情緒化跟個性無關,
背後多半躲藏著一顆受傷的心。
★ 博客來獨家限量書衣版,採用凝雪映畫紙,由知名設計&插畫家Dinner操刀!
★ 印刷使用雙pantone色與黑特殊色,整體散發出獨特的氣息,溫暖又療癒!
★ 獨家收錄14幅「敏感貓小姐」插圖,為您演繹那些無人知曉的情緒小劇場
獨家書衣設計說明:
將書中引述的各種情緒角色化身為主視覺「貓咪」,貓咪給人一種敏感又柔軟的感受,恰巧呼應這座城市內心受傷的人們的形象。
獨家版以一隻巨大的熊環抱、以溫暖的熊掌摸頭,讓每個受傷的人們,即時被安慰和擁抱。
印刷使用雙pantone色與黑特殊色,不僅整體包裝更顯乾淨明亮,簡化配色的設計,更讓書籍兼具質感與設計感,主視覺是可愛的插畫更精準傳達了專業的大人也具備一顆柔軟的心。
「情緒壓力之國」韓國最推崇的精神醫學權威之作
為備受情緒霸凌的現代人量身打造的解決方案
總是因情緒失控而後悔的你
總是被遷怒而覺得委曲的你
我的心之所以痛,是因為我的想法和別人不同？
為什麼我們總會無緣無故吵架？
為什麼只有那個人讓我心裡不是滋味呢？
我處處迎合大家,為什麼還是被討厭？
我也有難以啟齒的傷痛……
你也有這些情緒糾結嗎？
在這個人與人密集交往的社會,一不小心我們就會被情緒化的言行波及,在人際關係的互動中受傷。韓國最具影響力的心理諮商專家根據十多年來的情緒諮詢經驗,告訴大家:
受傷都是因為不坦率。其實每一種情緒,都是中性誠實,沒有好壞之分。坦然面對它,不對號入座或曲解,才能找出長期在原生家庭、人際關係、感情關係中,不斷撞牆的原因。坦然接受它,給予理解和撫慰,才不會在壓抑中轉變成傷害的種子。坦然運用它, 一旦接納了情緒,才能將它們活用在我們的生活中,成為我們人際關係的助力。
「情緒」是一種警訊,當情緒來了,其實是暗示我們,它需要安慰及鼓勵。情緒也是一種力量,我們透過情感建立自我認同,當我們被情緒支配時,就會陷入情感漩渦,以情緒化的言行把事情搞砸,其實情緒的背後,隱藏著我們對愛和認可的索求。
情緒是一種選擇,你可以選擇情感自由
本書以現代人常見的情緒問題做為標題,讓讀者可以快速依照自己的需求選讀,透過每一篇章的情境導引,揭開情緒失控的真面目,避免一再陷入情緒化迴?,進而在理解和同理中開啟練習,一步步建立穩定的情感關係。當你能理解自己的情緒,同理他人的情緒,那麼當情緒來時,就能將它引導成為你的堅強能量,進而成為守護你的後盾。
★閱讀本書的好處──
?相信自己可以控制情緒。
?即使想法不同,也不會有負面情緒。
?不會揣測尚未發生的事,滋長不安的情緒。
?提出的建議被喜歡的人否決,也不會認為對方討厭自己。
?即使受到侮辱,也只當作一時,不會反覆去想。
?專注在今天要做的事,珍視當下的感受。
?相信傷口越深,越可治癒。
?情緒來時,會先思考「這種情緒是否對自己有幫助」。
?即使心情很糟,也能不受影響。
?專注在自己能夠發揮的事情上。
本書特色
?透過「情緒問句」學習心理技法:本書分為十四篇,每一篇的篇名皆是現代人常見的情緒問句,方便讀者依提問,快速找到想要解答的篇章。
?提供情緒應對法:本書針對情緒狀況,提供應對的練習法,讓讀者在不斷的練習中,養成擅長處理情緒的高EQ人士。
?情緒是可以鍛鍊的:身體可以透過運動鍛鍊,情緒也可以在理解和學習中,由情緒化鍛鍊成情緒穩定的強大內在。情緒一旦練成,會具有情緒彈性,讓你能優遊自在於各種人際關係相處中。
有感推薦
人氣作家螺螄拜恩
王莉莉《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者
?我們家的睡前故事」小妹媽媽
蘇益賢臨床心理師
(以上依姓名筆畫順序排列)
讀者好評
?未來想要成長、進步的時候,我會重新翻開這本書。
?我要和總是戰戰兢兢、如同傻瓜般的感情和做事方法告別了。
?即使年紀漸長也很難處理感情問題,現在我可以不再迴避了。
?閱讀這本書使我不再為自己的情緒化感到羞愧了,從中獲得了勇敢生活下去的勇氣。
?讀完之後,我有一種「我動不動就情緒上來的個性,可以徹底改變的感覺。」
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受傷都是因為不坦率。其實每一種情緒,都是中性誠實,沒有好壞之分。坦然面對它,不對號入座或曲解,才能找出長期在原生家庭、人際關係、感情關係中,不斷撞牆的原因。坦然接受它,給予理解和撫慰,才不會在壓抑中轉變成傷害的種子。坦然運用它, 一旦接納了情緒,才能將它們活用在我們的生活中,成為我們人際關係的助力。
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本書特色
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人氣作家螺螄拜恩
王莉莉《祕密》系列譯者、《啟動夢想吸引力》作者
?我們家的睡前故事」小妹媽媽
蘇益賢臨床心理師
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?未來想要成長、進步的時候,我會重新翻開這本書。
?我要和總是戰戰兢兢、如同傻瓜般的感情和做事方法告別了。
?即使年紀漸長也很難處理感情問題,現在我可以不再迴避了。
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?讀完之後,我有一種「我動不動就情緒上來的個性,可以徹底改變的感覺。」
