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覺得生活充滿煩惱與焦慮,活得不自由嗎？

那是因為你誤解了你的人生

越複雜的事情越要簡單化

想活出心靈自由,就要學會放下



★ 7個心靈減壓練習,幫你找回屬於你的自由人生 ★



萬事不如意,是因為你和自己的心過不去。

不順心,是你和重要的人計較了不重要的事。

不如意,是你在不重要事上投注了大量心力。



當我們忙著比較、嫉妒、憤怒、憂慮,

總為別人的情緒負責,卻疏於照顧自己的心,

讓我們活得越來越不自由,與幸福生活越來越遠。



放下期望,心就會平靜下來,你將發現,原來自己就是期望下最大的受害者。

人生本來便處處是幸福,不幸福,只因為我們不懂得放下執著、順心而行。

你原本是快樂的,煩惱是後來才有的。幸福,就是回到沒有煩惱以前的那顆心。



自己的事,「盡力」就好。

他人的事,「尊重」就好。

老天的事,「臣服」就好。

失意的事,「感恩」就好。

生氣的事,「理解」就好。

感情的事,「放下」就好。

生活的事,「簡單」就好。

找回生命的自由,把心放下就好。

何權峰 最貼近人性的心靈作家 醫師兼作家,同時也在大學授課,專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作,早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後,因接觸「心理神經免疫學」,觸發了他對心靈層面的探究。於是何醫師改變了方向,他開始寫心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書,已超過七十本。 在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩,平易中顯哲理,妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉,不單只是「診斷問題」,同時還提供視野將心靈提升至更高的層次,「如此,讀者所獲得的,就不單只是書本上的知識,而是全新的人生。」何醫師如是說。