金寶書局網路書店

英國作者授權、限量收藏！
六隻可愛的焦慮小怪獸，化身超萌立體飯友，
隨時隨地陪伴你度過低潮、照顧自己，
一起向前邁進！

──亞馬遜書店評價4.8顆星──
一本溫柔陪伴憂鬱、恐慌、焦慮、痛苦的療癒之書！
162隻可愛小怪獸×162則減壓金句，
在脆弱無助時，給予你一個溫暖的擁抱！

　　串流平台、社群媒體、無法停下腳步的工作與生活……為什麼我們看似擁有、連結一切，卻仍感覺孤獨，心裡總有揮之不去的無力與低落？

　　英國插畫家薇樂蒂與她的先生長年為焦慮所苦，他們發現，在恐慌、高壓時，一些充滿能量或讓人會心一笑的話語，能帶來莫大的安慰與幫助，且能持續發生效用！為此，薇樂蒂以充滿塗鴉童趣的筆畫線條，將負面情緒化為許多掙扎不安、可愛動人的小怪獸，搭配療癒感十足的手寫文字，在Instagram迅速造成迴響，獲得許多暢銷作家、讀者一致推崇，進而催生了本書問世。

　　◎煩悶時，隨手翻開一頁，摘下你大腦的泥巴眼鏡！
　　負面情緒就像是我們內心的警報器，擔憂、焦慮時警鈴作響，卻可能出自錯誤的大腦反應，讓我們過度解讀、思緒大亂，彷彿戴著沾上泥巴的眼鏡，眼前的世界混濁又黯淡……只要察覺到自己當下解讀事情的方式不準確，就能替鬱悶的心房點燃一盞光芒！

　　#有個聲音說你搞砸了一切？那是你的焦慮在說話，不是真的。
　　#不是你太過敏感或反應過度，你只是害怕而已。
　　#身處在暴風中，感到害怕是正常的；但暴風終會消逝，一切都會回歸平靜。
　　#你的感受也有不理性的時候，你會沒事的。
　　#你曾擁有過美好的時光，未來也會再度擁有。

　　◎讓各種面貌的小怪獸為你戴上氧氣罩，好好照顧自己
　　生活中偶爾感到無力是正常的，那是身體保護自己的方式──試著想像自己是個充滿恐懼的孩子，為自己蓋上一條毯子、擁抱自己吧！情緒小怪獸們的出現，提醒你值得被好好對待，如果能先照顧好自己，就能更靠近理想的模樣，也才有餘力照顧別人。

　　#照顧自己絕對不自私，請先確保自己獲得足夠的陽光。
　　#如果你需要暫時逃離世界，當然沒問題。
　　#你每天都在進行他人無法想像的戰鬥。
　　#你已經不斷被往前推進，現在該停下來照顧自己了──這才是你需要的。
　　#療傷是必要的過程，悲傷的方式沒有對錯之分。

　　當你感受負面情

作者簡介 薇樂蒂‧克羅斯威爾（Verity Crosswell） 　　作家、插畫家，在生活中容易莫名激動的人。她的畫風可愛而溫暖，溫柔話語則能幫助讀者面對生活中的挑戰，不必和掙扎的感覺抗衡。她在英格蘭南部長大，現在已把愛丁堡視為自己的家──連同冰雹和其他一切；不畫畫或經營網路商店時，她最常窩在住家附近的貓咪咖啡館。 　　如果想跟她打聲招呼，請至Twitter 或 Instagram；也可在網路商店Etsy搜尋Anxious Little Things，購買她創作的圖畫及禮品。《你好，焦慮小怪獸》是她的第一本作品。 　　Twitter：@anxlilmonsters 　　Instagram：@anxiouslittlemonsters 　　網站：anxiouslittlemonsters.com 譯者簡介 楊婷湞 　　研究翻譯時，深覺原文與譯文的取捨拿捏是門藝術；研究教育後，才知教育方式是影響個人思維的關鍵。譯有：《你不必完美，但可以更有魅力》、《讀懂孩子情緒，100個「聽說問答」關鍵對話練習》、《謝謝生命中的討厭鬼》、《觸動人心，非暴力溝通的27個練習》、《媽媽的情緒練習》等。