八卦導引東西壁,運動健腦樂生命!
「這樂活生命,乃是需要我們自身決策與實行的『軟實力』,亦是劃時代強大的人工智慧,如生成式預訓練轉換器(GPT)所無法給予。」──張育愷
結合東方身體與哲學的智慧、西方大腦科學和奧義；一週一次!完整健腦、健心、健身的高效運動,透過有理論的Why、What,更有實務的How、Do,八卦導引(Bagua Daoyin)提供與幫助你掌握一個全面性、高效率的樂活生命指南!
本書共分五章:關於八卦導引、大腦科學與八卦導引、運動科學與八卦導引、八卦導引動作及其效益解析、八卦導引之課程設計與結構。
依序深入介紹,主題明確,段落分明,並附有QA問答、全彩詳細圖解從基本動作之基本步型、起勢與收勢到八卦導引中每一式的動作特色、健身適能效益及養身意念導引,搭配影音教學內容,掃描QRcode即看,讓學習有加乘效果,完全不藏私大公開!
加上超值收錄12週影片,以及精美插圖,讓全書更生動、實用易閱讀,從零開始隨時可練習。
最後還有49位來自各行各業的專業領域,上課時間從半年至6年不等的學員,在鍛鍊八卦導引多模式健身運動的過程中,分享自身的成長與轉變心得。
本書特色
◎第一本結合東方內家武學之八卦掌──以古典《易經》哲理為基礎,衍展出「伸筋拔骨,擰翻走轉」之動作特色,並融入運動科學的養生樂活專書。
◎研究團隊十餘年間的學術成果,用科普方式做分享與呈現健身運動科學、大腦科學,以及心理健康的最新科學知識。
◎2021年起連續榮登全球前2%頂尖科學家、國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授,寫給所有人的高效東西方整合,新世代的多模式健身導引。
◎八招走天下!Step by Step全彩圖解每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引；搭配影音QRcode的教學內容,跟著影片做,讓學習加乘更有感。超值收錄12週影片,事半功倍。
強力推薦
王淑麗/東森氣象主播
王鶴森/國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長
李元琪Vicky/Goddess Yoga瑜伽學院創辦人
吳正己/國立臺灣師範大學校長
何宗融/花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任
阮啟弘/國立中央大學認知神經科學研究所講座教授
林耿立/松德精神科診所院長
林頌凱/聯新國際診所院長
邱炳坤/國立體育大學校長
林靜萍/國立臺灣師範大學體育與運動科學系主任
相子元/國立臺灣師範大學運動競技學系研究講座教授
洪聰敏/國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授
許光麃/國立臺灣體育運動大學校長
陳美燕/國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所優聘教授
許惠玉/董氏基金會食品營養中心主任
蔡宇哲/哇賽心理學創辦人
鄭世忠/教育部體育署署長
蘇昭蓉/財團法人蘇天財文教基金會董事長
(依姓名筆畫排序)
《八卦導引多模式運動全書》中,張教授從科學的角度深入討論了運動如何帶來健康效益、促進大腦健康,談社會互動、正念冥想,同時注入了武術的脈絡,使整體運動更加豐富而有趣。──何宗融
《八卦導引多模式運動全書》可說是濃縮了育愷老師的畢生功力,不僅從東方觀點來說明八卦掌的緣起與內涵,更佐以西方腦科學、運動科學的知識,來講解為什麼可以有如此平衡心身之效。──蔡宇哲
誠摯推薦這本書給所有追求身心健康與生活品質提升的讀者。讓我們一起跟隨張教授的腳步,探索一個更加豐富、平衡且充滿活力的八卦導引生活。──鄭世忠
張教授深入淺出的文字中,蘊含的是滿載的文武精華,可以感受到這套健身運動的匠心獨具。──蘇昭蓉
「這樂活生命,乃是需要我們自身決策與實行的『軟實力』,亦是劃時代強大的人工智慧,如生成式預訓練轉換器(GPT)所無法給予。」──張育愷
結合東方身體與哲學的智慧、西方大腦科學和奧義；一週一次!完整健腦、健心、健身的高效運動,透過有理論的Why、What,更有實務的How、Do,八卦導引(Bagua Daoyin)提供與幫助你掌握一個全面性、高效率的樂活生命指南!
本書共分五章:關於八卦導引、大腦科學與八卦導引、運動科學與八卦導引、八卦導引動作及其效益解析、八卦導引之課程設計與結構。
依序深入介紹,主題明確,段落分明,並附有QA問答、全彩詳細圖解從基本動作之基本步型、起勢與收勢到八卦導引中每一式的動作特色、健身適能效益及養身意念導引,搭配影音教學內容,掃描QRcode即看,讓學習有加乘效果,完全不藏私大公開!
加上超值收錄12週影片,以及精美插圖,讓全書更生動、實用易閱讀,從零開始隨時可練習。
最後還有49位來自各行各業的專業領域,上課時間從半年至6年不等的學員,在鍛鍊八卦導引多模式健身運動的過程中,分享自身的成長與轉變心得。
本書特色
◎第一本結合東方內家武學之八卦掌──以古典《易經》哲理為基礎,衍展出「伸筋拔骨,擰翻走轉」之動作特色,並融入運動科學的養生樂活專書。
◎研究團隊十餘年間的學術成果,用科普方式做分享與呈現健身運動科學、大腦科學,以及心理健康的最新科學知識。
◎2021年起連續榮登全球前2%頂尖科學家、國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授,寫給所有人的高效東西方整合,新世代的多模式健身導引。
◎八招走天下!Step by Step全彩圖解每一式的動作特色、健身適能效益、養身意念導引；搭配影音QRcode的教學內容,跟著影片做,讓學習加乘更有感。超值收錄12週影片,事半功倍。
強力推薦
王淑麗/東森氣象主播
王鶴森/國立臺灣師範大學運動與休閒學院院長
李元琪Vicky/Goddess Yoga瑜伽學院創辦人
吳正己/國立臺灣師範大學校長
何宗融/花蓮慈濟醫院副院長兼中醫部主任
阮啟弘/國立中央大學認知神經科學研究所講座教授
林耿立/松德精神科診所院長
林頌凱/聯新國際診所院長
邱炳坤/國立體育大學校長
林靜萍/國立臺灣師範大學體育與運動科學系主任
相子元/國立臺灣師範大學運動競技學系研究講座教授
洪聰敏/國立臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授
許光麃/國立臺灣體育運動大學校長
陳美燕/國立臺灣師範大學運動休閒與餐旅管理研究所優聘教授
許惠玉/董氏基金會食品營養中心主任
蔡宇哲/哇賽心理學創辦人
鄭世忠/教育部體育署署長
蘇昭蓉/財團法人蘇天財文教基金會董事長
(依姓名筆畫排序)
《八卦導引多模式運動全書》中,張教授從科學的角度深入討論了運動如何帶來健康效益、促進大腦健康,談社會互動、正念冥想,同時注入了武術的脈絡,使整體運動更加豐富而有趣。──何宗融
《八卦導引多模式運動全書》可說是濃縮了育愷老師的畢生功力,不僅從東方觀點來說明八卦掌的緣起與內涵,更佐以西方腦科學、運動科學的知識,來講解為什麼可以有如此平衡心身之效。──蔡宇哲
誠摯推薦這本書給所有追求身心健康與生活品質提升的讀者。讓我們一起跟隨張教授的腳步,探索一個更加豐富、平衡且充滿活力的八卦導引生活。──鄭世忠
張教授深入淺出的文字中,蘊含的是滿載的文武精華,可以感受到這套健身運動的匠心獨具。──蘇昭蓉
