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獻給總是在感情中過度用力的你

讓累積在你心底的傷，成為這段關係的禮物

4步驟認清核心創傷╳8個傾聽自我的練習

與你一起撫平焦慮與逃避，修復失衡關係，接納完整的自己



　　在一段關係中，你是否也曾經歷過這些折磨:

　　.放棄想做的事情，來做你認為伴侶想做的事情

　　.當伴侶沒有快速回覆訊息，會感到更加焦慮

　　.當伴侶沒有快速回覆訊息，會開始編故事幫他找藉口

　　.當你沒有得到回應時，會反覆嘗試聯繫伴侶

　　.馬上變得很黏對方，然後又擔心這段關係持續不下去

　　.當發生衝突後，急著重新建立連結，堅持繼續對話

　　.如果伴侶不能滿足你的需求，會很容易生氣

　　.為了想讓伴侶感到嫉妒，曾經想過或真的出軌

　　.為了確保伴侶沒有對你撒謊，習慣偷看他的手機

　　這本書要告訴你，你不需要因此而責怪自己。



　　也許你一直相信，為了得到愛，你必須不斷地付出，好像愛是賺來的。你感到焦慮、心碎，所有努力似乎只將對方推得更遠。終於你選擇離開。然而故事又再次重複。



　　要培養健康的關係，需要先讓自己完整。當我們深入了解自己的依附類型，並學會療癒使我們陷入悲慘循環的核心創傷，才能建立更有安全感與更令人滿意的關係。



　　焦慮型依附的人往往會陷入人際關係動盪不安，並對他們造成沉重的情緒負擔。這本書將讓你深入了解，你的身體裡面真正發生的事情，以及為什麼你的生活會以一種經常自我放棄的方式發展。你將會學到:



　　.如何建立新的內在和外在界線，保護自己在人際關係中的自主權

　　.如何與伴侶溝通，讓伴侶在關係中感到安全感與受到保障

　　.培養自給自足的內在情感來源與情緒穩定感

　　讓本書與你一起踏上療癒之旅，為你提供內在的安全感，重建平衡穩定的關係。



誠摯推薦



　　吳姵瑩│愛心理諮商所所長

　　周志建│資深心理師、故事療癒作家

　　周品均│唯品風尚集團 執行長

　　海苔熊│心理學作家

　　黃之盈│諮商心理師、暢銷作家

　　瑪那熊│諮商心理師、關係經營講師

　　鄧惠文│精神科醫師、榮格心理分析師

　　（依姓氏筆畫排序）

作者簡介 鄒瑋倫 京華中醫聯合診所院長。擅長以親切生動、好理解的方式,將深刻廣博的中醫理論基礎、養生調理知識融入生活,透過簡單易行的方法,讓大家邁向健康生活。 曾出版《鄒瑋倫的養腎食療:權威女中醫的60道「補腎固精」料理,照著吃喝,養出年輕強腎力!》、《小紅調經書:6階段生理週期健康法,28天變瘦變美變年輕》、《要瘦要美也要吃喝玩樂:人氣女中醫公開減肥、養生、美容心法》等書。