每天喝水3000CC
起床空腹有氧30分鐘
照吃照喝也能有效減脂
本書三大優勢
❶吃你喜歡的:只要在「對的時間」進食,你可以盡情享用你喜歡的食物
❷ 不用大量運動:一天只要30 分鐘,簡單快速又有效
❸ 不怕復胖:瘦了又胖,你只是假瘦!學會正確的減脂方式,這本書就是你最後一本減重書
體重的浮動不一定代表你變胖,也不代表你的減肥計畫失敗了。
只要了解造成體重浮動的原因,並採取正確的方法,
就能有效地減少脂肪,提高肌肉量,達到理想的體態。
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只要了解造成體重浮動的原因,並採取正確的方法,
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