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筋膜律動的非凡力量:告別全身疼痛,讓脊椎、肌肉、筋膜無比和諧
筋膜律動的非凡力量:告別全身疼痛,讓脊椎、肌肉、筋膜無比和諧
譯者: 1
出版社如何
出版日期:2023-08-01
語言:中文
ISBN:9789861366678
裝訂:平裝
定價360
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
  30歲因傷退休的首席芭雷舞者,自創了這套溫和的脊椎螺旋運動,
  3天就讓困擾自己20年的慢性疼痛消失無蹤。
  20年後,這套孟式地板律動MUNZ FLOOR®正在歐洲、美國、加拿大和亞洲,
  逐漸改變和拯救許多人的身心。

  結合脊椎、筋膜、螺旋的超緩和地板律動
  告別各種僵硬疼痛,輕鬆回復身心活力!

  你有背痛困擾嗎?
  你是否有睡眠障礙或身體僵硬緊繃?
  你經常壓力大,總是感到無法消除的疲勞?
  你的身體是否缺乏張力或柔軟度?
  歡迎來到孟式地板律動專為你打造的奇妙筋膜世界。

  立刻紓壓解痛!連結身心彈性與健康!
  專為各種疼痛僵硬、壓力、脊椎側彎、缺乏靈活性、睡眠障礙、無法克服的疲勞等量身打造!
  透過調度肌肉鏈交叉和緩律動練習,使身體擺脫肌肉、關節病灶和安撫緊張神經,按摩內臟,讓大腦順利調節開關機,讓脊椎重啟活力。此外,也能體會心靈的平靜與昇華,得到身心靈連結。

  啟動體內熱循環,感受全身強大的再生作用!
  不需要暖身,不需要激烈運動,只要在家中地板就能開始進行!
  你將會找到身體的彈性和令人驚奇的肌肉質感與身體血氧量!啟動體內熱循環,關節滋養,修復深層肌肉,補充筋膜水分,進而產生膠原蛋白、彈性蛋白與多醣體……讓全身從裡到外感覺強大的再生作用!

  附加益處
  定期規律的練習,各種病症也可獲得大幅度的緩解或完全消失。例如:
  .經痛
  .手術造成的疤痕組織沾黏
  .纖維肌痛症
  .偏頭痛
  .頸椎病
  .磨牙
  .耳鳴
  .曾感染新冠肺炎並康復,對味覺、嗅覺、呼吸功能、記憶力等方面有明顯衝擊的長新冠症候群……

本書特色

  ★眾多健康醫學專業人士及法國政府推廣認證,不但適合一般大眾,對各運動領域高手的職業傷害修復也成效卓著,幫助許多人延續了職業生涯與表現。

  ★示範解析詳細,可輕鬆邊讀邊做,沒有受傷風險!

專業推薦

  詹珞瑤 物理治療師
  蔡士傑 Janus Tsai C-IAYT 瑜伽療癒師、《筋膜 × 瑜伽訓練全書》作者
  汪佳慧 美商英特爾台灣分公司業務行銷暨公關事業群副總裁

各行各業見證者感言

  ☆我的脊椎側彎變直了!
  經過5天的孟式地板律動,我非常激動,因為以前從沒感受過的部位,現在和它們有連結了!我也感受自己的脊椎側彎很明顯的變直了!——克拉莉絲

  ☆一股不斷上升和下降的能量(氣)沿著我的脊椎運行。
  我感到一股暖流從脊椎底部一路爬升到頭頂。我的視覺敏銳度增加,舉目所見都變得非常清晰,顏色既鮮豔又明亮。原來,我經歷了亢達里尼拙火能量上升。——貝特宏.艾普(達利紀念館藝術顧問、專家)

  ☆一種奇特且非常愉快的感覺
  我已經和薦髂關節疼痛共處了七、八年,但自從進行了第二次的孟式地板律動後,疼痛感已經消失將近四週,現在是輕盈感和靈活感占據了我的薦髂關節地帶。——多米尼克.羅賓.洛德

  ☆遠離世俗紛擾,專注內在自我
  我在練習中真的有漂浮在水面的感受,就是這股與身心重新連結的親密感,深深吸引了我。孟式地板律動就是所謂的遠離世俗紛擾,專注內在自我。我感覺很舒服、平靜且安詳,所有負面情緒頓時煙消雲散。——貝爾納.拉薩斯

  ☆自我覺察更多了,像是「超連結」
  身爲糖尿病患者,晚上我的小腿經常感到疼痛。孟式地板律動真神奇!這麼多年來,是我第一次可以毫無痛苦地的入睡。——赫孟特

  ☆這些練習賦予我新的生命
  這些動作給予了我意想不到的活力,讓我重新獲得生命力!這套脊椎鍛練方法既迅速又有效!——蒂提雅娜.瑪迪雅諾娃.席拉(加拿大芭蕾舞團舞者)