心態一切換,人生變簡單。
牛津大學心理學權威親授,奧運金牌、頂尖學者、商界菁英都具備的「軟實力」!
法蘭克福書展全球矚目熱門書!Amazon讀者直逼★★★★★超實用好評!
思考因恐懼而保守,
反應因習慣而僵化,
你需要的不是標準答案,
而是「找到」答案的方法。
面對殘酷現實、變化多端的環境,
有的人適應得更好,活得越來越充實,
有的人卻苦苦追趕,深怕被世界拋棄,
而拉開差距的秘密,就是你的「心適力」。
如果有一天,你的生活發生劇變,你需要多長時間,才能夠「適應」現實？
在變幻莫測的世界裡,我們的每一個決斷,都不是容易的事。有時候我們需要堅持不懈,有時候我們需要通權達變。而「心適力」正是幫助我們隨時作出應變、掌握先機的人生競爭力。
面對沉重的生活,我們需要維持韌性；面對難纏的工作,我們需要積極轉念；面對內心的恐懼,我們需要突破自己。掌握「心適力」,不但能打破僵化的思維模式,重拾停滯已久的心理靈活性,更能隨時準確覺察自己的情緒,在人生的賽局中永遠保持顛峰狀態。
本書是世界頂尖心理學家伊蓮.福克斯教授,融合尖端研究成果和實務經驗的最新代表作,透過12項核心法則,你將學會如何接受不確定性、擁抱改變,解開那些阻礙你前進的枷鎖,擺脫各種助長恐懼、焦慮的行為模式,盡情地去追尋那個更幸福圓滿的未來!
誠摯推薦
【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中
【威煦軟體開發公司(Wishing-Soft)總經理】吳育宏
【矽谷人工智慧新創Taelor創辦人暨執行長】矽谷阿雅
【臨床心理師】洪仲清
【臨床心理師】曾心怡
好評推薦
一本充滿遠大洞見的書。伊蓮.福克斯用簡單明瞭的語言說明了心理科學如何幫助你靈活應對挑戰,順應變化。憑藉個人經驗以及多年指導菁英表現的應用研究,她證明了人可以採取幾項關鍵技能,為生活帶來深刻改變。——牛津大學臨床心理學榮譽教授、國際暢銷書《正念》聯合作者馬克.威廉斯
《心適力》是一本引人入勝的書,裡頭充滿可以幫助你在不確定的世界中生存並茁壯發展的實用建議。出自知名學者之手,它為如何應對後疫情時代的沉重壓力提供了真知灼見。——《紐約時報》暢銷作家兼科學記者麥克.莫斯里
對我來說,在田徑場上比賽時擁有精神強度是我成功的關鍵,至今依然如此。本書為那些有障礙需要克服的人提供了簡易而寶貴的工具和程序。——大英帝國官佐勳章(OBE)、奧運金牌得主莎莉.岡納爾
我們在世上唯一能信賴的就是無常。本書教你靈活應付不期然而至的意外。——大英帝國官佐勳章得主、喜劇演員茹比.韋克斯
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