給面對厭惡的事情或煩惱時,總會責怪自己的你。
跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒!
療癒18萬人的人氣心理照護之書!
臨床心理師 洪仲清、蘇益賢 誠摯推薦
可以犯錯,也可以耍廢,把弱點變優點,找回生活的自主權!
2步驟解開自我束縛:1拆解心理成因》2 馬上能跟著做的自救方案
你是否有過這樣的念頭:
「他那麼厲害,跟他比起來,我簡直就是廢物」
「我沒什麼想做,也沒什麼會做的事,那我活著還有什麼意義？」「反正人家稱讚我都是客套,我沒什麼值得稱讚的」……這些都是我們對自己的一種負面想法。
當我們面對厭惡的事情或煩惱時,總認為自己不好,內心萌生出的那些折磨人的念頭或情緒,時時糾纏著,要如何擺脫這些「欺負自己」的壞習慣呢？
本書要帶領讀者找出這些壞習慣背後的原因,看看我們的人際關係、工作或生活當中,隱藏著哪些困擾,進而提出方法,教讀者養成強健心靈的好習慣,跳脫自尋煩惱的思維,邁向自在愉快的人生。
本書特色
●讓療癒18萬人的人氣心理照護網站,帶領讀者一一找出生活上面臨的問題,分享善待自己的方法,帶來不同的思考方向。
●解套人生中碰到的不同關卡,舉凡潛伏在自己心裡、人際關係、工作職場、生活日常中煩惱的人事物,阻絕不必要的負面想法。
●擺脫負面想法的40個「心」習慣,隨時都能執行的練習,讓你在感到不安、焦慮、憂鬱、內疚、受傷、羞愧…,瞬間轉念、改變思維,生活更自在。
●用貼近生活的案例帶領讀者了解原因,客觀審視煩惱或擔憂,進一步分析、解決,停止內耗並善待自己。
●書中穿插可愛插圖,暖心又療癒。
如果你有以下困擾,本書陪你整理人生:
●潛伏在你心裡停止不了負面思考時、不小心想起痛苦回憶時、每天都提不起勁時、被煩躁擺佈時、太在意周遭眼光時、一點小事就緊張時…
●潛伏在人際關係裡遭人批評時、害怕被討厭時、被人責備時、覺得自己格格不入時、交不到朋友而煩惱時…
●潛伏在職場裡的工作老是學不會時、專注力不持久、老是犯同樣的錯誤時、該做的事總是一拖再拖時…
●潛伏在日常裡的晚上睡不著時、一聽別人說話就覺得好累時、收假後覺得很憂鬱時、老是改不掉遲到毛病時…
只要擺脫這些欺負自己的壞習慣,天天都能活得輕鬆自在!
跳脫那些自己折磨自己的念頭或情緒!
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2步驟解開自我束縛:1拆解心理成因》2 馬上能跟著做的自救方案
你是否有過這樣的念頭:
「他那麼厲害,跟他比起來,我簡直就是廢物」
「我沒什麼想做,也沒什麼會做的事,那我活著還有什麼意義？」「反正人家稱讚我都是客套,我沒什麼值得稱讚的」……這些都是我們對自己的一種負面想法。
當我們面對厭惡的事情或煩惱時,總認為自己不好,內心萌生出的那些折磨人的念頭或情緒,時時糾纏著,要如何擺脫這些「欺負自己」的壞習慣呢？
本書要帶領讀者找出這些壞習慣背後的原因,看看我們的人際關係、工作或生活當中,隱藏著哪些困擾,進而提出方法,教讀者養成強健心靈的好習慣,跳脫自尋煩惱的思維,邁向自在愉快的人生。
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●擺脫負面想法的40個「心」習慣,隨時都能執行的練習,讓你在感到不安、焦慮、憂鬱、內疚、受傷、羞愧…,瞬間轉念、改變思維,生活更自在。
●用貼近生活的案例帶領讀者了解原因,客觀審視煩惱或擔憂,進一步分析、解決,停止內耗並善待自己。
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●潛伏在日常裡的晚上睡不著時、一聽別人說話就覺得好累時、收假後覺得很憂鬱時、老是改不掉遲到毛病時…
只要擺脫這些欺負自己的壞習慣,天天都能活得輕鬆自在!
