打破嚴師、狼爸、虎媽、硬漢的刻板觀念，
最新實證成功心理學，逃離舊式假堅強陷阱。
行為科學×心智訓練×日常練習，全新定義你對堅強的想像！
《一流的人如何保持顛峰》作者史蒂夫‧麥格尼斯最新力作
奧運教練給在職場進階、在比賽求勝、為教養努力的你——
鐵血鍛鍊、壓抑情緒只會疲乏過勞，成不了強者還苦了自己，
唯有接受自我、擁抱脆弱、允許暫停，才是真堅強。
2018年美國馬里蘭大學一名19歲的足球隊孩子，因為經歷教練嚴格要求的過度體能訓練，而導致橫紋肌溶解症，最後中暑死亡。做不完的伏地挺身、深蹲、波比跳……在他倒下去的前一刻，教練仍對他大吼大叫，質疑他裝弱、逃避……這齣悲劇來自於教練、球員、眾人無法分辨真堅強與假堅強之間的差別。
長久以來，我們以為的堅強是像推土機般蠻橫推倒一切障礙，誤以為壓抑情緒、接受極端考驗就能迎接成功。然而崛起的新興科學針對堅強克服挑戰，提出截然不同的定義，是時候停止以「變堅強」的名義，合理化荒謬的做法了。
│真堅強是什麼？
‧真堅強是內在力量勝過外在力量；謙遜寬容勝過虛張聲勢。將壓力視為挑戰，而非威脅。
‧能夠駕馭搖擺不定的心，做出優秀的決定；優雅地克服挑戰，並能堅定不移地專注於重要事物之上。
‧真堅強的力量源源不絕、動機隨著時間歷久彌新，祕訣在於不受威權逼迫，而是來自於內心不斷追求卓越。
│真堅強人人皆可得
本書打破強者迷思，結合世界一流運動員和專家的實際經驗，以認知心理學、神經科學、生理學等領域的最新研究為基礎。這是一本關於內在韌性的最新思想，本書提出的真堅強四大支柱，提供你擁有克服一切障礙的工具箱。
支柱一：承認困難，擁抱真實，你可以這樣做……
‧無論拚業績、應考、競賽……，練習精準評估自己能力。（見第3章）
‧自主選擇設定高、低標，視情境決定火力全開或適時減速。（見第5章）
支柱二：傾聽你的身體，你可以這樣做……
‧練習自我覺察緊張、痛苦、焦慮……種種感受，進而控制反應，減低暴衝或放棄。（見第6章）
‧腦中浮現負面聲音時，試著切換到另一個正向的你，為自己打氣。（見第7章）
支柱三：「冷靜回應」取代「直接反應」，你可以這樣做……
‧當挫折來襲，學僧人
最新實證成功心理學，逃離舊式假堅強陷阱。
行為科學×心智訓練×日常練習，全新定義你對堅強的想像！
《一流的人如何保持顛峰》作者史蒂夫‧麥格尼斯最新力作
奧運教練給在職場進階、在比賽求勝、為教養努力的你——
鐵血鍛鍊、壓抑情緒只會疲乏過勞，成不了強者還苦了自己，
唯有接受自我、擁抱脆弱、允許暫停，才是真堅強。
2018年美國馬里蘭大學一名19歲的足球隊孩子，因為經歷教練嚴格要求的過度體能訓練，而導致橫紋肌溶解症，最後中暑死亡。做不完的伏地挺身、深蹲、波比跳……在他倒下去的前一刻，教練仍對他大吼大叫，質疑他裝弱、逃避……這齣悲劇來自於教練、球員、眾人無法分辨真堅強與假堅強之間的差別。
長久以來，我們以為的堅強是像推土機般蠻橫推倒一切障礙，誤以為壓抑情緒、接受極端考驗就能迎接成功。然而崛起的新興科學針對堅強克服挑戰，提出截然不同的定義，是時候停止以「變堅強」的名義，合理化荒謬的做法了。
│真堅強是什麼？
‧真堅強是內在力量勝過外在力量；謙遜寬容勝過虛張聲勢。將壓力視為挑戰，而非威脅。
‧能夠駕馭搖擺不定的心，做出優秀的決定；優雅地克服挑戰，並能堅定不移地專注於重要事物之上。
‧真堅強的力量源源不絕、動機隨著時間歷久彌新，祕訣在於不受威權逼迫，而是來自於內心不斷追求卓越。
│真堅強人人皆可得
本書打破強者迷思，結合世界一流運動員和專家的實際經驗，以認知心理學、神經科學、生理學等領域的最新研究為基礎。這是一本關於內在韌性的最新思想，本書提出的真堅強四大支柱，提供你擁有克服一切障礙的工具箱。
支柱一：承認困難，擁抱真實，你可以這樣做……
‧無論拚業績、應考、競賽……，練習精準評估自己能力。（見第3章）
‧自主選擇設定高、低標，視情境決定火力全開或適時減速。（見第5章）
支柱二：傾聽你的身體，你可以這樣做……
‧練習自我覺察緊張、痛苦、焦慮……種種感受，進而控制反應，減低暴衝或放棄。（見第6章）
‧腦中浮現負面聲音時，試著切換到另一個正向的你，為自己打氣。（見第7章）
支柱三：「冷靜回應」取代「直接反應」，你可以這樣做……
‧當挫折來襲，學僧人
