送給想要獨處,需要獨處,不知如何獨處的你~~
你沒有不好。你已經很好了,甚至太好太好了;
你所需要的,只是透過練習獨處時的自我對話,讓你的心慢慢印證這件事。
__音樂故事人.《瓦力唱片行》作者 瓦力 強烈同感推薦
自己就是最好的領跑人、溫暖的同伴,
我們不是要超越他人,而是要超越自己!
建構獨處的能力,讓你的時間變得有價值。
當我們認識自己,就能抓住人生的重心,
當我們傾聽內在的聲音,就會找到愛自己的方式。
自己的專屬時間,不是把自己邊緣化,而是為人生創造另一個機會。
作者金有真引領4點30分晨型人風潮,她找到自己最擅長的事,為這件事自動早起,熱情是燃料,自律是模具,她知道自己什麼時候需要對話?何時需要獨處?也能明白自己對獨處的需求與安放。
無法和自己獨處,就會被寂寞和恐懼緊緊困住,光是原地踏步也會磨壞鞋底。身為律師身分的她,實踐獨處的能力,把「時間」動詞化,她重新定義和練習如何把時間「送給自己」:
★任何人都需要自己的專屬時間,任何人都可以有自己的專屬時間。
★不要用零碎的時間來拼湊,而是固定安排寫進行事曆。
★「自己一個人」不是與世隔絕的意思,而是把自己擺在第一位。
★你是你人生的觀察者,對自己坦白,擺脫別人的評價,看見問題所在。
★你是你人生專案的執行者,這些專案都是為自己量身訂做,不需要任何人評分。
現在,你確定你的目標是自己真心想達成的?
現在,你探索自己的潛力,感受自己正在改變?
現在,遇到挫折和四處撞牆徬徨,你負面情緒大爆發,六神無主……
那個「更好」的自己在哪裡?那個「自信」的自己在哪裡?
現在,練習獨處,找回遺失的自己,找回煥然一新的自己。
【重點劃線精華】
__什麼是自己的時間?
◆當我們過著忙碌的日常生活,難免會遇到迷路和四處撞牆的時候,而自己的專屬時間能讓自己暫時擺脫那些混亂,專注於自己,把自己擺在優先的位置。
◆不論你如何使用這段時間,比起讓自己一味向前衝,更應該向內探索自己。
◆如果我不下定決心規劃出照顧自己的時間、把自己擺在第一位的時間、更加了解自己的時間,那麼我就等於沒有自己的專屬時間。
__獨處時,我才看見自己漂亮的一面
◆通常比起讓變得脆弱的自己復元,我們反而忙著指責自己。
◆自我認同感下降的原因並非能力不足,而是不願意了解自己是多麼不錯的人才會發生的現象。
◆當我遠離這世界所定義的漂亮的人、成功的人、不錯的人的條件,就能把自己的情緒看得更清楚。
◆藉由自己的專屬時間,我選擇成為自己想成為的人,確信我所認為的幸福是錯的。這樣的領悟也自然讓我進一步找到屬於自己的價值,也讓我了解到自己重視的是什麼。
__如果你想擺脫他人的評價
◆即使不喜歡別人恣意批評自己也無可奈何,因為我們無法阻止別人怎麼想。因此,答案就只有一種,就是改變自己面對那些評價的姿態。
◆自己的專屬時間送給我最有意義的禮物,就是不再渴望他人對我的評價和肯定。
__創造自己的專屬時間的四階段方法
第一步:克服寂寞
1.寂寞絕對不會被人填滿,只有自己能解決寂寞。
2.寂寞是告訴我專注於自己的訊號。
3.寂寞是所有人都會感受到的自然情緒。
第二步:計畫自己的專屬時間
獨處時間是愛自己必備的最基本要素,它也像保護自己的安全裝置一樣。這瞬間先想到自己吧。回頭看看自己,閱讀自己,找尋自己,然後把自己照顧好。
第三步:整理四周
如果你想擁有自己的專屬時間,可是注意力卻不斷渙散,那麼我建議你可以把讓自己在意或分心的事物一件件地整理,例如打掃房間或清空平常帶在身上的皮夾和包包。
第四步:拋開自責
要能習慣自己的專屬時間需要練習。剛開始你可能會自責,因為把總是一起相處的朋友或家人擺在一邊,請務必記得,和別人好好相處是一回事,你更應該把和自己好好相處擺在優先。沒有自我的人際關係不會長久,也沒有意義。
本書特色
★超過20萬讀者同聲激賞
★知名律師傳授200%提升自己內在潛力的方法
讀者迴響
「在職場上,我會因為別人的眼光而備感壓力。雖然我不想在意其他人,只想專注在自己身上,但是我不知道該怎麼做。可是多虧金有真律師,我現在正漸漸懂得回過頭來看自己。」___讀者A
「在檢視自己的情緒和人生軌道的時間裡,好像才能真正被療癒。今天我又再次下定決心要像律師一樣,為我自己騰出時間。」___讀者B
「多虧有真,我才領悟到專屬自己的時間、能夠悠哉地做自己想做的事的時間、不被打擾的獨處時間有多麼幸福,以及從我內心湧上來的這股澎湃為何物。」___讀者C
「在擁有自己的專屬時間後,每一天都是小確幸。真的很感謝作者讓曾經痛苦到看不見未來的我知道什麼是幸福。」___讀者D
你沒有不好。你已經很好了,甚至太好太好了;
你所需要的,只是透過練習獨處時的自我對話,讓你的心慢慢印證這件事。
__音樂故事人.《瓦力唱片行》作者 瓦力 強烈同感推薦
自己就是最好的領跑人、溫暖的同伴,
我們不是要超越他人,而是要超越自己!
建構獨處的能力,讓你的時間變得有價值。
當我們認識自己,就能抓住人生的重心,
當我們傾聽內在的聲音,就會找到愛自己的方式。
自己的專屬時間,不是把自己邊緣化,而是為人生創造另一個機會。
作者金有真引領4點30分晨型人風潮,她找到自己最擅長的事,為這件事自動早起,熱情是燃料,自律是模具,她知道自己什麼時候需要對話?何時需要獨處?也能明白自己對獨處的需求與安放。
無法和自己獨處,就會被寂寞和恐懼緊緊困住,光是原地踏步也會磨壞鞋底。身為律師身分的她,實踐獨處的能力,把「時間」動詞化,她重新定義和練習如何把時間「送給自己」:
★任何人都需要自己的專屬時間,任何人都可以有自己的專屬時間。
★不要用零碎的時間來拼湊,而是固定安排寫進行事曆。
★「自己一個人」不是與世隔絕的意思,而是把自己擺在第一位。
★你是你人生的觀察者,對自己坦白,擺脫別人的評價,看見問題所在。
★你是你人生專案的執行者,這些專案都是為自己量身訂做,不需要任何人評分。
現在,你確定你的目標是自己真心想達成的?
現在,你探索自己的潛力,感受自己正在改變?
現在,遇到挫折和四處撞牆徬徨,你負面情緒大爆發,六神無主……
那個「更好」的自己在哪裡?那個「自信」的自己在哪裡?
現在,練習獨處,找回遺失的自己,找回煥然一新的自己。
【重點劃線精華】
__什麼是自己的時間?
◆當我們過著忙碌的日常生活,難免會遇到迷路和四處撞牆的時候,而自己的專屬時間能讓自己暫時擺脫那些混亂,專注於自己,把自己擺在優先的位置。
◆不論你如何使用這段時間,比起讓自己一味向前衝,更應該向內探索自己。
◆如果我不下定決心規劃出照顧自己的時間、把自己擺在第一位的時間、更加了解自己的時間,那麼我就等於沒有自己的專屬時間。
__獨處時,我才看見自己漂亮的一面
◆通常比起讓變得脆弱的自己復元,我們反而忙著指責自己。
◆自我認同感下降的原因並非能力不足,而是不願意了解自己是多麼不錯的人才會發生的現象。
◆當我遠離這世界所定義的漂亮的人、成功的人、不錯的人的條件,就能把自己的情緒看得更清楚。
◆藉由自己的專屬時間,我選擇成為自己想成為的人,確信我所認為的幸福是錯的。這樣的領悟也自然讓我進一步找到屬於自己的價值,也讓我了解到自己重視的是什麼。
__如果你想擺脫他人的評價
◆即使不喜歡別人恣意批評自己也無可奈何,因為我們無法阻止別人怎麼想。因此,答案就只有一種,就是改變自己面對那些評價的姿態。
◆自己的專屬時間送給我最有意義的禮物,就是不再渴望他人對我的評價和肯定。
__創造自己的專屬時間的四階段方法
第一步:克服寂寞
1.寂寞絕對不會被人填滿,只有自己能解決寂寞。
2.寂寞是告訴我專注於自己的訊號。
3.寂寞是所有人都會感受到的自然情緒。
第二步:計畫自己的專屬時間
獨處時間是愛自己必備的最基本要素,它也像保護自己的安全裝置一樣。這瞬間先想到自己吧。回頭看看自己,閱讀自己,找尋自己,然後把自己照顧好。
第三步:整理四周
如果你想擁有自己的專屬時間,可是注意力卻不斷渙散,那麼我建議你可以把讓自己在意或分心的事物一件件地整理,例如打掃房間或清空平常帶在身上的皮夾和包包。
第四步:拋開自責
要能習慣自己的專屬時間需要練習。剛開始你可能會自責,因為把總是一起相處的朋友或家人擺在一邊,請務必記得,和別人好好相處是一回事,你更應該把和自己好好相處擺在優先。沒有自我的人際關係不會長久,也沒有意義。
本書特色
★超過20萬讀者同聲激賞
★知名律師傳授200%提升自己內在潛力的方法
讀者迴響
「在職場上,我會因為別人的眼光而備感壓力。雖然我不想在意其他人,只想專注在自己身上,但是我不知道該怎麼做。可是多虧金有真律師,我現在正漸漸懂得回過頭來看自己。」___讀者A
「在檢視自己的情緒和人生軌道的時間裡,好像才能真正被療癒。今天我又再次下定決心要像律師一樣,為我自己騰出時間。」___讀者B
「多虧有真,我才領悟到專屬自己的時間、能夠悠哉地做自己想做的事的時間、不被打擾的獨處時間有多麼幸福,以及從我內心湧上來的這股澎湃為何物。」___讀者C
「在擁有自己的專屬時間後,每一天都是小確幸。真的很感謝作者讓曾經痛苦到看不見未來的我知道什麼是幸福。」___讀者D