會覺得「人生好難」,
是因為沒有照顧好自己的敏感。
史上最好懂的「HSP」入門書,專業解說+療癒系圖文,助你徹底解決情緒難題!
日本Amazon書店讀者直逼★★★★★超有效推薦!
.經常察覺身邊環境的微妙變化。
.容易受到他人的情緒左右。
.面對他人的注視或競爭,會緊張失常。
.比起一般人更容易受到驚嚇。
.不太能夠忍受強光、強烈的味道,或高分貝的聲響。
.容易被美術或音樂等藝術作品感動。
只要符合以上任何一項,你就有可能是「HSP」。
「HSP」是Highly Sensitive Person的縮寫,也就是「高敏感人」,據說全世界每五人之中就有一人是HSP。擁有這種特質的人,會因為一點風吹草動就產生反應。因此,一般人可能毫不在意的事,HSP有時會過度反應,導致壓力累積,感覺活得很累。
但日本精神科醫師長沼睦雄認為,只要用對方法,HSP族群也可以過得很自在,只要了解自己的敏感反應,接受真實的自己,並隨時轉換環境,以自己的舒適為優先,而非過度體貼、遷就他人,就能阻擋情緒的泥淖,改變心累又無力的現狀。
本書融合專業的臨床經驗、療癒的漫畫圖解,詳細分析HSP在日常生活中可能遭逢的各種情緒困境,並提出有效的改善方法,幫助你從焦躁不安的生活中解放出來,找到讓自己快樂的方式。敏感不是弱點,而是你的一部分,世界並未張牙舞爪,只是你還沒掌握與它共處的方式,而變得更好的契機,就從打開這本書開始!
名人推薦
【禾馨醫療體系兒科專任醫師】巫漢盟(阿包醫生)
【臨床心理師】洪仲清
【臨床心理師、作家】洪培芸
【職能治療師、習惜親子教育中心創辦人】徐瑜亭
【諮商心理師】鄧善庭
專業推薦!
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「HSP」是Highly Sensitive Person的縮寫,也就是「高敏感人」,據說全世界每五人之中就有一人是HSP。擁有這種特質的人,會因為一點風吹草動就產生反應。因此,一般人可能毫不在意的事,HSP有時會過度反應,導致壓力累積,感覺活得很累。
但日本精神科醫師長沼睦雄認為,只要用對方法,HSP族群也可以過得很自在,只要了解自己的敏感反應,接受真實的自己,並隨時轉換環境,以自己的舒適為優先,而非過度體貼、遷就他人,就能阻擋情緒的泥淖,改變心累又無力的現狀。
本書融合專業的臨床經驗、療癒的漫畫圖解,詳細分析HSP在日常生活中可能遭逢的各種情緒困境,並提出有效的改善方法,幫助你從焦躁不安的生活中解放出來,找到讓自己快樂的方式。敏感不是弱點,而是你的一部分,世界並未張牙舞爪,只是你還沒掌握與它共處的方式,而變得更好的契機,就從打開這本書開始!
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