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★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里.詹茲最新力作!

★ 葛雷哥里.詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓!

★ 詹茲博士創辦的希望所在中心(The Center: A Place of Hope)被票選為全美前十大憂鬱症治療機構!

★ 紐約時報暢銷作家邁克爾.古賴安博士專文推薦!

★ 美國亞馬遜5顆星滿分好評!



廣受好評的心理健康專家詹茲博士, 為我們帶來戰勝焦慮的個人化解決方案!



如果你或你心愛的人對於如何擺脫偶爾、持續或無法抵擋的焦慮已不再抱持希望,請鼓起勇氣振作起來!《不再焦慮》提供一個全新的個人化計畫,讓你藉以克服正在剝奪你的喜悅和平安的恐懼。跟隨他充滿慈心的指引,你將發現:



. 你的焦慮類型和觸發因素

. 關於焦慮的常見迷思

. 焦慮的隱性成因和催化因素,以及如何因應的對策.使用藥物的利弊和可能的替代方案

. 如何養成你的樂觀肌肉

. 促進良好情緒健康的飲食方式

. 如何開始進行專屬個人的焦慮重置計畫



《不再焦慮》結合了最先進的科學研究、現實生活的故事和實用策略,讓你能夠理解並且克服一直阻礙你前進的恐懼。



專業推薦



「本書聚集出自各種領域和學科(神經學、心理學和營養學等 等)的幫助,再搭配詹茲博士數十年臨床執業的實際案例。科學與人類生活的這場相遇,本身就是引人入勝的讀物,對於我們這些感到焦慮的人更是充滿吸引力。」——邁克爾.古賴安(Michael Gurian)博士,古賴安協會執行長暨紐約時報暢銷書《拯救我們的兒子》(Saving Our Sons)和《女孩之心》(The Minds of Girls)作者



「《 不再焦慮》一書……滿載實用的工具,可以幫助人們減輕焦慮並且克服恐懼和擔憂。我相當地推薦這本書。」——丹尼爾.亞曼(Daniel G. Amen)醫師,亞曼診所創辦人暨暢銷書《終結心理疾病》(The End of Mental Illness)作者



「《不再焦慮》是本書寫清晰、內容全面而且實用的著作,能引導我們克服不同類型的焦慮。書中描述了許多最新的策略,以涵蓋身心靈的全人取向管控焦慮。我強力推薦!」——陳善養(Siang Yang Tan)博士,美國富勒神學院臨床心理學教授暨《諮商與心理治療》(Counseling and Psychotherapy: A Christian Perspective)作者



「對於任何正與焦慮纏鬥或認識糾結於焦慮的人來說,這都是一本既實際又有用的讀物。《不再焦慮》為這日益普遍的醫療議題,提出了嶄新且適時的觀點,我還在其中看到了克服焦慮的絕佳希望、協助與鼓勵。」——提姆.克林頓(Tim Clinton)博士,美國基督徒輔導員協會會長

葛雷哥里.詹茲 博士(Gregory L. Jantz, PhD) 心理健康專家葛雷哥里.詹茲博士率先提倡全人、整體的照護。詹茲博士被公認為現今整全療法中位居領導者地位的專家,仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療方式。他創辦的「希望所在中心」被票選為美國前十大憂鬱症治療機構。 詹茲博士著作了卅八本暢銷書。他是一系列基於行為所造成的疾病(包括藥物與酒精成癮)的首選媒體來源。詹茲博士是CNN、 FOX、ABC和CBS等各大傳媒常駐專業嘉賓,並常接受《紐約郵報》、 「美聯社」、《家庭天地》及《婦女節》的訪問。他還經常在《芮福全球》和 《今日心理學》網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和 www.drgregoryjantz.com。 濟斯.沃爾(Keith Wall) 是擁有廿五年經歷的資深出版人,也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播劇作家和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作,全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉(Manitou Springs)附近的山頂小屋。 譯者簡介 李明芝 畢業於台灣大學心理學研究所,曾就讀美國密西根州立大學家庭與兒童生態學系博士班。熱愛閱讀、興趣廣泛,愛好自由與文學創作,目前專職翻譯、寫作並享受旅行、生活。譯作有各類書籍二十餘本。