身體雷達不靈敏,健康自然跟著出問題
一本教你趨吉避凶的健康農民曆
在對的時間,吃對的食物,做對的運動
讓身體防護力有效升級!
★ 節氣不是只有天氣變化,也講環境學、生理學、心理學和營養學
★ 觀察24節氣72候運作關鍵,輕鬆養生好好過生活,遠離亞健康、現代文明病
原來天氣會影響身體狀況,獨家節氣觀察室,帶你發現健康密碼
平常沒什麼事,但到某特定時間,不適症狀變明顯；現代人常聽到的自律神經失調,交感過度亢奮,副交感失衡,有沒有想過這可能和節氣變化有關!
不同節氣會反應不同身體狀態,在芒種,容易消耗過度引起發炎,到了霜降,會覺得有點冷想喝點熱熱的,其實是身體在暗示要進補了,需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬,風一吹來,頭痛、手腳發麻,有可能是外在寒氣影響體內循環,那麼比起霜降的補充能量,立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友,為免疫力把關。
為什麼這樣才健康？關鍵就在節氣三候暗藏的養生法,跟著調整作息,提高防護力
早補重陽,晚補霜降,這個規定從哪來？為什麼秋天要吃鴨,冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見,這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡,學會一點小技巧過生活,不用大補特補,找回健康一點都不難。
＊立春第二候蜇蟲始振,少酸多辛減少胃食道逆流。
＊雨水三候,顧肝護脾胃,不用食療,靠簡單舒展操讓體態變更好。
＊處暑秋老虎,用儀式感告別暑氣,三豆湯清熱消暑,祭祖迎秋,吃鴨補身。
＊白露三候都用鳥比喻,養生之道在保持生氣,來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。
＊霜降是身心養護關鍵期,節氣會亮紅燈示警,平補保水活氣血。
＊冬至三候滿足口腹之慾,泡溫泉吃湯餃抄手,身體要準備活化,儲備能量過冬。
＊大寒準備除舊佈新,能量也要去蕪存菁,吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。
節氣也講宜和忌,順應時令,在對的時間、吃對的食物、做對的運動,讓健康趨吉避凶
平常穿金戴銀,不是為了漂亮時尚,其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑,我們情緒也會有中暑,得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福,吃羊肉補氣血,怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道,有忌諱也有合宜飲食和運動,做對了,健康力up。
＊立春,宜吃甘味養肝護肝。
＊雨水,宜轉動脖子放鬆頸椎,按摩手臂內側排濕降心火。
＊驚蟄,繁殖心強,忌性生活過度。
＊清明,宜泡澡吃草仔粿養肝去毒,忌淋雨游泳增加濕氣。
＊小滿,忌生冷、甜膩、燥熱食物,宜泡腳吃幫助吸收水分的瓜祛溼氣。
＊小雪,宜穿粉色,多吃豆腐、麻糬,可調陰陽,氣色好,姻緣自然好。
＊冬至,宜餛飩湯餃加胡椒,促進末梢循環。
一本教你趨吉避凶的健康農民曆
在對的時間,吃對的食物,做對的運動
讓身體防護力有效升級!
★ 節氣不是只有天氣變化,也講環境學、生理學、心理學和營養學
★ 觀察24節氣72候運作關鍵,輕鬆養生好好過生活,遠離亞健康、現代文明病
原來天氣會影響身體狀況,獨家節氣觀察室,帶你發現健康密碼
平常沒什麼事,但到某特定時間,不適症狀變明顯；現代人常聽到的自律神經失調,交感過度亢奮,副交感失衡,有沒有想過這可能和節氣變化有關!
不同節氣會反應不同身體狀態,在芒種,容易消耗過度引起發炎,到了霜降,會覺得有點冷想喝點熱熱的,其實是身體在暗示要進補了,需要補充能量對抗接下來的冬天。……立冬,風一吹來,頭痛、手腳發麻,有可能是外在寒氣影響體內循環,那麼比起霜降的補充能量,立冬要做的是提升身體儲熱效率。讓節氣當你的健康神隊友,為免疫力把關。
為什麼這樣才健康？關鍵就在節氣三候暗藏的養生法,跟著調整作息,提高防護力
早補重陽,晚補霜降,這個規定從哪來？為什麼秋天要吃鴨,冬天薑母鴨、羊肉爐四處可見,這些都是有源由。答案藏在24節氣72候裡,學會一點小技巧過生活,不用大補特補,找回健康一點都不難。
＊立春第二候蜇蟲始振,少酸多辛減少胃食道逆流。
＊雨水三候,顧肝護脾胃,不用食療,靠簡單舒展操讓體態變更好。
＊處暑秋老虎,用儀式感告別暑氣,三豆湯清熱消暑,祭祖迎秋,吃鴨補身。
＊白露三候都用鳥比喻,養生之道在保持生氣,來碗地瓜龍眼湯促進營養吸收。
＊霜降是身心養護關鍵期,節氣會亮紅燈示警,平補保水活氣血。
＊冬至三候滿足口腹之慾,泡溫泉吃湯餃抄手,身體要準備活化,儲備能量過冬。
＊大寒準備除舊佈新,能量也要去蕪存菁,吃糯米喝小酒提升免疫汰換不良細胞。
節氣也講宜和忌,順應時令,在對的時間、吃對的食物、做對的運動,讓健康趨吉避凶
平常穿金戴銀,不是為了漂亮時尚,其實是讓春分時節少火氣添堵。身體怕中暑,我們情緒也會有中暑,得用環境的寒來消暑。秋天吃龍眼會有福,吃羊肉補氣血,怕燥上火可加點白蘿蔔抗寒又滋陰……。不同節氣養生有道,有忌諱也有合宜飲食和運動,做對了,健康力up。
＊立春,宜吃甘味養肝護肝。
＊雨水,宜轉動脖子放鬆頸椎,按摩手臂內側排濕降心火。
＊驚蟄,繁殖心強,忌性生活過度。
＊清明,宜泡澡吃草仔粿養肝去毒,忌淋雨游泳增加濕氣。
＊小滿,忌生冷、甜膩、燥熱食物,宜泡腳吃幫助吸收水分的瓜祛溼氣。
＊小雪,宜穿粉色,多吃豆腐、麻糬,可調陰陽,氣色好,姻緣自然好。
＊冬至,宜餛飩湯餃加胡椒,促進末梢循環。
