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~日本暢銷18萬本~
自律神經名醫親授
後疫情時代的新生活準則!

以下項目,你中了幾項呢？
?吃飯就是要吃飽
?工作太忙,只能省略細節
?包包好看最重要,但總是找不到東西
?每天都滑社群媒體
?只要同事邀請,就去參加聚會
?因為遠距工作,變成足不出戶

若是困擾著「早上起來,總是覺得渾身不對勁」、「明明身體很累,卻總是失眠」,
不妨重新檢視一下生活習慣,
因為這些微小的日常行為,都會影響到自律神經,
導致身心失衡、無法發揮出百分之百的能力。

近幾年新冠疫情席捲全球,帶來的不僅僅是病毒蔓延的威脅,
日常生活完全顛覆而產生的「新冠憂鬱」更是隱形的殺手。
生活劇烈變化、看不見未來、無法與人面對面聊天,
都會在無形中增加壓力,嚴重擾亂身心平衡。

日本自律神經第一人小林弘幸配合時勢,
為後疫情生活提供新方向,
即使生活方式產生劇變,也能整頓好身心、發揮100％的能力!

本書特色

◎收錄108條維持身心平衡的方法!
◎方法簡單,可迅速掌握且效果超群!
◎配合時勢大幅修訂,為後疫情生活提供全新方向!

小林弘幸 順天堂大學醫學部教授。 日本體育協會認證運動醫學醫師。 1960年生於埼玉縣,1987年畢業於順天堂大學醫學部。 1992年修畢該大學研究所醫學研究科課程。 曾任職於倫敦大學附屬英國王立兒童醫院外科、都柏林聖三一學院附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立兒童醫院外科,後進入順天堂大學擔任小兒外科講師及助理教授。 身為自律神經研究的權威,指導多位職業運動選手與藝文界人士調適身心,協助各界的專家提升自我表現。 著有《長壽味噌湯》(三采)、《自律神??整?? 人生?一番役?立?「言?方」》(幻冬舍文庫)等多部書籍。 譯者簡介 林農凱 1991年生於高雄,東吳大學日文系畢業。現從事日文翻譯工作,譯有多本工藝書,亦期待能涉足更多領域的書籍。