「目前這樣,就是人生的全部了嗎？」
寫給對此刻感到空虛,卻又不知該往何方的你
突破從16歲、26歲到36歲的困惑與迷惘!
★全美青年捧讀的一本書!美國上市九個月持續熱銷,穩坐亞馬遜心理類前30名
★如果你是正在找尋出路的年輕人,或者你想要了解年輕人的掙扎,那一定要讀這本適時而富有啟發性的書。──吉兒.菲力波維奇
從小到大,很少人教我們自問:
「我是什麼樣的人？我想從生活中獲得什麼？」
等到出校門後,才發現自己對未來沒有明確方向,
就算找到了工作,也不覺得人生有什麼特別的意義。
內心始終渴望一個「比現在更好的東西」,
卻又找不出那個「東西」是什麼。
這也是你此刻的寫照嗎？
不論是16歲對志願的妥協,22歲對未來的茫然,
還是30歲對工作的懷疑,36歲對自己的懊悔??
每個人生轉折點,你都想問:
○ 該聽父母的建議,還是順從自己的心意？
○ 到底該做什麼決定,以後才不會感到後悔？
○ 我這一生究竟想過怎樣的人生、怎樣的生活？
?步入「四分之一人生」的迷惘與困惑
日子過得表裡不一,卻不知從何改變現狀
「我卡住了,我到底出了什麼問題？」這是執業超過二十年、長期鑽研榮格心理學的治療師碧阿克,在為16至36歲的人們進行心理諮商時最常聽到的話。這段生命中的精華時光,是從後青春期、成年初期到青壯年的「轉大人」過程,將面臨攸關一輩子的人生大事:志向的選擇、職場的布局,以及尋找伴侶、成家生育的計畫等等。但伴隨而來的,是對人生抉擇的徬徨,與面對不同身分轉換的強烈不安,這種感受過去被稱作「四分之一人生危機」,碧阿克則將此階段稱為「四分之一人生」。她觀察到身處這個階段的人們,可以分成兩種類型:
? 追求穩定型:這群人已經做「對」了一切,按部就班勾選生涯清單,卻感到不滿足,總覺得生命中缺少了什麼,感到與自己失去連結。
? 追求意義型:這群人關注自己內在的世界,對世俗規定的道路不感興趣,但卻失去人生的方向,對於生活與未來充滿不安。
?用榮格心理學探索真正的渴望
在四分之一人生,用自己也喜歡的方式活著
碧阿克想對身處16至36歲、對人生感到不安的你說:「四分之一人生不是千篇一律的旅程,它是一段獨特的人類發展時期,需要有自己的藍圖和精神指引。」她鼓勵你要勇於對自己的過去、現在和未來抱持關注與興趣,才能找到自己的核心。
在本書中,她借重榮格「尋找&探索自我」的觀點,並融合神話、文學、流行文化等領域,揭示青年邁向成年會面臨到的創傷與修復。並從多年的治療實務中,梳理出四分之一人生的「成長四大支柱」──分離、傾聽、建立與整合,提供專業的心理學知識與具體方法,引導你解開以下困惑,找回自己的方向:
? 為什麼總是對生活感到不滿足,總是覺得落於人後？
? 到底要怎麼做,才能釐清自己想要的生活是什麼？
? 什麼樣的抉擇,最有利於自己的生存？
? 人生,該追求「生活的穩定」還是「活著的意義」？
? 如何擺脫過去的創傷,找回自己的初衷？
? 該怎麼脫離別人的期待,勇敢創造自己渴求的人生？
? 本書寫給這樣的你:
.對現階段的生活感到空虛與乏味的你
.想要改變處境、重新做選擇的你
.希望找出最好的方案,停止不確定狀態的你
.正在努力尋找出路與自我定位的你
活在四分之一人生階段的你,真的沒必要這麼辛苦!你不需要「正常」、「優秀」或「成功」,而是要在極度焦慮的世界裡,找到屬於你的獨特目標,在追求意義與穩定之間達到平衡,走出自己的人生道路。
本書特色
1. 寫給每一位青年的「轉大人」指南書
本書以「四分之一人生」一詞,重新理解「16到36歲」這個階段的生命困境與契機。作者憑藉專業心理治療的經驗,提出應對之道與嶄新視野,引導你踏上平穩的成長之旅。
2. 借重榮格心理學的諮商觀點
作者以榮格心理學「自我探索」的諮商角度切入,帶出內容豐富又深具啟發的個案故事。使用的詞彙和論述方式都十分平易近人,讀來不費力,能夠立即理解並運用在生活中。
名人推薦
洪仲清｜臨床心理師
黃之盈｜諮商心理師、作家
愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
劉仲彬｜善言心理治療所所長
蘇益賢｜臨床心理師
──真誠推薦(依首字筆畫排序)
「每個人一輩子至少都會陷入一次迷惘困惑,彷彿走到窮途末路。無論是您自己、孩子、家人、朋友或同事陷入泥淖,別想用蠻力,需要的是經驗和智慧。作者以其豐富的實務經驗與人生智慧,指引人們找到自己的最佳出路!」──愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
「很多書會教你出社會之前該注意什麼,就像一本汽車駕照應考手冊。但真正的行車藝術,是上路後決定的,就像我們出社會的第一個十年。透過本書,會讓你體驗上路的實況,不一定美好,但不用擔心,畢竟第一個十年,就是要拿來領紅單的。」──劉仲彬｜善言心理治療所所長
「就像生理上的轉大人需要補湯一樣,只要借助一些工具,相信你也能讓心理上的轉大人變得更容易一點。你也在轉大人的路上卡住了嗎？別錯過本書。」──蘇益賢｜臨床心理師
國外精彩書評
「我對這本書深深著迷。倘若你是年輕的千禧世代或Z世代,想要弄清楚自己為什麼有這種感覺,為什麼感到不滿足,為什麼總是覺得落於人後？那麼這本書非常適合你。」──安妮.海倫.彼得森(Anne Helen Petersen),《集體倦怠》作者
「介於青春期和中年之間的這個階段,可說是人生最具成長性的時期,然而很多年輕人在這段時間卻過得不滿意、困惑、徬徨失措。本書清楚說明了這段時期的意義,並提供在通往成熟的道路上,找到意義和穩定的路線圖。」──吉兒.菲力波維奇,《好吧,嬰兒潮世代,我們來談談》(OK Boomer, Let’s Talk,暫譯)作者
「數十年來,人們一直對美國年輕人心理上的存在危機視而不見。沒有人比莎堤雅.道爾.碧阿克更適合談論這個問題,因為她讓這年齡層的人成為她畢生的事業。本書富有同情心、獨特、極有說服力、清晰易懂,並且非常睿智。這是一本許多人等待已久的書,無論他們本身知道與否。」──威廉.德雷西維茲(William Deresiewicz),暢銷書《優秀的綿羊》的作者
「今日的年輕人缺少那些精心安排、讓祖先能從童年邁入成年期的成人儀式,應該如何成長呢？本書對那些在茫茫大海中不知所措的人是本寶貴的指引。碧阿克用大量的說明例子,為那些感到孤單的人提供了很多指點、提示和引導。」──詹姆斯.霍利斯(James Hollis),榮格心理分析師,《找尋第二人生的意義》(Finding Meaning in the Second Half of Life,暫譯)作者
「本書對通往完整的混亂未知道路,提出了深刻、發人深省的見解,對任何要度過成年前期的人而言,這是一個有力的工具。」──滕碧.洛克(Tembi Locke),暢銷書《從零開始》作者
寫給對此刻感到空虛,卻又不知該往何方的你
突破從16歲、26歲到36歲的困惑與迷惘!
★全美青年捧讀的一本書!美國上市九個月持續熱銷,穩坐亞馬遜心理類前30名
★如果你是正在找尋出路的年輕人,或者你想要了解年輕人的掙扎,那一定要讀這本適時而富有啟發性的書。──吉兒.菲力波維奇
從小到大,很少人教我們自問:
「我是什麼樣的人？我想從生活中獲得什麼？」
等到出校門後,才發現自己對未來沒有明確方向,
就算找到了工作,也不覺得人生有什麼特別的意義。
內心始終渴望一個「比現在更好的東西」,
卻又找不出那個「東西」是什麼。
這也是你此刻的寫照嗎？
不論是16歲對志願的妥協,22歲對未來的茫然,
還是30歲對工作的懷疑,36歲對自己的懊悔??
每個人生轉折點,你都想問:
○ 該聽父母的建議,還是順從自己的心意？
○ 到底該做什麼決定,以後才不會感到後悔？
○ 我這一生究竟想過怎樣的人生、怎樣的生活？
?步入「四分之一人生」的迷惘與困惑
日子過得表裡不一,卻不知從何改變現狀
「我卡住了,我到底出了什麼問題？」這是執業超過二十年、長期鑽研榮格心理學的治療師碧阿克,在為16至36歲的人們進行心理諮商時最常聽到的話。這段生命中的精華時光,是從後青春期、成年初期到青壯年的「轉大人」過程,將面臨攸關一輩子的人生大事:志向的選擇、職場的布局,以及尋找伴侶、成家生育的計畫等等。但伴隨而來的,是對人生抉擇的徬徨,與面對不同身分轉換的強烈不安,這種感受過去被稱作「四分之一人生危機」,碧阿克則將此階段稱為「四分之一人生」。她觀察到身處這個階段的人們,可以分成兩種類型:
? 追求穩定型:這群人已經做「對」了一切,按部就班勾選生涯清單,卻感到不滿足,總覺得生命中缺少了什麼,感到與自己失去連結。
? 追求意義型:這群人關注自己內在的世界,對世俗規定的道路不感興趣,但卻失去人生的方向,對於生活與未來充滿不安。
?用榮格心理學探索真正的渴望
在四分之一人生,用自己也喜歡的方式活著
碧阿克想對身處16至36歲、對人生感到不安的你說:「四分之一人生不是千篇一律的旅程,它是一段獨特的人類發展時期,需要有自己的藍圖和精神指引。」她鼓勵你要勇於對自己的過去、現在和未來抱持關注與興趣,才能找到自己的核心。
在本書中,她借重榮格「尋找&探索自我」的觀點,並融合神話、文學、流行文化等領域,揭示青年邁向成年會面臨到的創傷與修復。並從多年的治療實務中,梳理出四分之一人生的「成長四大支柱」──分離、傾聽、建立與整合,提供專業的心理學知識與具體方法,引導你解開以下困惑,找回自己的方向:
? 為什麼總是對生活感到不滿足,總是覺得落於人後？
? 到底要怎麼做,才能釐清自己想要的生活是什麼？
? 什麼樣的抉擇,最有利於自己的生存？
? 人生,該追求「生活的穩定」還是「活著的意義」？
? 如何擺脫過去的創傷,找回自己的初衷？
? 該怎麼脫離別人的期待,勇敢創造自己渴求的人生？
? 本書寫給這樣的你:
.對現階段的生活感到空虛與乏味的你
.想要改變處境、重新做選擇的你
.希望找出最好的方案,停止不確定狀態的你
.正在努力尋找出路與自我定位的你
活在四分之一人生階段的你,真的沒必要這麼辛苦!你不需要「正常」、「優秀」或「成功」,而是要在極度焦慮的世界裡,找到屬於你的獨特目標,在追求意義與穩定之間達到平衡,走出自己的人生道路。
本書特色
1. 寫給每一位青年的「轉大人」指南書
本書以「四分之一人生」一詞,重新理解「16到36歲」這個階段的生命困境與契機。作者憑藉專業心理治療的經驗,提出應對之道與嶄新視野,引導你踏上平穩的成長之旅。
2. 借重榮格心理學的諮商觀點
作者以榮格心理學「自我探索」的諮商角度切入,帶出內容豐富又深具啟發的個案故事。使用的詞彙和論述方式都十分平易近人,讀來不費力,能夠立即理解並運用在生活中。
名人推薦
洪仲清｜臨床心理師
黃之盈｜諮商心理師、作家
愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
劉仲彬｜善言心理治療所所長
蘇益賢｜臨床心理師
──真誠推薦(依首字筆畫排序)
「每個人一輩子至少都會陷入一次迷惘困惑,彷彿走到窮途末路。無論是您自己、孩子、家人、朋友或同事陷入泥淖,別想用蠻力,需要的是經驗和智慧。作者以其豐富的實務經驗與人生智慧,指引人們找到自己的最佳出路!」──愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
「很多書會教你出社會之前該注意什麼,就像一本汽車駕照應考手冊。但真正的行車藝術,是上路後決定的,就像我們出社會的第一個十年。透過本書,會讓你體驗上路的實況,不一定美好,但不用擔心,畢竟第一個十年,就是要拿來領紅單的。」──劉仲彬｜善言心理治療所所長
「就像生理上的轉大人需要補湯一樣,只要借助一些工具,相信你也能讓心理上的轉大人變得更容易一點。你也在轉大人的路上卡住了嗎？別錯過本書。」──蘇益賢｜臨床心理師
國外精彩書評
「我對這本書深深著迷。倘若你是年輕的千禧世代或Z世代,想要弄清楚自己為什麼有這種感覺,為什麼感到不滿足,為什麼總是覺得落於人後？那麼這本書非常適合你。」──安妮.海倫.彼得森(Anne Helen Petersen),《集體倦怠》作者
「介於青春期和中年之間的這個階段,可說是人生最具成長性的時期,然而很多年輕人在這段時間卻過得不滿意、困惑、徬徨失措。本書清楚說明了這段時期的意義,並提供在通往成熟的道路上,找到意義和穩定的路線圖。」──吉兒.菲力波維奇,《好吧,嬰兒潮世代,我們來談談》(OK Boomer, Let’s Talk,暫譯)作者
「數十年來,人們一直對美國年輕人心理上的存在危機視而不見。沒有人比莎堤雅.道爾.碧阿克更適合談論這個問題,因為她讓這年齡層的人成為她畢生的事業。本書富有同情心、獨特、極有說服力、清晰易懂,並且非常睿智。這是一本許多人等待已久的書,無論他們本身知道與否。」──威廉.德雷西維茲(William Deresiewicz),暢銷書《優秀的綿羊》的作者
「今日的年輕人缺少那些精心安排、讓祖先能從童年邁入成年期的成人儀式,應該如何成長呢？本書對那些在茫茫大海中不知所措的人是本寶貴的指引。碧阿克用大量的說明例子,為那些感到孤單的人提供了很多指點、提示和引導。」──詹姆斯.霍利斯(James Hollis),榮格心理分析師,《找尋第二人生的意義》(Finding Meaning in the Second Half of Life,暫譯)作者
「本書對通往完整的混亂未知道路,提出了深刻、發人深省的見解,對任何要度過成年前期的人而言,這是一個有力的工具。」──滕碧.洛克(Tembi Locke),暢銷書《從零開始》作者
