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　　★美國、英國亞馬遜暢銷書
　　★各大網路社群、IG影片瘋傳
　　★銷售超過100萬本
　　★超過80,000則讀者好評
　　★美國心理治療師大力推薦

　　如果可以重來一遍，我想要改變什麼？
　　16歲的我，會怎麼看待現在的我？
　　我需要放下的事情有哪些？
　　對我人生影響最大的人是誰？
　　在這世上我感到最後悔的一件事是什麼？

　　摘下你的面具，拋開你的人設，
　　現在就來探究這個你最有興趣的主題：
　　你自己

　　這本書是關於你的秘密檔案，只有你能看到，請存放在只有你知道的某個隱密地方。
　　在這裡，你可以想寫什麼就寫什麼，完全不必在意外界的眼光。在這裡，你可以摘下所有面具，赤裸裸面對自己。
　　即使會感到刺痛，也請盡可能打開禁錮的心門，誠實地探索自己的內在，認真回答這書裡的問題。
　　你會漸漸看到自己真實的樣貌、斷捨離放下一些事情，從此對自我有不一樣的想法。
　　現在，對！就是此刻，別管別人會怎麼想，突破你的防衛本能，反思自己的過去、現在和未來，探尋關於你自己的事實真相。
　　這是關於你自己的秘密之書，只為你自己而寫的一本書。
　　這不是日記，不需要分享出去。
　　寫完以後，你可以扔了、埋起來，或直接銷毀掉。

　　【本書使用方法】
　　1. 先閱讀本書1-11頁的說明
　　2. 親手用筆抄寫一遍以下這幾個字：寫後銷毀
　　3. 隨機挑選一頁
　　4. 誠實地探索內心，認真嚴肅地回答上面的問題
　　5. 繼續隨機挑選頁面來回答問題
　　6. 寫完後，你可以回頭翻看、重讀一遍
　　7. 然後你可以把這本書鎖在某個祕密的地方、埋藏起來，或直接銷毀掉

　　現在，來跟自己玩一場真心話大冒險吧!

本書特色

　　■ 300多個問題，讓讀者隨心所欲探索自我，了解自己：我最早的童年記憶是什麼？我的第一個朋友？十六歲的我會怎麼看待現在的我？對我人生影響最大的人是誰？我最喜歡的五部電影是？上一次說我愛你是甚麼時候？
　　■ 各種清單列表與測驗，用引導方式幫助讀者探詢內心，深度認識自己：問自己從哪裡來、現在身處哪裡、最後要往哪裡而去
　　■ 可以個人私密使用，也可以跟朋友或家人一起書寫
　　■ 內文使用進口上等紙質，便於

作者簡介 雪倫‧瓊斯（Sharon Jones） 　　來自英格蘭北部的平面設計師。