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地心引力就是最好的訓練！
風靡韓國，明星李孝利．IU都在練的
強筋活血．美型塑身逆姿勢

　　◎風靡韓國的「倒立逆伸展」，魅力何在？
　　? 肌膚透亮、皺紋減少：倒立能讓血液回流頭部，刺激臉部微血管，使肌膚充滿生氣。
　　? 消除水腫、腿變勻稱：倒立能促進血液循環，改善下半身水腫。
　　? 改善消化不良與便祕：倒立能讓體內器官歸位，改善腸胃問題。
　　? 改善腰痠背痛與駝背：透過倒立強化核心，強化肩背肌肉、舒緩腰部疼痛。
　　? 精神變好、專注力提升：倒立能將新鮮氧氣傳送至腦部，使頭腦清晰。

　　◎「倒立」很難吧？我也可以嗎？──每天10分鐘，1天4個動作，4週就能成功倒立
　　跟著專業老師的四週練習計劃，安全正確的從打地基、找平衡、練核心等動作開始，進而成功倒立。練習的過程，即能感受到身體明顯的變化。

　　｜第一週｜強化上半身→練習過程可改善圓肩、挺直背脊，改善腰痠背痛。
　　｜第二週｜鍛鍊核心→訓練核心肌群，改善腹部肥胖。
　　｜第三週｜建立平衡感→鍛鍊豎脊肌和腹直肌，強健腰腹力量。
　　｜第四週｜發揮全身肌力，完成頭倒立→享受倒立逆伸展的好處。

　　◎完成倒立並非終極目標，