給20、30、40、50、60世代的姊姊妹妹
關於人生、工作、家庭、人際關係、情緒、女性身體知識、
難以啟齒的戀愛交往及性愛煩惱、生涯各階段目標⋯⋯
來自東京表參道高人氣婦產科醫學博士
日本突破千萬人次收聽的暖心話語
本書作者高尾美穗是婦產科醫師,也是運動醫學科醫師、瑜伽指導師、企業健康管理顧問,現任東京ihc表參道診所副院長。
新冠疫情期間,高尾醫師利用難得的閒暇時間,透過語音平台stand.fm經營《高尾美穗的真心話》廣播節目,從2020年4月中旬至今累積突破千萬收聽人次。
女性由於角色關係,在人生各階段經常面臨不同力量與情緒的拉扯,20、30、40、50、60世代各有不同的情況和問題需要面對。行醫超過二十年的高尾醫師,長年看過不計其數的女性個案,深刻了解女性在不同階段各方面的身心困擾。透過本書,她提出「真心話」建議,積極守護在每個崗位上為了幸福努力生活的姊姊妹妹,以及身旁陪伴的他/她。
◎面對自己
. 不一樣又怎樣？自己的魅力自己肯定
. 持續強化「不輸給別人」的特質
. 挖掘對事物「樂在其中」的才能
. 做自己想做的事,不必一味迎合別人期待
. 別人的批評,不妨選擇積極看待
. 自我欣賞的三個方法
◎面對情緒
. 面對焦慮不安,善用「算了吧!」的情緒新選項
. 真的不用凡事積極正向
. 讓心穿上盔甲,培養「鈍感力」
. 改變慣性思考的兩種方法
. 維持心理安定的四種習慣
. 給失戀痛苦者的建議
◎面對人際關係
. 記得二七一法則,人際關係輕鬆自在
. 面對不公義,要有切斷負面連鎖的勇氣
. 保持適當的距離感,相處起來才自在
. 有人願意傾訴,這也是了不起的強項
. 堅持「正確」,不如選擇「溫和包容」
. 學會打招呼,留下好印象
. 人際關係可以分成四大類,哪些才是值得你珍惜的人？
◎面對身體和性愛
. 從未有過性經驗很丟臉嗎？
. 女性心理失調與荷爾蒙的關係
. 很在意外陰部的形狀怎麼辦？
. 備孕的心理建議
. 重視產後憂鬱症
. 為什麼有些人更年期症狀嚴重,有些人幾乎沒有？
. 給性交疼痛者的建議
. 無性生活
◎面對家庭
. 下定決心,就可以脫離父母/原生家庭獨立
. 結婚是人生的必要選項嗎？
. 人生有孩子很好,沒有孩子也很好
. 非婚生子女很不幸嗎？
. 「家庭第一,工作第二」沒什麼不對
. 五十歲以後,如何面對冷淡的夫妻關係
. 如何面對家裡的老大人
. 現代社會的家庭型態與孤獨
◎面對工作生涯
. 職場上的善心和不善心
. 如何累積自己的職涯經歷
. 表達的技巧
. 把「顧客」變成「粉絲」
. 工作不是人生的全部
. 自己的極限由自己決定
◎面對人生
. 丟掉這些包袱,你會活得更幸福
. 二十幾歲應該多做的事
. 當重要的人去世,我們能夠學到什麼？
. 坦然接受「上了年紀」這件事
. 人生來到四、五十歲,未來還很長
. 人生不留悔憾,可以怎麼做？
關於人生、工作、家庭、人際關係、情緒、女性身體知識、
難以啟齒的戀愛交往及性愛煩惱、生涯各階段目標⋯⋯
來自東京表參道高人氣婦產科醫學博士
日本突破千萬人次收聽的暖心話語
本書作者高尾美穗是婦產科醫師,也是運動醫學科醫師、瑜伽指導師、企業健康管理顧問,現任東京ihc表參道診所副院長。
新冠疫情期間,高尾醫師利用難得的閒暇時間,透過語音平台stand.fm經營《高尾美穗的真心話》廣播節目,從2020年4月中旬至今累積突破千萬收聽人次。
女性由於角色關係,在人生各階段經常面臨不同力量與情緒的拉扯,20、30、40、50、60世代各有不同的情況和問題需要面對。行醫超過二十年的高尾醫師,長年看過不計其數的女性個案,深刻了解女性在不同階段各方面的身心困擾。透過本書,她提出「真心話」建議,積極守護在每個崗位上為了幸福努力生活的姊姊妹妹,以及身旁陪伴的他/她。
◎面對自己
. 不一樣又怎樣？自己的魅力自己肯定
. 持續強化「不輸給別人」的特質
. 挖掘對事物「樂在其中」的才能
. 做自己想做的事,不必一味迎合別人期待
. 別人的批評,不妨選擇積極看待
. 自我欣賞的三個方法
◎面對情緒
. 面對焦慮不安,善用「算了吧!」的情緒新選項
. 真的不用凡事積極正向
. 讓心穿上盔甲,培養「鈍感力」
. 改變慣性思考的兩種方法
. 維持心理安定的四種習慣
. 給失戀痛苦者的建議
◎面對人際關係
. 記得二七一法則,人際關係輕鬆自在
. 面對不公義,要有切斷負面連鎖的勇氣
. 保持適當的距離感,相處起來才自在
. 有人願意傾訴,這也是了不起的強項
. 堅持「正確」,不如選擇「溫和包容」
. 學會打招呼,留下好印象
. 人際關係可以分成四大類,哪些才是值得你珍惜的人？
◎面對身體和性愛
. 從未有過性經驗很丟臉嗎？
. 女性心理失調與荷爾蒙的關係
. 很在意外陰部的形狀怎麼辦？
. 備孕的心理建議
. 重視產後憂鬱症
. 為什麼有些人更年期症狀嚴重,有些人幾乎沒有？
. 給性交疼痛者的建議
. 無性生活
◎面對家庭
. 下定決心,就可以脫離父母/原生家庭獨立
. 結婚是人生的必要選項嗎？
. 人生有孩子很好,沒有孩子也很好
. 非婚生子女很不幸嗎？
. 「家庭第一,工作第二」沒什麼不對
. 五十歲以後,如何面對冷淡的夫妻關係
. 如何面對家裡的老大人
. 現代社會的家庭型態與孤獨
◎面對工作生涯
. 職場上的善心和不善心
. 如何累積自己的職涯經歷
. 表達的技巧
. 把「顧客」變成「粉絲」
. 工作不是人生的全部
. 自己的極限由自己決定
◎面對人生
. 丟掉這些包袱,你會活得更幸福
. 二十幾歲應該多做的事
. 當重要的人去世,我們能夠學到什麼？
. 坦然接受「上了年紀」這件事
. 人生來到四、五十歲,未來還很長
. 人生不留悔憾,可以怎麼做？
