唷:)」──謝采倪/粉專「癌友有嘻哈」創辦人、品牌「里里子假髮」經營者
「可愛的月娥是溫柔又堅強的老朋友,能夠布施自己長照寶貴的經驗,對於迎接老齡化社會絕對會很有幫助!」──譚艾珍/資深演員、國民奶奶
